Kết hợp vận động ở trường và ở nhà

Các hoạt động vận động, vui chơi và tập luyện của trẻ cần được diễn ra đều đặn mới có thể đem lại hiệu quả cao, giúp trẻ phát triển hài hòa và toàn diện. Theo tính toán, trẻ cần ít nhất 3 buổi vận động trong một tuần với thời lượng khoảng 60 phút/buổi (tính cả thời gian vận động và nghỉ giữa các bài tập). Các buổi vận động này cần được bố trí một cách bài bản, khoa học, đảm bảo đủ khối lượng vận động để có thể phát huy tối đa tác dụng đối với trẻ.

Với yêu cầu này, 2 tiết học giáo dục thể chất chính khóa tất nhiên không đủ cho trẻ. Rất cần có thêm các câu lạc bộ ngoại khóa tại trường.

Cùng với các câu lạc bộ thể dục thể thao ngoại khóa, trẻ có thể bổ sung các hoạt động vận động bên ngoài trường học và khi ở nhà. Trẻ nên dành thời gian tối thiểu 30 phút trong ngày, tốt nhất là buổi sáng sau khi thức dậy để hoạt động nhẹ nhàng. Cha mẹ cần phân tích lợi ích của việc tập thể dục buổi sáng, đồng thời tạo không gian nhất định và chọn được nội dung phù hợp cho trẻ, như các môn nhảy dây, đạp xe, chạy bộ, aerobic, võ, bóng rổ,…

Tóm lại hoạt động vận động cần được diễn ra mọi lúc mọi nơi, miễn là phù hợp, khoa học và an toàn. Ở trường, trẻ được định hướng để khơi dậy sự ham mê với các hoạt động vận động. Ở trong gia đình, trẻ cần được động viên khuyến khích để mở rộng, nâng cao hơn những định hướng đó. Khi gia đình và nhà trường cùng chung tiếng nói, chắc chắn sẽ tạo nên sự phối hợp nhịp nhàng giúp trẻ có nhận thức đúng đắn và thói quen tốt trong cuộc sống hàng ngày.