1. Tôi luôn yêu công việc của tôi.
2. Tôi luôn tuân thủ những lời cảnh báo an toàn, như là thắt dây an toàn khi lái xe.
3. Tôi chỉ hơn trọng lượng lý tưởng của mình khoảng hai kí lô.
4. Tôi biết ba cách giảm áp lực mà không phải sử dụng bia rượu và chất kích thích.
5. Tôi không hút thuốc.
6. Mỗi đêm tôi ngủ từ sáu đến tám tiếng và khi thức dậy thì khỏe khoắn hoàn toàn.
7. Tôi thường xuyên tập thể dục thể thao, ít nhất là ba lần trong một tuần.(Mỗi lần từ 20-30 phút, như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội, đạp xe, hoặc những động tác tăng cường sức bền và độ dẻo dai.)
8. Trong một tuần tôi chỉ uống bảy ly bia hoặc ít hơn.
9. Tôi biết huyết áp của mình là bao nhiêu.
10. Tôi tuân theo một chế độ ăn uống khá nghiêm ngặt. (Mỗi ngày đều ăn sáng, hạn chế muối, đường, và chất béo như bơ, trứng, sữa nguyên kem, phô mai, và ăn đủ chất xơ.)
11. Những người quanh tôi luôn giúp tôi giữ gìn sức khỏe của mình.
12. Tôi luôn giữ cho mình một tinh thần lạc quan.