Giữa dòng suy tư về những việc sẽ phải làm, anh chợt nhớ lại lời hứa vào dịp giao thừa năm ngoái của chính mình. Vào dịp giao thừa nào anh cũng hứa rất hay, cũng loan báo cho nhiều người biết, nhưng để thực hiện lời hứa ấy cho đến nơi đến chốn thì anh lại rất kém cỏi. Giờ đây, anh sẽ phải làm sao để có thể đạt đến mục tiêu cuối cùng của mình.
Anh mang nỗi lo lắng của mình kể lại với Giáo sư. Ông liền đề nghị anh phải có một người theo sát nhắc nhở, nhằm giữ cho anh luôn bám sát mục tiêu của mình. Cuối cùng, ông chọn được cho anh một người, đó là huấn luyện viên Andy ở nơi anh đang theo tập thể dục.
Buổi sáng hôm ấy, anh đến phòng tập tìm Andy theo sự giới thiệu của Giáo sư. Andy đã tỏ ra rất nhiệt tình và nhận lời giúp anh ngay. Đưa cho anh quyển sách "Bước đầu tập luyện thân thể" của tác giả Art Turock, Andy dặn dò:
- Khi nào đọc xong quyển sách này, anh sẽ hiểu được vai trò của tôi. Là huấn luyện viên của anh, tôi sẽ không yêu cầu anh phải làm việc này, việc nọ, bởi vì đã có Giáo sư và bác sĩ của anh đảm nhiệm việc ấy rồi. Tôi sẽ chỉ giúp anh thực hiện những lời anh nói.
- Thực hiện lời tôi nói? - John hỏi lại, tỏ vẻ không hiểu.
- Vâng. - Andy đáp - Qua trao đổi với anh, tôi hiểu rằng anh đang rất cần có một phương châm tập luyện cho riêng mình. Đó là:
“Chỉ có cam kết với bản thân mới giúp ta thay đổi.”
Andy ngừng lại một chút rồi nói tiếp:
- Cam kết nghĩa là anh luôn giữ lời hứa với chính mình. Ví dụ như anh nói rằng một tuần anh sẽ ăn thịt hai lần, và tập thể dục năm lần, thì anh nên làm theo đúng như vậy. Nào, anh cho tôi biết anh sẽ theo bao nhiêu chế độ ăn kiêng để mà giảm cân đây?
- Chỉ một chế độ thôi, và tôi sẽ kiên trì theo suốt, không bỏ ngang giữa chừng. - John khẳng định.
Andy mỉm cười, ghi gì đó vào sổ tay và hỏi tiếp:
- Được. Vậy anh nghĩ anh sẽ theo bao nhiêu chế độ tập luyện để giúp cho tim của anh khỏe hơn và cũng để thân hình săn chắc hơn?
- Chỉ một thôi. Tôi sẽ kiên trì đeo đuổi một chế độ tập luyện. Như vậy sẽ tốt hơn.
- Và đây cũng chính là nhiệm vụ của tôi. Luôn giám sát để anh không "đứng núi này trông núi nọ", để anh không chán nản mà bỏ dở việc ăn uống cùng tập luyện. Tôi sẽ gặp anh hoặc gọi điện thoại cho anh ít nhất là ba lần một tuần. Đầu tuần sau chúng ta sẽ có cuộc gặp thứ nhất để cùng lập chế độ ăn uống và tập luyện trong một tuần cho anh.
- Còn cuộc gặp mặt kế tiếp trong tuần chúng ta sẽ làm gì? - John hỏi tiếp.
- Chúng ta sẽ thảo luận về những tiến bộ của anh, và cũng có thể là khen ngợi hoặc phê bình, hoặc giúp anh định hướng lại những gì chưa thích hợp.