Mục lục

1. Lời khen tặng
2. Lời giới thiệu
3. Lời người dịch
4. Lời tựa
5. Lời tác giả
6. Chương 1 - Cơ sở khoa học của chánh niệm và chạy bộ
7. Chương 2 - Khởi động: Xây dựng một nền tảng đúng nghĩa
8. Chương 3 - Bước một: Tập trung
9. Chương 4 - Bước hai: Thấu hiểu
10. Chương 5 - Bước ba: Dòng chảy
11. Chương 6 - Chánh niệm trong thi đấu
12. Chương 7 - Kết hợp
13. Chương 8 - Ứng dụng chánh niệm vào tập luyện
14. Lời cảm ơn
15. Về tác giả
16. Lời bạt: Duyên lành với cuốn sách
17. Chạy trong chánh niệm: Quá trình hiểu hơn về bản thân và luyện tập Để chạy bộ tốt hơn