Hãy tạo điều kiện cho tâm trí trở nên tích cực mọi lúc, mọi nơi. Bạn nên hiểu rằng sức khỏe thể chất phản ánh suy nghĩ và thái độ của tâm hồn. Chắc bạn từng nghe câu châm ngôn:“ Hãy nói cho tôi biết bạn suy nghĩ điều gì, tôi sẽ biết bạn là ai”. Câu này gần giống với ý nghĩa câu nói của văn hào William James: “Chúng ta sẽ trở thành điều mà chúng ta nghĩ đến nhiều nhất”.
Điều đó có nghĩa gì? Tiềm thức có khả năng liên lạc với ý thức của bạn. Những khái niệm, ý tưởng, giải pháp cho các vấn đề sẽ trở thành nguồn kiến thức mà bạn nhận được. Và hơn thế nữa, tâm trí bạn là nơi lưu trữ sức mạnh cả cụ thể lẫn dưới dạng tiềm ẩn. Ý thức và tiềm thức của bạn chỉ có thể làm việc hài hòa cùng nhau khi bạn biết cách tác động đến tâm trí mình một cách khôn khéo. Trong quyển Success Through a Positive Mental Attitude, Napoleon Hill và W. Clement Stone giải thích rằng, để đạt đến trạng thái tinh thần lạc quan, khỏe mạnh tự nhiên, bạn phải làm chủ được tâm trí mình trước những kích thích từ bên ngoài. Có ba cách làm chủ mà bạn có thể áp dụng: gợi ý, tự kỷ ám thị và ám thị do tiềm thức.
Gợi ý
Mọi kích thích đi vào não bộ qua năm giác quan - thính giác, thị giác, xúc giác, khứu giác, vị giác (tai, mắt, da, mũi, lưỡi) - đều là những hình thức của gợi ý. Chúng là lộ trình để những yếu tố bên ngoài “đi” vào trong và tác động đến bạn từng ngày. Mọi thứ bạn tiếp xúc đều được lưu lại trong tiềm thức qua năm giác quan. Một khi đã làm chủ được những kích thích tác động đến giác quan, bạn hãy xem tất cả những kích thích ấy như những luồng tư tưởng lành mạnh và tốt đẹp.
Tự kỷ ám thị
Tự kỷ ám thị là quy trình cung cấp kích thích cho bản thân một cách vô tình hay hữu ý thông qua năm giác quan. Cách này dùng đến trí tưởng tượng hoặc suy nghĩ. Dưới sự chỉ dẫn của “tự kỷ ám thị”, bạn được nhắc nhở rằng những gì đi vào tâm trí qua năm giác quan đều hữu ích và tốt đẹp. Có thể từ bên trong, bạn sẽ nghe thấy lời phản biện: “Nhưng cuộc sống này vẫn luôn có những mặt xấu không tránh được”. Đây chính là nơi những lời tự kỷ ám thị có thể xâm nhập và hoạt động. Ý nghĩa tiềm ẩn của triết lý sống Tinh thần vui tươi là: Tìm kiếm điều tốt đẹp trong bất cứ điều gì bạn nhìn thấy, nghe, nếm, cảm nhận hoặc ngửi được. Bạn càng lặp đi lặp lại một cách có ý thức về một thông tin nào đó, cũng như càng dành nhiều niềm tin và cảm xúc cho điều đó, nó sẽ càng gắn chặt hơn vào tiềm thức bạn. Tương tự, bằng cách xây dựng những suy nghĩ về thành công, bạn sẽ làm cho mọi điều trở thành sự thật hiển nhiên. Đó là cách nhiều người thành công đã áp dụng.
Những người thành công là những người luôn biết tìm kiếm khía cạnh vui tươi và tốt đẹp trong mọi việc. Từ hôm nay trở đi, bạn cũng nên như vậy. Bạn sẽ tươi cười cả những lúc không vui. Bạn sẽ không còn quá ích kỷ hay tự tôn về bản thân. Bạn sẽ nuôi dưỡng niềm vui, tính hài hước bằng cách mỗi ngày tìm ra một điều gì đó để vui đùa, nhất là khi bạn cần giải tỏa căng thẳng. Bạn sẽ mở rộng tâm hồn, nới rộng vòng tay với tất cả mọi người để cảm thấy niềm vui luôn ngập tràn trong đời bạn.
Ám thị do tiềm thức
Ám thị do tiềm thức là cách truyền thông tin được lưu giữ trong tiềm thức. Thông tin sẽ trở về với bạn dưới dạng những ý nghĩ, giấc mơ, cảm xúc, khái niệm, quy tắc, giải pháp và suy nghĩ. Khi bạn cố nuôi dưỡng tâm trí mình bằng những ý nghĩ, thông tin tốt đẹp và giữ tâm trí mình trong một khuôn mẫu thích hợp, nghĩa là bạn đang cung cấp cho tiềm thức những “chất bổ” để phát triển toàn diện. Khi đó, bạn sẽ tự tạo nên sản phẩm của tinh thần bằng những “thức ăn” mà bạn cung cấp cho nó.
Những nhà lập trình máy tính đều có khái niệm GIGO (Garbage In, Garbage Out - “Nhận rác, thải rác”). Nếu máy tính nhận vào dữ liệu xấu thì nó cũng sẽ cho ra thông tin kém chất lượng. Tinh thần của bạn cũng hoạt động tương tự như vậy. Hãy lập trình cho tinh thần của bạn trên cơ sở NINO (Nourishment In, Nourishment Out - “Nhận bổ ích, xuất lành mạnh”). Và những thành phẩm mới ra lò này chính là hình thức tự động duy trì trạng thái tích cực của tâm hồn.
Bob Paris là nhà vô địch thể hình thế giới, người sáng lập phong trào Olympia, cũng là nhân vật được nhắc đến trong phần giới thiệu của một trong những tác phẩm huấn luyện tinh thần của Napoleon Hill với câu châm ngôn nổi tiếng: “Bất cứ điều gì tâm trí có thể nhận thức và tin tưởng đều có thể đạt được”.
Paris kết hợp sức mạnh của sự “tự kỷ ám thị” và “ám thị do tiềm thức” trong những hoạt động hàng ngày và khẳng định rằng chúng quan trọng cho tất cả những ai muốn đạt được lợi ích tối đa từ công việc họ đang nỗ lực. Ông nói: “Bạn nên học cách thực hiện thành thạo những bài luyện tập và phải cảm nhận được sự thay đổi diễn ra trong chính cơ thể mình”.
Ông còn khuyên rằng: “Bất cứ khi nào trong lúc tập luyện, bạn không từng bước “khám phá” thể trạng của mình, thì hãy tạm dừng để quay lại và bắt liên lạc với những ý nghĩ chuẩn xác”. Đây cũng là lời khuyên rất hữu ích khi bạn luyện cho tinh thần trở nên tích cực trong mọi chuyện.
Thực hành: Tự gợi ý những điều tốt đẹp
“Gợi ý”, “tự kỷ ám thị” và “ám thị do tiềm thức” là những vấn đề của thói quen mà chúng ta có thể luyện tập được bằng cách quan tâm đến chúng. “Gợi ý” và “tự kỷ ám thị” là những thói quen mà bạn có thể xây dựng cho mình, chúng được ví như “thức ăn tinh thần”. “Ám thị do tiềm thức” là loại ám thị cần đến sự chú ý của chúng ta, đó là học cách cảm nhận niềm vui khi có được một suy nghĩ hay cảm xúc mới. Hãy luyện tập như vậy mỗi ngày.
Gợi ý: Hãy tạo ra thói quen cho mình bằng cách dành cho một trong năm giác quan được cảm nhận những điều tốt đẹp và ý nghĩa. Hãy ngắm nhìn vẻ đẹp của một bông hoa, đi thăm một hiệu bánh và hít mùi thơm.
Hãy đến với những buổi hòa nhạc, nghe một chương trình thú vị trên ra-đi-ô, nếm hương vị tuyệt hảo của bánh mì như thể đó là món ăn duy nhất bạn có trong ngày. Hãy cảm nhận cảm giác sần sùi của vỏ cây. Hôm nay, bạn sẽ làm gì để nuôi dưỡng giác quan của mình bằng những “thức ăn” bổ dưỡng?
Ám thị do tiềm thức: Hãy nhận biết một cách có ý thức về thái độ bạn cần phải có khi đến với những “ám thị do tiềm thức”. Đó không phải là những ý tưởng, khái niệm, giải pháp hay những cảm xúc dễ chịu, mà phải là cảm xúc thăng hoa trong niềm vui khó có thể diễn tả bằng ngôn ngữ. Bạn hãy dành một ít thời gian để ghi lại những bước tiến của tinh thần: Hôm nay, tiềm thức đã cho bạn thưởng thức “món ngon” nào?
Trắc nghiệm bản thân
Xét các tình huống sau:
1. Bạn vừa hay tin một đồng nghiệp được cất nhắc lên vị trí bạn hằng ước ao. Bạn sẽ phản ứng ra sao?
a. Trở lại với công việc càng sớm càng tốt. Không đi sâu vào thất bại làm gì.
b. Nghĩ đến chuyện thôi việc, tìm đến một công ty khác biết coi trọng năng lực của bạn hơn.
c. Chúc mừng người chiến thắng. Sau đó giành chút thời gian cho bản thân để ôn lại những thành công mình đã đạt được.
2. Sáng nay, bạn cãi nhau với chồng/vợ. Cả hai không tự chủ được nên đã nặng lời với nhau. Bạn là người đi làm về trước, vậy bạn sẽ có thái độ gì khi chồng/vợ bạn trở về?
a. Vờ như đã không có chuyện gì xảy ra vào sáng nay.
b. Tiếp tục cuộc tranh cãi khi sáng, bạn không chịu nhân nhượng và cũng không cho đối phương có cơ hội nói câu gì.
c. Gợi ý dùng bữa tối ở một nơi yên tĩnh để nhắc nhau nhớ về tình cảm vợ chồng mà cả hai đã cùng nhau chia sẻ trong suốt chặng đường đã qua.
3. Bạn đã đồng ý làm người quản trò cho một buổi dã ngoại của đoàn thiếu niên nhà thờ. Nhưng vào phút cuối, bạn biết việc đó bao gồm cả chuyện phải trượt pa-tanh, trong khi bạn chưa bao giờ chơi trò này. Vậy bạn sẽ làm gì?
a. Tìm cách cho mọi người biết rằng bạn có thể bị ngã bất cứ lúc nào.
b. Rút lui khỏi nhiệm vụ đó.
c. Trước buổi đi chơi vài hôm, bạn thuê một đôi giày trượt và tập luyện cho quen dần.
4. Ngày đầu tiên làm việc trong văn phòng mới, bạn sẽ treo gì lên tường để có thể trông thấy dễ dàng nhất?
a. Bằng cấp của bạn.
b. Bản mô tả công việc.
c. Danh sách những động lực và tư tưởng bạn vẫn vận dụng để tự củng cố tinh thần.
Bạn phải làm gì để luôn chắc rằng bạn đang tạo cho bản thân những động lực đúng đắn, giúp duy trì trạng thái tích cực của tinh thần. Trong những tình huống trên, với các câu trả lời “a”, nghĩa là bạn đang rất cần sự khích lệ từ bên ngoài. Nhưng điều này chỉ khiến bạn thêm cô đơn và hụt hẫng khi nỗi buồn xuất hiện. Thái độ tích cực của tinh thần không phải là một trạng thái thụ động, mà là sự chủ động.
Bạn cũng phải cẩn thận để tránh tạo cho mình những gợi ý khiến bản thân phải thất vọng hoặc không thể thực hiện được. Những câu trả lời “b” là những cách tự nói với mình rằng, thất bại đang ở trong tầm tay, và khi bạn càng tìm kiếm sự thất bại thì chúng càng dễ đến với bạn.
Những câu trả lời “c” cho thấy bạn làm chủ được tình thế để từ đó kích thích tâm trí hướng về thành công, về khả năng đạt được kết quả mong muốn. Dù chỉ có một chút kinh nghiệm, kiến thức về tinh thần sống tích cực, bạn cũng đủ khả năng thực hiện thành công mọi nhiệm vụ mà bản thân tự đặt ra.
Gợi ý:
Hãy viết ra giấy mỗi khi nhận ra “ám thị do tiềm thức” đem lại hiệu quả cho mình. Đó có thể là giải pháp cho một tình huống hay ý tưởng nào đó để tiến hành công việc. Từ những điều ghi chép được, bạn sẽ có cơ sở để tin rằng, thái độ của tinh thần tích cực đã giúp bạn thành công.
“Nếu bạn đối xử với một người như những gì anh ta vốn có, thì người ấy cũng chỉ là như thế. Nhưng nếu bạn cư xử với anh ta như với người mà anh ta phải trở thành, anh ta sẽ là con người ấy.”
- Johann Goethe
“Hạnh phúc của con người được tạo ra từ một phần nhỏ của những vận may, còn phần lớn là do những lợi thế chúng ta tận dụng được mỗi ngày.”
- Benjamin Franklin
“Bạn luôn có khả năng đạt được những điều mà tâm trí nhận biết và tin tưởng bằng thái độ lạc quan.”
- Napoleon Hill
“Hãy khao khát được trở nên vĩ đại. Mỗi chúng ta đều chỉ bước vào chuyến phiêu lưu của cuộc sống một lần duy nhất, nhưng một lần thôi cũng đủ để bạn sống thật với chính mình.”
- J. Warren McClure
“Bạn sẽ nỗ lực cho điều gì nếu biết rằng bạn sẽ không bao giờ thất bại?”
- Robert Schuller
“Triết lý sống của tôi là tự chịu trách nhiệm về cuộc đời mình, và tôi biết nếu nỗ lực hết mình từ giây phút này, tôi sẽ được đứng vào vị trí tốt nhất để sống ở phút giây tiếp theo.”
- Oprah Winfrey