• ShareSach.comTham gia cộng đồng chia sẻ sách miễn phí để trải nghiệm thế giới sách đa dạng và phong phú. Tải và đọc sách mọi lúc, mọi nơi!
Danh mục
  1. Trang chủ
  3. Dinh dưỡng chữa bệnh - Trái cây
  5. Trang 25

  • Trước
  • 1
  • More pages
  • 24
  • 25
  • 26
  • More pages
  • 32
  • Sau
  • Trước
  • 1
  • More pages
  • 24
  • 25
  • 26
  • More pages
  • 32
  • Sau

ChuốiBananas

- GIÚP XƯƠNG CHẮC KHỎE

- CHỐNG VIÊM LOÉT

- PHÓNG THÍCH ĐƯỜNG CHẬM

- GIẢM NGUY CƠ MẮC BỆNH TIM VÀ ĐỘT QUỴ

C

huối là loại quả đa dụng và cực kỳ tốt cho sức khỏe. Chuối giàu kali, nguồn khoáng chất có vai trò quan trọng trong việc duy trì huyết áp ở mức ổn định và là một chất trung hòa axít tự nhiên, giúp xoa dịu các vấn đề về dạ dày và chữa lành viêm loét. Chuối chín chứa gần 90% đường phân giải chậm, vì vậy rất thích hợp cho các vận động viên và những người bận rộn.

a

Quả

Giàu kali, giúp giảm huyết áp và ngăn ngừa loãng xương.

a

Hoa

Hoa chuối có thể ăn sống hoặc nấu chín. Giàu vitamin C và beta-carotene, là bài thuốc dân gian để điều trị co thắt khi hành kinh.

CÔNG DỤNG

GIỮ XƯƠNG CHẮC KHỎE

Hàm lượng kali có trong chuối giúp làm chậm thất thoát canxi qua bài tiết – do chế độ ăn uống nhiều muối gây ra. Chuối cũng chứa prebiotic giúp nuôi các lợi khuẩn đường ruột. Đường ruột ổn định sẽ giúp cơ thể hấp thu tối đa canxi, làm xương chắc khỏe.

XOA DỊU DẠ DÀY

Chuối có đặc tính trung hòa axít, bảo vệ dạ dày tránh bị viêm loét. Chuối còn có đặc tính kích hoạt quá trình tái tạo tế bào thành dạ dày và ngăn chặn vi khuẩn gây viêm loét dạ dày. Đặc tính trung hòa axít này cũng có vai trò tích cực trong việc làm dịu chứng ợ nóng.

CUNG CẤP NĂNG LƯỢNG

Chuối chứa cả 2 loại đường: glucose (phân giải nhanh) và fructose (phân giải chậm).

TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE TIM MẠCH

Chuối là nguồn dồi dào kali và chất xơ. Chế độ dinh dưỡng giàu kali và chất xơ giúp giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim. Kali cũng có vai trò quan trọng trong việc cân bằng huyết áp.

NGĂN NGỪA TÁO BÓN

Hàm lượng chất xơ cao trong chuối giúp điều hòa đường ruột và ngăn ngừa táo bón.

HẤP THU TỐI ĐA DƯỠNG CHẤT

ĂN QUẢ CHÍN

Để hấp thu tối đa các hoạt chất chống oxy hóa.

CHẾ BIẾN

SINH TỐ

Chuối được xem là nguyên liệu nền cho món sinh tố do kết hợp tốt với nhiều hương vị, và là một chất làm đặc tự nhiên.

NGŨ CỐC ĂN SÁNG

Thêm chuối vào món ngũ cốc ăn sáng hoặc cháo yến mạch, vì đây là chất tạo ngọt tự nhiên và là nguồn dồi dào chất xơ.

CHUỐI ĐÔNG LẠNH

Chuối đông lạnh có thể được dùng như một món kem.

a