KHỎE KHOẮN TUỔI VỀ CHIỀU

Bước vào tuổi 50, lựa chọn thực phẩm hợp lý cho bữa ăn và tập thể dục đều đặn mỗi ngày có thể giúp chúng ta “tuyên chiến” với tuổi già.

Càng lớn tuổi, chúng ta càng có xu hướng ăn ít lại, do đó lượng calo và dưỡng chất hấp thu vào cơ thể cũng sẽ ít hơn trước. Thêm vào đó, khả năng tiêu hóa và thẩm thấu chất dinh dưỡng cũng không còn được như xưa. Đó là lý do ở người lớn tuổi, lượng canxi, vitamin B12 và folate hấp thu vào cơ thể thông qua thức ăn thường không đạt như mức khuyến nghị.