Ngủ – Sleep

Một quy định cơ bản trong lối sống tại các ngôi chùa là ngủ sớm dậy sớm. Cho dù bạn có phải dậy sớm, nếu như tối hôm trước không thức khuya thì vào thời điểm thức dậy, bên trong bạn sẽ ngập tràn năng lượng, bạn có thể hoạt động trong suốt cả ngày với sự hăng hái và tinh thần phấn chấn.

Ban ngày, vận động cơ thể bằng cách làm việc một cách tích cực và chăm chỉ, cất tiếng tụng kinh với giọng nói lớn và vang vọng. Sau khi sử dụng hết phần năng lượng của một ngày mà bản thân có được, chui vào nệm, ngủ một giấc thật ngon. Như vậy, sẽ chẳng còn tình trạng khốn khổ vì mất ngủ, tự nhiên bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ, bởi cơn buồn ngủ đó chính là nhu cầu cần thiết của cơ thể.

Bởi thế, kể từ giờ phút này, tôi mong mọi người có thể ghi nhớ và tạo cho mình nếp sống sinh hoạt đúng như quy tắc, đón nhận những cơn buồn ngủ tự nhiên, trải qua quãng thời gian thức giấc sau một giấc ngủ trọn vẹn, đón chào bình minh trong tỉnh táo và sảng khoái.