Then I may feel a very strong sense of hopelessness. I may not want to try. I may con-vince myself that it is useless to try.

– and –

I can remind myself that others have proba- bly felt the same way when and if they had to start over again. When I am ready I can start with one step at a time. I can ask myself, "What do I need to do now?" I can look at how I can meet this need. I can let others help me.

If I have to start over again, I can guide myself one step at a time, and find new ways that please me.

Nếu…

TÔI PHẢI LÀM LẠI TỪ ĐẦU?

Thì có thể tôi sẽ cảm thấy vô cùng tuyệt vọng. Có thể tôi không muốn cố gắng nữa.

Tôi có thể tự thuyết phục mình rằng có cố gắng cũng vô ích.

– và –

Tôi có thể tự nhắc mình rằng có thể mọi người cũng có cảm giác tương tự khi – và nếu – họ phải làm lại từ đầu. Khi đã sẵn sàng, tôi có thể bắt đầu lại từng bước một. Tôi có thể tự hỏi "Giờ đây mình cần phải làm gì?". Tôi có thể nghĩ xem mình làm thế nào để đáp ứng nhu cầu đó. Tôi có thể để mọi người giúp mình.

Nếu phải làm lại từ đầu, tôi có thể hướng mình đi từng bước một và tìm ra những cách mới khiến mình hài lòng.