1Không biểu lộ cảm xúc tiêu cực thành lời nói

• Biểu lộ các cung bậc cảm xúc hỷ nộ ái ố là hoàn toàn bình thường

• Biểu lộ cảm xúc tiêu cực thành lời nói chỉ khiến người khác nghĩ mình đáng thương

• Hãy hình dung nếu biểu lộ cảm xúc tiêu cực thành lời nói thì kết quả sẽ thế nào

Biểu lộ cảm xúc tiêu cực thành lời nói sẽ khiến bạn nhận về phần thiệt

Để căng thẳng không bị tích tụ , việc biểu lộ các cung bậc cảm xúc hỷ nộ ái ố là rất quan trọng.

Nếu chỉ là các cảm xúc vui mừng hay buồn bã, việc biểu lộ chúng bằng lời nói không phải là vấn đề gì quá to tát. Kể cả có hơi quá đà, bạn chỉ cần xin lỗi những người xung quanh là được. Hơn nữa, việc nói ra những cảm xúc buồn bã giúp bạn điều chỉnh được cảm xúc của bản thân.

Tuy vậy, tôi vẫn muốn bạn chú ý đến những lời nói phát ra từ cảm xúc tiêu cực như ghen tị, ganh ghét của bạn đối với một cá nhân cụ thể nào đó. Tất nhiên ai cũng có những cảm xúc như ghen tị hay ganh ghét. Thế nhưng, bạn không nên biểu lộ ngay những cảm xúc tiêu cực đó bằng lời nói. Hãy tự nhắc bản thân rằng, “Mình có nói ra cũng chẳng giải quyết được gì nên không nói ra thì hơn.”

Chẳng hạn, người đồng nghiệp vào cùng thời điểm với bạn đã kiếm được một đơn đặt hàng rất lớn, từ đó trở nên nổi bật trong công ty. Nhưng bạn lại cảm thấy phần nào đó không phục. Trong bạn sẽ dâng trào những cảm xúc mơ hồ kiểu như, “Chẳng phải anh ta đã tiêu tốn chi phí giao lưu gấp đôi người khác hay sao?”, “Thành tích tháng trước của anh ta cũng đâu có tốt lắm.”

Tuy nhiên, nếu những cảm xúc ghen tị đó được biểu lộ thành lời nói thì sẽ thế nào?

Những người xung quanh sẽ gán cho bạn cái mác “kẻ ghen tị đáng thương” đến mức chính bản thân bạn cũng cảm thấy xấu hổ.

Tóm lại, việc biểu lộ những cảm xúc tiêu cực thành lời nói chỉ khiến bạn nhận về phần thiệt

Khi có cảm xúc ghen tị hay ganh ghét thì nên làm gì?

Hãy thử dừng lại một chút và dành thời gian tưởng tượng xem nếu cảm xúc tiêu cực đó được bạn bộc phát thành lời nói thì sẽ như thế nào.

Nếu nhìn thấy một người nói ra những cảm xúc ghen tị, ganh ghét, bạn sẽ có cảm nghĩ gì? Chắc chắn bạn sẽ nghĩ rằng, “Thật là xấu xí, mình không bao giờ muốn trở thành như vậy.”

Thử tưởng tượng từ một góc nhìn khác, nếu bộc lộ những cảm xúc tiêu cực, bạn cũng tự hiểu rằng mình sẽ bị những người xung quanh nhìn bằng con mắt không mấy thiện cảm.

Nếu nhận ra rằng việc biểu lộ cảm xúc tiêu cực thật là đáng thương, bạn có thể từ bỏ ý định biểu lộ những cảm xúc đó thành lời nói.

Việc tin tưởng vào khả năng của bản thân là vô cùng quan trọng.