1Cố gắng vào điều tự bản thân mình có thể thay đổi

• Phân định giữa điều có thể thay đổi và điều không thể thay đổi

• Từ bỏ những điều không thể thay đổi

• Thử thay đổi hành động của bản thân trong phạm vi có thể thay đổi được

Điều có thể thay đổi và điều không thể thay đổi

Để không trở thành người khó chịu, việc trút bỏ những giận giữ, lo lắng không cần thiết là vô cùng quan trọng. Trước tiên, bạn cần phân định rõ ràng giữa điều có thể thay đổi và điều không thể thay đổi. Nếu là điều có thể thay đổi, tùy thuộc vào hành động của bản thân mà giảm bớt được số lần trở nên khó chịu.

Nhưng nếu là điều không thể thay đổi, cho dù bạn có trăn trở, lo lắng thế nào thì cũng chẳng giải quyết được vấn đề gì. Nếu bạn vẫn tiếp tục lo âu, tâm trạng khó chịu sẽ càng trở nên trầm trọng hơn.

Phương pháp trị liệu Morita có phương châm căn bản là “Quá khứ và người khác thì không thể thay đổi”. Ví dụ, một bà mẹ đang rất lo lắng về chuyện bê trễ học hành của đứa con. Gần đến ngày thi rồi mà nó chỉ toàn đi chơi. Bà mẹ thấy vậy đã vô cùng tức giận, mắng mỏ đứa con nhưng tình hình chẳng được cải thiện chút nào.

Tuy nhiên, nếu bình tĩnh suy nghĩ có thể thấy rằng việc thay đổi đứa con theo ý muốn của mình là điều không thể. Chính vì suy nghĩ “Mình phải thay đổi con” nên bà mẹ mới cảm thấy khó chịu khi đứa con không có chút thay đổi nào.

Chính vì vậy, chúng ta nên nhận thức rõ ràng rằng không thể nào thay đổi được con cái. Bạn nên ý thức được là “Mình muốn con vào được một trường đại học tốt, nhưng nếu không thể thì cũng không còn cách nào khác. Bởi đó là cuộc đời của con.” Nếu suy nghĩ được như vậy, gánh nặng trong tâm hồn bạn sẽ được trút bỏ, sự bực dọc cũng dần tiêu biến.

Hướng ý thức tới những điều bản thân có thể thay đổi

Ngoài ra, bạn cũng cần nhận thức rằng chỉ nên thay đổi những điều bản thân có thể thay đổi được.

Ví dụ, nếu bà mẹ thử nhẹ nhàng khuyên bảo con, đứa con sẽ nhận ra rằng có điều gì đó khác thường. Từ đó, có thể nó sẽ có những hành động khác.

Hoặc bà mẹ cho đứa con thấy hình ảnh mình đang say sưa học học một điều gì đó cũng là một biện pháp hay.

Nếu đứa con thấy cha mẹ mình say mê học hỏi một thứ gì đó, có lẽ chúng sẽ cảm nhận được rằng việc học tập có thể là một điều vui vẻ.

Trên thực tế, trong các trường hợp mà tôi đã gặp, những ông bố bà mẹ của những đứa trẻ có thành tích học tập tốt đều là những người yêu thích việc học tập.

Tóm lại, hãy thử thay đổi hành động trong phạm vi mà bản thân có thể thay đổi được và thử thay đổi một thứ gì đó.

Nếu nhờ mọi người giúp đỡ, mọi việc sẽ trở nên ổn thỏa.