Bạn có cảm thấy hiện nay rất nhiều người hay khó chịu và không kiểm soát được cảm xúc không? Bằng chứng là có vô vàn cuốn sách hoặc các buổi tọa đàm đề cập đến kỹ năng “kiểm soát cảm xúc”. Khi xem những cuốn sách đó, có thể bạn sẽ cho rằng việc trở nên cảm tính là không tốt và bản thân cần hướng đến việc không để cho tâm trí trở nên nhiễu loạn.
Thú thật, tôi cũng là một người theo chiều hướng cảm tính. Nhất là tôi hay nôn nóng và thường khó chịu trước những điều hết sức nhỏ nhặt. Dẫu vậy, tôi nhận thấy rằng mình ít khi bị cảm xúc lấn át dẫn đến hành động sai lầm.
Tôi có một vài bí quyết.
Thứ nhất là “tự nhân thức việc bản thân mình hay nôn nóng hơn người khác”. Bằng việc thừa nhận sự khác biệt trong tính cách của bản thân, tôi có thể kiềm chế cơn nóng giận.
Thứ hai là không coi suy nghĩ của mình là tuyệt đối, thừa nhận những khả năng khác. Nếu bỏ được việc để ý đến cái đúng, bạn sẽ không cảm thấy bị căng thẳng nữa.
Thứ ba là coi trọng kết quả. Kết quả cuối cùng có lợi cho mình là được. Do đó, tôi không ngại nếu đôi lúc phải nhượng bộ trước người khác.
Tóm lại, điều quan trọng không phải là loại bỏ cảm xúc. Phàm là con người, ai cũng có lúc cảm thấy khó chịu. Thế nhưng, điều mấu chốt là đừng để bản thân bị cảm xúc chi phối.
Dẫu vậy, có nhiều thời gian thoải mái vui vẻ vẫn hơn là cảm thấy khó chịu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cảm xúc khó chịu kéo dài làm giảm chức năng miễn dịch của con người, dễ dẫn đến các loại bệnh lý. Ngược lại, nếu có tâm trạng thoải mái vui vẻ, chức năng miễn dịch được nâng cao, con người có thể có cuộc sống khỏe mạnh. Chính vì vậy, trong cuốn sách này, ngoài việc đề cập đến các kỹ năng loại bỏ cảm xúc khó chịu và stress, tôi còn giới thiệu các kỹ năng để có cảm xúc vui vẻ, thoải mái. Đó không phải là những điều xa vời mà đều là những việc bạn có thể thực hành ngay lập tức.
Cuốn sách này tập hợp tất cả những bí quyết đó, kèm thêm tranh minh họa phong phú để bạn đọc dễ hiểu. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy tâm trạng trở nên tốt hơn khi đọc cuốn sách này. Tôi mong rằng nó sẽ giúp ích trong cuộc sống vui tươi của bạn.
Hideki Wada