3Vẻ mặt của những người không thể kiểm soát được cảm xúc thường giống nhau

• Những người không kiểm soát được cảm xúc thường mang vẻ mặt khó chịu

• Mang vẻ mặt khó chịu thì chỉ nhận lấy phần thiệt

• Trước tiên, bạn phải tạo thói quen hiểu cảm xúc của bản thân

Vòng luẩn quẩn mà những người mang vẻ mặt khó chịu thường gặp phải

Những người không kiểm soát được cảm xúc, không vui vẻ thường mang vẻ mặt lầm lì, khó chịu. Những người có khuôn mặt như vậy chắc chắn không bao giờ muốn gần gũi với mọi người xung quanh. Dù là những người chức cao vọng trọng, có thành tích đáng nể, họ cũng là những người rất khó để kết giao và thường bị gắn mác là nông nổi, bồng bột.

Họ không chỉ bị mọi người xa lánh vì vẻ mặt khó chịu mà còn thường bị đánh giá thấp năng lực. Nếu lúc nào mặt mày cũng khó đăm đăm, bạn sẽ phải nhận những phản ứng không tốt từ mọi người và bị coi là một kẻ bất tài vô dụng. Vì thế, bạn sẽ không có bạn bè, không được trao cơ hội, không thể đạt được kết quả nào tốt đẹp, v.v.. Rốt cuộc, bạn không thể thoát ra khỏi chuỗi thất bại đó.

Rất nhiều người biểu lộ sự khó chịu ra mặt nhưng lại không hề nhận thức được điều đó. Vì họ không hiểu được cảm xúc của bản thân nên thường biểu lộ nó ra ngoài. Đương nhiên, họ cũng không hiểu tại sao mình lại bị mọi người xa lánh, và vì thế họ dễ cảm thấy chán nản với tất cả mọi chuyện.

Tạo thói quen hiểu cảm xúc của bản thân

Với những người dễ thể hiện sự khó chịu ra mặt, việc nhận thức được cảm xúc của bản thân là điều tiên quyết.

“Nghe thành tích của anh ta, mình thấy ghen tị quá”, “Mình cảm thấy lo lắng với công việc khó như thế này".

Những ví dụ nêu trên thể hiện việc hiểu cảm xúc của bản thân. Đây cũng là bước đầu tiên trong quá trình kiểm soát cảm xúc.

Con người thường cho rằng mình là người hiểu rõ nhất cảm xúc của bản thân, nhưng thực tế cho thấy rất nhiều trường hợp không hẳn là như vậy. Trước tiên, hãy tạo thói quen hiểu cảm xúc của bản thân. Trong một ngày, vào khoảng thời gian bật chợt nào đó, hãy tự hỏi xem hôm nay mình đã có những cảm xúc nào. Buổi tối, khi có thời gian dành cho bản thân, hãy thử nghĩ lại xem cảm xúc của bạn trong một ngày vừa qua diễn biến ra sao.

Bạn thường sẽ bị đánh giá thấp nếu lúc nào cũng mang vẻ mặt khó chịu.