2Không để cảm xúc chi phối

• Có cảm xúc tiêu cực cũng không sao

• Có thể để cho cảm xúc tiêu cực lên xuống một cách thoải mái

• Khi để cảm xúc chi phối, mọi việc sẽ không thể diễn ra một cách suôn sẻ được

Cảm xúc tiêu cực là động lực của sự trưởng thành

“Khi nghe tin người vào công ty cùng lúc với tôi được thăng chức, trong lòng tôi xuất hiện cảm giác ghen tị và khó chịu.”

“Tôi đã nghĩ rằng sống độc thân cũng không sao, nhưng bỗng nhiên tôi lại cảm thấy buồn.”

Có thể thấy rằng khi chúng ta đối mặt với những sự việc diễn ra hằng ngày, những cảm xúc tiêu cực như ghen tị, bất an là không thể tránh khỏi.

Như đã nói, việc có những cảm xúc tiêu cực không phải là điều xấu. Thực ra, những cảm xúc tiêu cực chính là động lực để con người trưởng thành.

Tôi đã nhiều lần lắng nghe nỗi lo lắng của các bạn thí sinh dự thi đại học. Có bạn thổ lộ: “Em rất lo lắng vì tuy học hành chăm chỉ nhưng chẳng biết có đỗ được không”. Tôi đã trả lời như sau: “Việc em cảm thấy lo lắng hoàn toàn không phải là một việc xấu. Nếu không có cảm giác lo lắng nghĩa là em không nghĩ rằng mình cần cố gắng học tập. Vì vậy, đừng cố loại bỏ sự lo lắng đó mà nên biến nó trở thành động lực thúc đẩy việc học tập.” Chính vì lo sợ, bất an mà chúng ta cố gắng học tập, chính vì cảm thấy tiếc nuối khi thất bại mà nỗ lực phát triển để ngẩng cao đầu với bạn bè. Nói cách khác, cảm xúc có thể trở thành động lực để cố gắng.

Người bị cảm xúc chi phối, người không bị chi phối

Việc cảm xúc lên xuống thất thường không hề xấu.

Tuy nhiên, có rất nhiều người không thể điều khiển được những cảm xúc tiêu cực của bản thân.

“Em luôn lo lắng chuyện thi cử nên không thể tập trung học được”, “Trong phòng thi, vì quá hoảng loạn nên em không làm được bài”.

Những tình huống trên là ví dụ của việc bản thân đã bị cảm xúc chi phối.

Khi bị cảm xúc chi phối, bạn không thể thực hiện những việc mang tính tích cực và cuộc đời bạn cũng sẽ không diễn ra theo cách mà bạn mong muốn.

Ngược lại, những người điều khiển được cảm xúc có thể thực hiện những việc mang tính tích cực nên công việc và đời sống cá nhân của họ rất thoải mái, đủ đầy. Những người bị cảm xúc chi phối cần nhanh chóng thoát khỏi sự chi phối đó.

Vì có cảm xúc tiêu cực nên con người mới có thể trưởng thành