Cơ thể của mình đây sao?

Phần này đề cập đến những thay đổi trên cơ thể mà bạn sẽ trải qua.

Sẵn sàng chưa?

Hãy lật trang tiếp theo và bắt đầu tìm hiểu…

Cao hơn và khỏe hơn

Một trong số những đặc điểm đầu tiên, ấn tượng nhất trong mắt mọi người về tuổi dậy thì là bạn lớn nhanh như thổi. Mới ngày nào, bạn còn loanh quanh trong nhà với chiếc áo thun cỡ trẻ em; vậy mà chỉ sáu tháng sau, bạn đã có thể mặc vừa đồ cũ của ba và xỏ vừa chiếc giày to như đế xuồng.

Sao lại thế nhỉ?

Đó cũng là do hormone của bạn đang hoạt động. Hãy nhớ, dậy thì là quá trình trở thành một người đàn ông. Và tất nhiên, điều này đồng nghĩa với việc biến cơ thể bạn thành kích cỡ của một người đàn ông. Chỉ trong vòng vài năm của tuổi dậy thì, bạn lớn nhanh hơn toàn bộ những năm trước đó gộp lại.

Trở nên cao to và mạnh mẽ hơn nghe có vẻ thật tuyệt, nhưng điều đó cũng gây ra lắm mối phiền phức. Đầu tiên, bạn cần thêm vô số quần áo mới (chứ sao nữa, bởi bạn trông ngố kinh khủng trong chiếc áo thun bé xíu mà mới đầu năm học bạn còn mặc vừa). Cũng cần nói thêm, bộ não của bạn phải mất vài năm mới thích nghi được với sự thật là “cậu ta” phải điều khiển một cơ thể cao to hơn trước. Nên trong thời gian chờ đợi, bạn sẽ cực kỳ vụng về, lóng ngóng.

Thông tin thực tế

Trong suốt giai đoạn phát triển mạnh mẽ này, bạn có thể cao thêm đến 13 cm một năm. Trên thực tế, 20% chiều cao trưởng thành của bạn sẽ được “bồi đắp” trong giai đoạn dậy thì. Cỗ máy cơ thể cực kỳ siêu việt của chúng ta sẽ biết thời điểm nào nên ngừng lớn, đó là lúc các “vùng sụn tiếp hợp tăng trưởng”^(*) đặc biệt trên xương gặp nhau. Bạn sẽ chẳng để ý đến thời điểm này đâu, nhưng thực sự thì nó xảy ra vào cuối giai đoạn dậy thì, khi bạn đã đạt được chiều cao hoàn thiện của một người trưởng thành.

^(*) Vùng sụn tiếp hợp tăng trưởng (growth plates) là vùng sụn nằm giữa đầu xương và đầu thân xương dài, chịu trách nhiệm phát triển chiều dài của xương.

Mỗi người sẽ bắt đầu dậy thì vào một thời điểm khác nhau, nên rất có thể bạn sẽ rơi vào tình trạng bỗng thấy mình lớn nhanh hơn hết thảy mọi cậu bạn cùng lứa. Nhưng hãy nhớ, bọn họ sẽ bắt kịp bạn một cách nhanh chóng. Thế nên, đừng bao giờ trêu đùa hay lên mặt với họ nhé!

Câu chuyện bạn đọc

Năm nay tớ 15 tuổi, bạn bè trong lớp đều đã cao vụt lên, trong khi chiều cao của tớ chỉ lẹt đẹt hơn được 2-3 cm so với năm tớ 11 tuổi. Tớ trở thành mục tiêu trêu ghẹo thường xuyên của đám bạn.

Lúc đó tớ nghĩ chẳng còn gì có thể tệ hơn như vậy nữa.

Nhưng cuối cùng rồi cũng đến lúc tớ tỏa sáng.

Chẳng mấy chốc, tớ trở thành người cao nhất lớp, tớ cao đến 1 mét 82. Tớ trở thành ngôi sao trong các môn thể thao của trường. Chẳng còn ai dám chế giễu tớ nữa!

Ryan, Boston

Đừng bao giờ sử dụng sức mạnh mới xuất hiện của bạn để bắt nạt người khác. Không ai thích chơi với bọn bắt nạt. Hơn nữa, vào một thời điểm bạn không thể ngờ tới, cậu bạn bé tẹo trong lớp có thể sẽ cao lớn hơn cả bạn nữa đấy!

Lông và tóc mọc khắp mọi nơi!

Khi mới chớm bước vào tuổi teen, lông tóc chẳng phải là vấn đề đáng bận tâm của bạn. Đơn giản vì chúng chỉ “ngự” ở một chỗ duy nhất - trên đầu. Muốn trông bảnh hơn ư? Chỉ cần vuốt chút gel là xong. Nhưng mọi chuyện đâu dừng lại ở đó, bè lũ “lông tóc” luôn là những kẻ tham lam. Cũng giống như cỏ dại trong vườn, chúng không cảm thấy hài lòng khi bị khoanh vùng ở một nơi duy nhất. Chúng bắt đầu vùng lên, tầng tầng lớp lớp tiến vào các khu vực khác trên cơ thể.

Chứng kiến lông tóc tràn lan thật là kỳ cục. Nhưng bạn sẽ nhanh chóng thấy rằng bạn bè cũng cùng cảnh ngộ với mình, dù thời điểm có thể chênh lệch đôi chút.

Đích đến đầu tiên của họ hàng nhà lông, là khu vực xung quanh dương vật và tinh hoàn của bạn. Mới đầu, chúng khá mỏng và chỉ phát triển trong một phạm vi nhỏ. Nhưng sau đó khoảng một năm, lông sẽ mọc dày, xoăn tít và lan cả ra phía ngoài. Chưa hết. Không lâu sau đó, bạn sẽ phát hiện nách mình đầy lông. Đôi khi cả ngực và chân bạn cũng vậy. Đó là chưa kể đến khuôn mặt. Trên thực tế, hầu như mọi nơi trên cơ thể bạn đều có thể phủ đầy lông khi bạn trưởng thành.

Lông của tớ sẽ mọc dày đến đâu?

Bạn có thể dễ dàng nhận thấy một số người đàn ông trưởng thành trông “bờm xờm” hơn hẳn so với những người khác. Một số người không hề có lông ngực, trong khi số khác có đủ bộ ở cả ngực, lưng và vai. Nếu bạn muốn biết hình ảnh của mình trong tương lai, hãy nhìn ba mình để hình dung. Vấn đề lông tóc thường được di truyền, nên nếu ba bạn rậm lông, hãy nghĩ tới việc sắm trước cho mình chiếc dao cạo.

Nhẵn nhụi: Một số quý ông chỉ có lông mu và lông nách. Phần còn lại trên cơ thể họ nhẵn nhụi, trơn láng.

Vừa phải: Phần lớn đàn ông trưởng thành sở hữu thêm chút lông ngực và lông chân.

“Siêu lông lá”: Và một vài quý ông rậm rạp toàn thân!

Thông tin thực tế

Lông có rất nhiều chức năng, đó cũng chính là lý do tại sao chúng xuất hiện ngày càng dày đặc trong giai đoạn dậy thì. Lông giúp bảo vệ da khỏi tác động xấu của ánh mặt trời; duy trì mùi đặc biệt của bạn và giúp bảo vệ các bộ phận quan trọng trên cơ thể, như đầu, dương vật và tinh hoàn. Lớp lông mỏng trên ngực và ở các phần khác của cơ thể là những gì còn sót lại của tổ tiên thời tiền sử, bởi vì họ cần nó để giữ ấm cơ thể.

Mẹo hữu ích

Tốt nhất là đừng cạo bỏ lớp lông trên cơ thể bạn, bởi bạn sẽ vô cùng ngứa ngáy khi lông mọc trở lại. Hơn nữa, rất nhiều người vẫn cho rằng đàn ông rậm lông trông thật nam tính!

Cạo râu

Một số người nghĩ rằng khuôn mặt mới mọc lởm chởm râu ria là cơ hội hoàn hảo để bắt đầu nuôi một bộ râu cằm rậm rạp hay bộ ria mép khổng lồ. Nhưng đây không phải là vẻ ngoài phù hợp với môi trường học đường. Vì vậy, chúng tôi khuyên bạn nên làm điều mà hầu hết mọi người vẫn làm: cạo râu!

Nơi đầu tiên râu mọc trên gương mặt bạn thường là trên môi trên và xung quanh quai hàm. Bạn có thể bắt đầu cạo râu khi bạn cảm thấy “đã đến lúc cần cạo”, thay vì chờ đợi cho đến khi cả khuôn mặt phủ đầy râu rồi mới bắt tay vào xử lý chúng. Nhưng một khi đã bắt đầu, bạn không thể quay ngược trở lại đâu đấy. Cạo râu sẽ khiến râu mọc lại nhanh hơn và dày hơn - nên chẳng mấy chốc bạn sẽ phải thực hiện “nghi thức” này mỗi ngày.

Có hai cách cạo râu: cạo ướt và cạo khô.

Cạo ướt: Để cạo ướt, bạn cần dùng lưỡi dao cạo truyền thống cùng với kem cạo râu và một chậu nước nóng.

Cạo khô: Là khi bạn dùng máy cạo râu điện tử. Khi sử dụng máy cạo, bạn không cần phải rửa mặt trước, mà chỉ cần rà máy cạo râu lên vùng mặt cần cạo. Máy cạo râu sẽ hoạt động như một máy cắt cỏ mini, hết sức nhanh chóng và dễ dàng.

Cả hai cách cạo đều mang lại kết quả tốt như nhau. Nhưng khi mới bắt đầu tập làm quen với việc cạo râu, có thể bạn sẽ cảm thấy máy cạo râu bằng điện dễ dàng và thuận tiện hơn, bởi bạn sẽ không phải lo lỡ tay làm đứt da, chảy máu.

Nếu bạn quyết định dùng cách cạo ướt, hãy thực hiện theo các bước sau để tránh tình trạng vật vã với một món vũ khí nguy hiểm.

- Rửa mặt bằng nước nóng ở mức nóng nhất mà bạn có thể chịu được. Nước nóng sẽ khiến lỗ chân lông nở ra.

- Bôi kem cạo râu xung quanh vùng da cần cạo.

- Cạo thật chậm, di chuyển lưỡi dao từ trên xuống một cách thật nhẹ nhàng.

- Không cần phải ấn mạnh lưỡi dao cạo.

- Khi cạo râu xong, hãy rửa mặt bằng nước lạnh.

- Lặp lại các bước trên ở bất kỳ vị trí nào chưa nhẵn nhụi như ý.

- Thoa hoặc xịt một chút dung dịch dùng sau khi cạo râu, hoặc một chút kem giữ ẩm của chị em phụ nữ.

- Nếu lỡ cắt vào da, hãy rửa sạch và lau khô vết thương bằng khăn giấy.

- Nếu lần thử này khiến mặt bạn chi chít vết cắt, hãy nghĩ đến việc xin tiền mua một máy cạo râu bằng điện đi nhé!

Khi cạo râu, bạn cắt đi phần râu mọc bên trên bề mặt da. Kem cạo râu khi cạo ướt có tác dụng dưỡng ẩm da và khiến những sợi râu đứng thẳng, giúp dao cạo sẽ dễ cắt chúng hơn. Kem cạo râu còn ngăn sự ma sát giữa làn da với lưỡi dao, hạn chế những “vết bỏng dao cạo” có thể khiến da bạn ngứa ngáy và ửng đỏ.

Nếu lỡ cắt vào da khi cạo râu thì cũng không đau lắm đâu. Khi xảy ra sự cố này, hãy ấn một tờ khăn giấy để ngăn không cho vết thương chảy máu.

Nếu có sợi râu nào mọc lên từ nốt ruồi của bạn thì tốt hơn hết là hãy cắt chúng bằng kéo thay vì cạo bằng lưỡi dao cạo, vì những trường hợp này rất dễ chảy máu.

Mẹo hữu ích

Hãy nhờ ba của bạn hướng dẫn cách cạo râu. Mọi thứ sẽ dễ dàng hơn nhiều khi có người làm mẫu cho bạn!

Bỗng nhiên “lông lá” có thể là một trong những trải nghiệm khiến bạn cảm thấy ngượng ngùng nhất ở tuổi dậy thì. Nhưng tất cả mọi người đều phải trải qua chuyện này. Bạn có thể đọc vài câu chuyện có thật về cơn ác mộng “lông lá” sau!

Câu chuyện bạn đọc

Tớ là đứa trẻ đầu tiên trong lớp mọc lông mu. Tớ biết điều đó vì những đứa trẻ khác bắt đầu chỉ trỏ và nhìn chằm chằm vào tớ trong phòng tắm chung ở trường. Tớ rất xấu hổ, đến nỗi tự nhủ sẽ không quay trở lại đó thêm bất cứ lần nữa trong suốt năm học. Nhưng ý nghĩ đó tiêu tan và tớ phải quay trở lại phòng tắm vì đứa con gái ngồi cạnh tớ trong lớp phàn nàn liên tục về việc tớ bốc mùi đến không thể chịu được!

James, Seattle

Tớ bắt đầu mọc lông mu vào năm tớ 11 tuổi. Không muốn bị bạn bè cười nhạo khi cùng đi bơi, tớ đã mượn lưỡi dao cạo râu của ba và cạo sạch đám lông đáng ghét ấy vào buổi sáng trước khi đến trường. Đó thật sự là một ý tưởng tồi! Nó không chỉ làm tớ đau rát, mà khi lông mu mọc trở lại, chúng khiến tớ ngứa ngáy vô cùng. Suốt cả một tuần tớ phải thò tay xuống đũng quần gãi liên tục, thật vô cùng xấu hổ, thậm chí còn xấu hổ hơn cả lần đầu dựng cột buồm ngay khi vừa xuống hồ bơi.

Owen, New York

Bí mật nơi “phía dưới” ấy

Có một nơi bạn sẽ nhận thấy những thay đổi rõ ràng, đó là ở giữa hai chân bạn. Hiểu biết về những thay đổi này rất quan trọng, bởi khi chúng bắt đầu diễn ra, có thể bạn sẽ cảm thấy bối rối, lạ lẫm và cũng có đôi chút sợ hãi.

Khi lông mu bắt đầu phát triển, cũng là lúc dương vật và tinh hoàn bạn trở nên lớn hơn, chúng cũng thay đổi hình dạng đôi chút so với khi trước. Hiện tượng này hoàn toàn bình thường và chỉ là một phần trong quá trình biến đổi đang diễn ra trên cơ thể bạn.

Đằng sau sự thay đổi về hình dáng, chức năng và hoạt động cũng có sự thay đổi. Tinh hoàn của bạn sẽ bắt đầu sản xuất tinh trùng. Dương vật cũng bắt đầu cứng hơn và thỉnh thoảng lại “dựng đứng” một cách hiên ngang - hiện tượng này được gọi là “cương cứng”. Nhưng ta hãy bắt đầu với những điều cơ bản trước. Ở trang tiếp theo, bạn sẽ nhìn thấy sơ đồ của một dương vật với toàn cảnh “hậu trường” cùng với một nùi chú thích đính kèm.

Thông tin thực tế

Nếu bạn quan sát một giọt tinh trùng dưới kính hiển vi cực tốt, bạn sẽ nhìn thấy hàng triệu những vật thể nhỏ xíu trông như con nòng nọc không ngừng “bơi lội tung tăng”. Các chú tinh trùng này cần có khả năng bơi lội, vì chúng phải bơi cật lực nhằm tìm ra một quả trứng để thụ tinh.

Tại sao tinh hoàn lại nằm bên ngoài, trong khi các bộ phận khác đều nằm bên trong?

Đó là do tinh hoàn của bạn hoạt động tốt nhất khi chúng mát hơn nhiệt độ cơ thể. Nhờ ở bên ngoài, chúng sẽ không bao giờ bị nóng bức và có thể sản xuất tinh trùng dễ dàng hơn.

Những khoảnh khắc ngượng chín mặt

Lý do bạn bắt đầu cương cứng và xuất tinh là để chuẩn bị cho quá trình sinh sản. Tinh trùng là yếu tố cần thiết để thụ tinh khi kết hợp với trứng của người nữ. Khi tinh trùng phóng ra khỏi dương vật đã cương cứng của đàn ông, hiện tượng đó gọi là “xuất tinh”.

Lần đầu cương cứng có thể khiến bạn rất ngạc nhiên. Nhưng càng tiến xa vào tuổi dậy thì, bạn sẽ nhận thấy hiện tượng này càng xuất hiện thường xuyên, có thể là đều đặn mỗi ngày. Chúng sẽ tự biến mất sau vài phút, nên trong phần lớn các trường hợp bạn chỉ cần lờ chúng đi mà thôi.

Bạn có lẽ cũng nhận thấy rằng những lần cương cứng thường xuất hiện một cách ngẫu nhiên - khi bạn đang ngồi trong lớp học hoặc khi bạn đang đi trên đường. Đó là do cơ thể bạn đang làm quen với sức mạnh mới của mình, nhưng những sự cố ngẫu nhiên này không ít lần khiến bạn phải ngượng chín cả mặt.

Thông tin thực tế

Dương vật của bạn trở nên cứng hơn trong suốt khoảng thời gian cương cứng là nhờ các mô cương đặc biệt. Các mô đặc biệt này nở rộng và trở nên cứng hơn khi máu dồn về đó. Khi bạn “cương cứng”, cơ thể sẽ bơm máu vào dương vật, khiến cho các mô cương nở to và rắn chắc hơn. Khi máu rút ra khỏi bộ phận này, sự cương cứng sẽ biến mất.

Làm sao để không ai phát hiện chuyện này?

- Mặc quần jean hoặc quần dài đáy rộng. Khó mà thấy được bất kỳ sự cương cứng nào qua những cái quần rộng thùng thình như vậy!

- Mặc quần đùi khi bơi, đừng chọn loại bó sát. Loại quần này giúp bạn đỡ bị “lộ hàng” trước người khác.

- Hãy tập trung suy nghĩ về điều gì đó khác khi cương cứng. Sự cương cứng sẽ biến mất trong khoảng một hoặc hai phút nếu bạn lờ nó đi.

- Hãy nhớ, không phải ai cũng nhìn chằm chằm vào bạn suốt ngày. Chẳng mấy ai nhận ra khi bạn có chút bất thường đâu!

Làm sao có được giọng nói trầm ấm quyến rũ đây?

Vỡ giọng - điều đó không có nghĩa là bạn không nói được nữa! Nó chỉ là từ diễn tả việc giọng bạn bắt đầu biến đổi trở thành giọng của một người đàn ông. Thật tuyệt khi chỉ sau một đêm thức dậy, bạn có được giọng nói trầm ấm mới mẻ (dẫu có hơi kỳ lạ một chút) phải không nào? Nhưng trên thực tế, quá trình này không diễn ra nhanh như vậy đâu, mà phải mất từ một đến hai năm.

Trong suốt khoảng thời gian này, giọng của bạn sẽ hơi khàn. Nó cũng bắt đầu trầm xuống, nhưng bạn sẽ không thể điều khiển được giọng nói như ý mình - đôi khi nó hơi ồm ồm, nhưng đôi lúc lại the thé chói tai - thường là ngay cả trong cùng một câu nói!

Việc không thể kiểm soát được giọng nói có thể gây ra lắm phiền toái. Nhưng rồi mọi chuyện sẽ trở nên tốt hơn, cho đến khi giọng bạn chỉ còn lại tông trầm, không còn âm thanh the thé và khàn khàn nữa!

Thông tin thực tế

Ai cũng có thanh quản - một cơ quan nằm bên trong cổ họng, giúp chúng ta nói chuyện và tạo ra nhiều âm thanh khác nhau. Khi các cậu trai trải qua tuổi dậy thì, thanh quản của họ gia tăng kích thước đáng kể, tạo thành một chỗ lồi trên cổ. Chỗ lồi này được gọi là yết hầu, “trái cấm Adam” hay trái khế. Chính yết hầu làm cho giọng nói của người nam trầm hơn. Thanh quản ở nữ nhỏ hơn, không nhô ra như ở nam, nên giọng nói của nữ cũng ở tông cao hơn.

Câu chuyện bạn đọc

Lần nọ, tớ phải trình bày một bài phát biểu trước toàn trường. Thật không may, thời điểm đó cũng là lúc giọng tớ bắt đầu bị vỡ. Vào ngày hội trường, tâm lý lo lắng, hồi hộp thậm chí còn khiến giọng nói vịt đực vừa khào khào, vừa the thé của tớ càng trở nên tệ hơn. Tớ đã biến bài phát biểu của mình thành buổi trình diễn âm thanh gầm gừ và re ré, rồi cả trường phá lên cười trước khi tớ kịp kết thúc.

Rob, San Diego

Từ cổ trở lên

Con gái có nhiều cách dễ dàng hơn so với con trai trong việc xử lý các vấn đề về da. Khi họ nổi mụn, họ có thể lôi túi đựng đồ trang điểm ra và bắt đầu che phủ chúng bằng những ống kem kỳ diệu có tông màu gần giống với làn da của họ. Nhưng khi bạn là một thằng con trai, trang điểm không phải là cách phù hợp để ngăn mọi người chú ý đến khuôn mặt đang nở hoa của mình.

Mụn trứng cá là gì?

Mụn trứng cá là những nốt mụn nhỏ vô cùng xấu xí, thường bao phủ trên khuôn mặt và đôi khi xuất hiện cả ở cổ. Đây là một loại bệnh lý về da, liên quan đến việc nhiễm trùng lỗ chân lông và rất phổ biến ở tuổi thanh thiếu niên.

Nếu da bạn có quá nhiều mụn trứng cá, bạn có thể tìm đến bác sĩ da liễu. Bác sĩ có thể sẽ kê cho bạn loại kem bôi cũng như thuốc uống nhằm cải thiện tình trạng của da.

Sau đây là một vài mẹo vặt hiệu quả giúp hạn chế sự tấn công và lan rộng của mụn:

- Ăn uống có chọn lọc. Tình trạng mụn sẽ càng tệ hơn khi bạn ăn thực phẩm nhiều chất béo như sôcôla, khoai tây chiên, pizza và bánh burger.

- Ăn nhiều trái cây. Vitamin giúp da bạn láng mịn hơn.

- Uống nhiều nước. Bạn sẽ phải thường xuyên đi vệ sinh hơn, nhưng sẽ giảm bớt thời gian ngồi trước gương và tuyệt vọng về làn da của mình.

- Đừng nặn mụn! Bạn có thể để lại những vết sẹo không thể mờ trên mặt.

- Rửa mặt hai lần mỗi ngày bằng loại xà phòng làm sạch da chuyên dụng hoặc dung dịch rửa mặt. Bạn có thể mua các loại sản phẩm này ở các nhà thuốc hay cửa hàng.

- Tập thể dục đều đặn. Chạy bộ mỗi ngày cũng giúp làn da bạn luôn khỏe mạnh.

- Ngủ sớm. Một giấc ngủ ngon đủ 8 tiếng có thể mang lại hiệu quả kỳ diệu cho làn da của bạn.

- Đến bác sĩ da liễu nếu tình trạng mụn của bạn quá tệ. Bác sĩ có thể giúp da bạn khá hơn.

- Đừng suốt ngày săm soi trước gương. Da bạn không tệ như bạn vẫn nghĩ đâu!

Thông tin thực tế

Làn da của chúng ta sản xuất và tiết ra một chất dầu tự nhiên gọi là “bã nhờn”. Lớp dầu này giữ ẩm và chống thấm nước cho làn da, ngăn ngừa hiện tượng nứt nẻ hoặc chai cứng trên da. Ở tuổi teen, da bạn tiết ra nhiều bã nhờn hơn so với bình thường, có thể làm bít lỗ chân lông khiến làn da “bí thở”. Chính điều này dẫn đến tình trạng nhiễm trùng lỗ chân lông và khiến bạn nổi mụn. Hãy nhìn hình cắt ngang bề mặt da để xem mụn hình thành như thế nào nhé:

Mẹo hữu ích

Đừng quá căng thẳng về những nốt mụn trên da. Có thể bạn nghĩ rằng chúng “bự khủng khiếp” nhưng thật ra thì chẳng mấy ai thực sự chú ý đến tình trạng da của bạn đâu.

Giữ sạch cơ thể

“Bốc mùi” chưa bao giờ là một điều tuyệt vời nhưng một khi bắt đầu bước vào giai đoạn dậy thì, bạn cần cân nhắc về vấn đề này. Vì một trong những tác dụng phụ của việc tăng trưởng hormone là khiến cơ thể bạn nặng mùi.

Khi còn nhỏ, bạn có thể chạy giỡn cả ngày, rồi chỉ cần lau khô mồ hôi là chẳng còn vấn đề mùi mè gì cho tới hôm sau. Nhưng khi đã bước vào tuổi thiếu niên, bạn sẽ không thể cứ ba bữa mới tắm một lần như trước. Bạn sẽ thấy mình chua lè mỗi sáng thức dậy và chẳng ai dám lảng vảng lại gần sau khi bạn vừa chơi thể thao xong. Vậy nên tắm rửa sạch sẽ mỗi sáng thức dậy và sau khi chơi thể thao là quy tắc quan trọng dành cho bạn ở thời điểm này đấy. Và cũng đừng quên sử dụng xà phòng thơm hay sữa tắm nữa nhé!

Mùi cơ thể

Tắm rửa không chỉ nhằm mục đích loại bỏ mùi khó chịu của cơ thể. Bạn biết đấy, vi khuẩn phát triển mạnh ở những nơi ấm, tối và “rậm rạp” nên hãy đảm bảo vệ sinh thường xuyên vùng bên dưới cánh tay và xung quanh “chỗ ấy” nhé.

Sau khi tắm xong, bạn có thể sử dụng chất khử mùi - loại chất có tác dụng diệt các vi khuẩn gây mùi, hoặc sử dụng chất ngăn mồ hôi để kiểm soát lượng mồ hôi trên cơ thể. Nhiều sản phẩm khử mùi cũng chứa cả chất ngăn mồ hôi và có thể sử dụng bằng cách xịt, thoa hoặc lăn.

Vi khuẩn có thể tồn tại trong quần áo cũng như trên da của bạn. Vì vậy, bạn cần lưu ý giặt đồ và tắm rửa thường xuyên. Nên nhớ, bạn cần thay đồ lót mỗi ngày.

B.O. là gì?

B.O. là từ viết tắt của body odor (mùi cơ thể), được dùng để chỉ thứ mùi tỏa ra khi một người cảm thấy nóng và đổ mồ hôi, hoặc khi họ… ở dơ lâu ngày. Mùi không tỏa ra từ chính cơ thể của chúng ta, mà từ hàng triệu vi khuẩn bé tí sống bằng mồ hôi con người. Đó là lý do tại sao những vùng thường xuyên ra mồ hôi của cơ thể là những vùng nặng mùi nhất, như nách chẳng hạn. Thói quen tắm rửa mỗi ngày sẽ giúp bạn thoát khỏi những vi khuẩn này và giữ cho bạn được thơm tho.

Thông tin thực tế

Mùi cơ thể không chỉ là một tác dụng phụ đáng phiền toái của tuổi dậy thì. Trong thế giới động vật, mùi cơ thể là một cách để các con vật tìm thấy nhau, cũng như nhận ra nhau từ xa. Nó cũng giúp con đực hấp dẫn được bạn tình - ngược lại với thế giới loài người ở thời đại này!

Khi đang ngủ…

Có một thực tế không mấy người biết đến, đó là hầu hết quá trình trưởng thành đều diễn ra khi ta đang ngủ. Đó là một trong những lý do tại sao các bạn tuổi mới lớn lại cần ngủ nhiều hơn so với trẻ em và người lớn. Nếu buổi sáng bạn cảm thấy dậy không nổi thì đây là những việc bạn có thể làm để có thêm sức sống:

- Đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày.

- Ngủ ít nhất 8 tiếng đồng hồ mỗi đêm.

- Sử dụng các loại thực phẩm lành mạnh để cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể.

- Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.

Thông tin thực tế

Giấc ngủ là một phần thiết yếu của con người. Nếu bạn không ngủ đủ thì sức khỏe của bạn sẽ chịu nhiều tác động tiêu cực. Ví dụ, hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ yếu hơn, khả năng tập trung bị suy giảm và khả năng hấp thu thực phẩm có thể bị tổn thương do thiếu ngủ. Vì vậy, hãy đảm bảo bạn luôn ngủ đủ 8 tiếng một đêm!