Lời cuối

Một cách tiếp cận về lối sống, kết hợp việc ăn uống lành mạnh, vận động thường xuyên và giảm căng thẳng, giúp cải thiện chất lượng cuộc sống, giảm viêm mãn tính và tử vong do mọi nguyên nhân. Cách tiếp cận này sẽ cải thiện cả sức khỏe lẫn tuổi thọ.

Điều này cần nhiều niềm tin. Cuốn sách này cố gắng cung cấp một bản tóm tắt các nghiên cứu hiện có và các đề xuất thực tế để cải thiện sức khỏe của chúng ta. Có rất nhiều vấn đề cần đề cập đến, cho nên cuốn sách này cung cấp một lượng lớn thông tin nhưng không đi sâu. Những ai muốn thêm thông tin và quan tâm đến chi tiết của nghiên cứu, xin mời đọc cuốn sách gốc Out of the Fire (cũng của Tiến sĩ Paul Clayton) với một danh sách rất dài đầy đủ các tài liệu tham khảo ban đầu được dùng cho cuốn sách này.

“Nếu bạn thấy cuốn sách này thú vị nhưng muốn tìm hiểu bằng chứng, hãy xem trong cuốn sách kèm theo có tựa đề ‘Out of the Fire’ của Paul Clayton. Cuốn sách đó là một nghiên cứu chi tiết hơn về chứng viêm mãn tính, với danh mục tài liệu tham khảo rất lớn”.