Cuốn sách này dựa trên kiến thức khoa học tâm lý, bằng ngôn ngữ chân thành và giản dị, đã cùng độc giả thực hiện một hành trình đặc biệt để khám phá tâm hồn. Mỗi người trong chúng ta đều có những điều quan trọng muốn theo đuổi, nhưng ít ai biết dành đủ thời gian để yêu thương bản thân. Đôi khi, chúng ta khó chấp nhận những điểm “không bằng người” của mình, đặc biệt là những khác biệt cá nhân khiến người khác cảm thấy bạn “kì lạ”. Cuốn sách này đã giúp chúng ta nhận ra những khía cạnh mà mình thường bỏ qua và hướng dẫn chúng ta khám phá sâu sắc bản thân hơn. Thế giới trở nên tươi đẹp chính là nhờ những “khác biệt”, phải không nào?
Chung Kiệt - Nhà Phân tâm học được Hiệp hội Phân tâm học Quốc tế công nhận; Phó Giáo sư, giảng viên hướng dẫn tiến sĩ tại Khoa Tâm lý và Khoa học nhận thức, Đại học Bắc Kinh, Trung Quốc
Tôi là một độc giả thường xuyên theo dõi tài khoản chính thức của hai tác giả Trương Hân - Hạ Bạch Lộc. Tôi luôn yêu thích những bài viết của họ. Các tác phẩm của hai tác giả này vừa có yếu tố “cứng” - tức là nội dung mang tính khoa học, dựa trên các nghiên cứu thực nghiệm, vừa có yếu tố “mềm” - nghĩa là họ viết bằng một trái tim ấm áp, sử dụng sự đồng cảm và thấu hiểu để truyền tải những kiến thức tâm lý học một cách nhẹ nhàng, giúp độc giả cảm thấy được an ủi khi chấp nhận bản thân, có động lực để hoàn thiện bản thân. Về bản chất, tâm lý học có tác dụng giúp đỡ con người. Mỗi chúng ta đều có những điểm khác biệt, nhưng điều đó không sao cả. Cuốn sách này chắc chắn sẽ giúp ích cho bạn.
Triệu Dục Côn - Phó Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Tâm lý học Tích cực thuộc Viện Khoa học Xã hội, Đại học Thanh Hoa
Cuốn sách này là kết quả hợp tác của hai tác giả Trương Hân và Hạ Bạch Lộc, đồng nghiệp kiêm bạn thân của tôi. Cả hai đều là Phó Giáo sư tại Khoa Tâm lý và Khoa học nhận thức, Đại học Bắc Kinh. Cuốn sách là kết tinh những kinh nghiệm và kiến thức tâm lý học mà hai tác giả đã tích lũy được trong nhiều năm. Khoa học chính là thước đo duy nhất và cũng là kim chỉ nam cho cuốn sách này. Với một lối viết khách quan, chính xác nhưng gần gũi, hai tác giả đã giúp độc giả hiểu rõ hơn về những vấn đề tâm lý mà chúng ta thường gặp phải trong cuộc sống - từ những rối loạn cảm xúc, những mâu thuẫn trong tình cảm, cho đến những áp lực trong công việc. Cho dù bạn muốn cân bằng giữa công việc và cuộc sống hay muốn tự hoàn thiện bản thân, cuốn sách vẫn sẽ là người bạn đồng hành tin cậy, giúp bạn vượt qua những khó khăn và tìm thấy điều mình mong ước.
Ngụy Khôn Lâm - Giáo sư, giảng viên hướng dẫn tiến sĩ tại Khoa Tâm lý và Khoa học nhận thức, Đại học Bắc Kinh
Xã hội hiện đại là một hệ thống phức tạp với sự phân công lao động tinh vi, luôn hướng đến hiệu quả và công năng, nhấn mạnh các quy trình và tiêu chuẩn, đồng thời sử dụng ngôn ngữ lí tính để quản lý hành vi của cá nhân. Do đó, dù được hứa hẹn về một cuộc sống tự do, nhiều người vẫn cảm thấy lạc lõng và không tìm thấy chính mình. Tình trạng tồn tại của những cá nhân này thường được biểu hiện qua các “dấu hiệu bất thường”, bao gồm cả các bệnh lý tâm thần. Cuốn sách này tập trung phân tích các “dấu hiệu bất thường” ấy bằng một cách tiếp cận gần gũi và dễ hiểu. Cuốn sách sẽ giúp bạn khám phá những nguyên nhân sâu xa gây ra những “rắc rối” trong tâm hồn, từ đó tìm ra cách để giải quyết chúng. Cuốn sách như một người bạn đồng hành, giúp bạn thoát khỏi sự mù quáng, đem lại sự thư giãn và hướng cho bạn biết nhìn nhận bản thân cũng như thế giới một cách bình tĩnh và vui vẻ.
Mạnh Khánh Diên - Phó Giáo sư, giảng viên hướng dẫn tiến sĩ tại Khoa Xã hội học, Đại học Pháp luật Trung Quốc
Cuốn sách này phản ánh sâu sắc trình độ học vấn và kinh nghiệm sống của tác giả Trương Hân. Qua cuốn sách, độc giả có thể hiểu rõ hơn về cách một nhà tâm lý học chuyên nghiệp tự nhận thức, tự khẳng định và tự phát triển bản thân trong cuộc sống. Đọc cuốn sách, bạn sẽ được truyền cảm hứng để khám phá và phát triển những khía cạnh tốt đẹp nhất của bản thân.
Lý Tùng Úy - Chuyên gia tư vấn tâm lý
Cuốn sách này giải thích một cách rõ ràng nhất các cơ chế của các vấn đề tâm lý và đưa ra những giải pháp hiệu quả. Bạn có thể coi đây như một hướng dẫn sử dụng cho bản thân, áp dụng trực tiếp các phương pháp điều chỉnh và chữa lành. Đây còn là một cuốn sách về “tự chấp nhận bản thân” được viết dựa trên sự thấu hiểu về bản thân và người khác. Phó Giáo sư Tâm lý học Trương Hân và vợ của ông - đồng tác giả Hạ Bạch Lộc, đã sử dụng kiến thức chuyên môn và kinh nghiệm cá nhân để giải thích rằng: Chúng ta đều có thể tiếp tục trưởng thành, thoát khỏi bóng tối bên trong và những ảnh hưởng tiêu cực từ bên ngoài, xây dựng những mối quan hệ tốt đẹp và sống một cuộc đời hạnh phúc - cho dù chúng ta có một chút “khác biệt”. Chúng ta đau khổ vì hiểu quá rõ những vấn đề, và con đường thoát khỏi nỗi đau khổ ấy chính là hiểu rõ hơn, trở nên sáng suốt hơn về những kiến thức và lí lẽ cơ bản này.
Giả Hành Gia - Nhà văn
Tôi đã học tâm lý nhiều năm và thường xuyên được hỏi “Học tâm lý để làm gì?”. Cuốn sách của Trương Hân và Hạ Bạch Lộc đã đưa ra câu trả lời vô cùng sinh động và phong phú. Hai tác giả đã áp dụng những hiểu biết khoa học về hành vi, suy nghĩ và cảm xúc của con người vào cuộc sống hằng ngày của mình. Có lẽ bạn cũng đã từng trải qua những tình huống tương tự, nhưng bạn có biết rằng: Mỗi tình huống đó đều đã được các nhà tâm lý học nghiên cứu kĩ lưỡng và tìm ra những quy luật nhất định về “tại sao con người lại như vậy và làm thế nào để thay đổi?”
Cuốn sách này cũng giúp tôi nhớ lại những khoảnh khắc trong quá khứ, khi tôi tìm thấy lời giải đáp cho những băn khoăn của bản thân trong các nghiên cứu khoa học. Cảm giác đó thật tỉnh táo và nhẹ nhàng. Những sự thật khoa học không hề gây thêm lo lắng mà thường mang lại sự an tâm. Tôi cảm thấy may mắn khi được biết đến những thông tin này và hi vọng bạn cũng sẽ cảm nhận được điều đó khi đọc cuốn sách.
Quách Đình Đình - Người sáng lập Phòng thí nghiệm
Khi cảm thấy lo lắng và chán nản, tôi luôn mong có một phương pháp nào đó giúp tôi vượt qua màn sương mù mịt và tìm thấy ánh sáng. Cuốn sách này chứa đựng nhiều bí quyết có thể giúp bạn bừng tỉnh. Tôi tin rằng khi đọc những trang sách dưới đây, bạn sẽ không khỏi thốt lên: “Cuối cùng mình cũng tìm thấy lối thoát rồi!”
Đông Đông Thương - Nhà sáng tạo nội dung
Mỗi khi điện thoại đổ chuông, dù biết là bạn bè gọi đến, tôi vẫn nhanh chóng tắt máy; gặp người quen, tôi luôn tìm cách tránh mặt; và khi không thể tránh được, tôi lại cười ha hả một cách gượng gạo. Tôi luôn cảm thấy tự ti về những “khuyết điểm” này cho đến khi đọc cuốn sách. Cuốn sách đã giúp tôi nhận ra rằng: Không sao cả, ai cũng có những điều khác biệt. Tâm lý học hiện đại được xây dựng trên nền tảng sinh học và thống kê toán học, là một hệ thống khoa học nghiêm túc. Trương Hân và Hạ Bạch Lộc, với kiến thức chuyên môn và kinh nghiệm phong phú, đã giúp chúng ta hiểu rõ hơn về những khía cạnh tâm lý phức tạp bằng ngôn ngữ đơn giản, dễ hiểu. Cuốn sách đã giúp tôi làm hòa với chính mình và nhận ra rằng mỗi người đều là một ngôi sao độc đáo trong vũ trụ tâm linh bao la. Cuốn sách còn cho chúng ta thấy rằng “tốt” và “xấu” chỉ là hai mặt của một vấn đề - chúng ta hoàn toàn có thể thay đổi bản thân để trở nên tốt đẹp hơn. Cùng với hai tác giả, chúng ta đã khám phá ra một thế giới nội tâm rộng lớn và kì diệu.
An Sâm Nghiêu - Blogger khoa học có hàng triệu người theo dõi