Tự vấn
Sứ mệnh cuộc sống của tôi là gì? Tôi thể hiện mục đích cuộc sống như thế nào?
Tôi đã đến nơi mà tôi có thể kết nối với mục đích sâu sắc hơn trong cuộc sống chưa?
Nội tâm tôi có cảm thấy đủ đầy không?
Tôi phải làm thế nào để mỗi ngày đều giàu ý nghĩa?
Đâu là những dính mắc với cái tôi của tôi?
Tôi có dính mắc với sự thành công trong dạng thức vật chất không?
Tôi có dính mắc với hình ảnh và vai trò của bản thân trong cuộc sống, ví dụ như vai trò làm cha/mẹ, vợ/chồng, nghề nghiệp?
Tôi có thấy bản thân lúc nào cũng mong muốn hoặc cần gì đó không?
Tôi coi bản thân đang thiếu thốn, hay dư thừa?
Tại sao tôi lại có tâm trạng như vậy?
Cuộc sống hiện tại của tôi có vấn đề nào mà tôi không thể gạt khỏi tâm trí không? Nếu tôi gạt bỏ ý nghĩ ấy thì sao?
Nỗi sợ hãi sâu thẳm của tôi là gì?
Tôi đã bao giờ ngồi một mình suy ngẫm và thực sự nhìn thấy bản thân trong gương để đối diện với nỗi sợ hãi chưa?
Tôi có thể làm dịu nỗi sợ hãi và bắt đầu học cách sở hữu nỗi sợ hãi ấy hơn là xoa dịu nỗi sợ bằng cách thể hiện khả năng kiểm soát và quyền lực?
Tôi có thể ngồi với nỗi sợ hãi ấy, thấu hiểu, kết bạn và giải phóng nó không?
Tôi đang sống với kịch bản nào trong cuộc sống?
Tôi đã từng nhìn lại quá khứ và nhìn thấy bản thân đang áp dụng đúng kịch bản mà gia đình từng trải qua không?
Tôi có thể nhìn thấy những chủ đề mà chính tôi xây dựng cho cuộc sống không?
Tôi có thể nhìn thấy các mô hình tái diễn bằng cách quan sát mối quan hệ với mọi người không?
Cảm xúc di truyền của tôi là gì?
Khi cuộc sống không như mong đợi, tôi thường có cảm xúc thế nào?
Tôi tiếp cận cuộc sống thường nhật thế nào?
Tôi có thể trút bỏ cảm xúc di truyền và nhận biết cảm xúc đó không?
Tôi có nhận thức được việc tôi phóng chiếu cảm xúc của bản thân vào các con và chồng/vợ không?
Các yếu tố khiến cảm xúc tôi bùng nổ?
Khi nào tôi cảm thấy bị quá tải vì cảm xúc?
Đâu là yếu tố chính khiến cảm xúc của tôi bùng nổ?
Tôi xử lý cảm xúc thế nào mỗi khi bị kích động?
Tôi đối mặt với các tình huống tiêu cực trong cuộc sống thế nào?
Khi tức giận hoặc thất vọng, tôi kết nối cảm xúc với nguồn lực bên ngoài hay kết nối với nội tâm?
Tôi có cho phép bản thân tĩnh lặng với cảm xúc và quan sát cảm xúc thay vì đưa ra phản ứng không?
Tôi có thể trút bỏ cảm xúc tiêu cực không?
Tôi có nhìn thấy bản thân mỗi khi phóng chiếu cảm xúc của bản thân vào người khác không?
Tôi có thể sống trong trạng thái tỉnh thức không?
Tôi có thể sống ở một nơi giàu sự tin tưởng và sáng suốt, hay luôn bị che mờ bởi nỗi sợ hãi, lo lắng và oán giận?
Tôi có kết nối với chân ngã của bản thân không?
Tôi giống người “chỉ biết làm” hơn hay là tôi “luôn là tôi?”
Tôi tiếp cận cuộc sống của bản thân thế nào? Có phải mọi hành động của tôi đều bắt nguồn từ bên trong?
Tôi có cảm thấy áp lực phải lấp đầy mỗi ngày bằng mọi hoạt động, hay tôi có thể ngồi tĩnh tâm ít nhất một lần mỗi ngày và kết nối với sự tĩnh lặng của bản tâm?
Tôi có các hành động góp phần nâng cao sự kết nối với bản thân không, hay là tôi quá bận rộn đến mức đánh mất sự kết nối với bản tâm?
Tôi có liên tục cảm thấy cần phải phán xét và trong trạng thái “làm gì đó” của tâm trí không? Hay liệu tôi có thể thực sự trải nghiệm kinh nghiệm của bản thân trong trạng thái trung lập nhưng tỉnh táo?
Tôi xây dựng phương pháp nuôi dạy con dựa trên các trụ cột nào?
Tôi có vô thức xây dựng trụ cột thành công của con dựa trên khả năng “làm” và thành công không?
Tôi có thể cho phép tinh thần của con được chảy trước khi “làm gì đó” xuất hiện không?
Tôi tạo cho con bao nhiêu áp lực để trở thành người mà tôi muốn con trở thành, so với con người thực sự của con?
Tôi nhìn nhận con là người thiếu thốn hay dư thừa?
Tôi có nhìn con và luôn thấy con là người con cần phải trở thành, hay tôi có thể ngồi bên con người thật của con?
Tôi phải dạy con thế nào để con có sự kết nối với nội tâm?
Tôi tiếp cận con như thế nào?
Tôi lắng nghe con thế nào – một cách thụ động hay chủ động hiện diện bên con?
Tôi có thể nhìn nhận con vì con thực sự là chính con không?
Tôi phải làm thế nào để giúp con củng cố sự gắn kết với nội tâm của con?
Tôi phải làm gương và thể hiện sự kết nối của bản thân với nội tâm thế nào?
Tôi nhìn nhận cuộc sống thế nào? Cuộc sống ấy nhân từ hay hiểm độc?
Câu trả lời có phụ thuộc vào tình huống mà tôi gặp phải không?