Thập kỷ vừa qua, công nghệ đã thay đổi đủ để cho phép chúng ta mang theo toàn bộ thư viện nhạc bên mình và sắp xếp chúng theo danh sách phục vụ các mục đích cụ thể. Vì âm nhạc bây giờ có thể sẵn sàng phục vụ theo yêu cầu, nên khi cần hỗ trợ, bạn có thể lựa chọn bật danh sách nhạc giúp bạn đạt được những gì bạn cần tại thời điểm đó.

Việc kết hợp các danh sách có thể gây nản chí đối với nhiều người, đặc biệt khi mọi người thấy nỗ lực này là một việc tốn thời gian và tiền bạc, mà đôi khi cả hai thứ họ đều không sẵn có. Để chuẩn bị “Danh sách nhạc có mục đích”, hãy thử làm từng chút một. Một “Danh sách nhạc tiếp năng lượng: dành cho hoạt động thể thao” có thể chỉ đơn giản là nghe các bài hát trên radio và chú ý tới cách cơ thể bạn phản ứng. Nếu bạn nghe một bài hát sôi động khi lái xe, rất có thể nó sẽ tạo ra phản ứng tương tự trong lần luyện tập sau đó. Các bài hát thường có độ dài từ ba đến năm phút. Bằng cách chọn sáu đến tám bài hát, bạn có thể dễ dàng có một danh sách nhạc dài ba mươi phút truyền cảm hứng và thúc đẩy bạn tập luyện tràn đầy năng lượng.

Bằng cách thay đổi tần suất, nhịp độ và âm sắc, toàn bộ cơ thể của chúng ta sẽ được tác động. Vào một ngày mùa đông lạnh lẽo, với trí tưởng tượng tuôn trào và đôi mắt nhắm lại, chỉ cần nghe nhạc là có thể đưa tôi đến bầu không khí ấm áp hơn và được thư giãn tối đa. Trong tâm trí, tôi nhấm nháp ngụm margarita đầu tiên của mình và chuếnh choáng khi lắng nghe tiếng vỗ chầm chậm, du dương của những con sóng trên bãi biển. Giống như bản chất êm dịu của giọng nói thôi miên, âm nhạc có thể khiến chúng ta ngủ hoặc đánh thức chúng ta bằng những thay đổi về cao độ. Trang bị danh sách các bài hát có thể dễ dàng mang đến cho chúng ta cảm giác mình cần ngay tức thì.