Mục lục

1. Lời mở đầu
2. Quy tắc 5R và Lợi ích của lối sống Không Rác
3. Nhà bếp và mua hàng tạp hóa
4. Phòng tắm, đồ dùng vệ sinh và sức khỏe
5. Phòng ngủ và tủ quần áo
6. Nội trợ và bảo dưỡng
7. Không gian làm việc và thư rác
8. Con cái và trường học
9. Lễ tết và Quà tặng
10. Các hoạt động bên ngoài
11. Bắt tay thực hiện
12. Lời cảm ơn