Có ngay niềm vui, có ngay năng lượng

Bạn đang buồn ư? Không sao đâu. Bạn đang mêt mỏi ư? Chẳng có vấn đề gì cả.

Tôi muốn tặng cho bạn câu thần chú “MACKENO”. Bạn đã nghe câu thần chú này bao giờ chưa? Bạn chỉ cần lặp đi lặp lại câu thần chú này 21 lần - 21 lần nhé. Chú tâm niệm câu thần chú này, và tất cả sẽ rất nhẹ nhàng.

Mặc kệ nó. Rồi cái gì cũng trôi qua mà. Bạn nhớ nhé. Rồi chuyện gì cũng sẽ qua.

Và sau đó bạn hãy thả lỏng thân tâm, cổ hơi ngửa lên và bắt đầu thở. Thở vào bằng mũi, thở ra cũng bằng mũi. Bạn chú ý thở vào thật sâu, thật dài, sâu và dài nhất có thể. Sau khi bụng đã đầy hơi, thì nín thở, đếm đến 5 rồi mới thở ra. Thở ra thật nhẹ. Để hơi xì ra thật nhẹ. Khi hơi trong phổi đã ra hết, lại vừa nín thở vừa đếm đến 5 rồi mới thở vào.

Bạn chỉ cần chú tâm vào cảm giác nơi hơi thở. Mọi suy nghĩ tự nhiên biến mất. Hãy cảm nhận. Đơn giản bây giờ chỉ cảm nhận. Bạn sẽ thấy ngay sự thăng bằng.

Thật chú tâm vào cảm giác hơi thở và bạn sẽ cảm nhận rất rõ năng lượng ấm từ lòng đất di chuyển lên và xuống trong cơ thể bạn.

Thật chú tâm vào cảm giác hơi thở và bạn sẽ cảm nhận luồng điện bật sáng mọi thứ bên trong bạn.

Không cần kiểm soát cơ thể, hãy để cơ thể tự do chuyển động và đơn giản cảm nhận sự bình an đến lạ kỳ.

Hết sức chú tâm cảm giác nơi hơi thở, bạn sẽ thấy rất rõ năng lượng đất mẹ tràn vào bạn, tràn ngập trong bạn, niềm vui vô hạn tự nhiên đến và tự bạn mỉm cười rất tươi, rất đẹp.

Chỉ cần thư giãn vơi hơi thở sâu, bạn thấy rất rõ sức mạnh của thân, tâm, sức mạnh của sáng tạo và của bộ não của chính bạn.

Cứ vậy và bạn chú tâm hoàn toàn vào cảm giác hơi thở để thấy thân thể ấm lên, có thể rung lắc, có thể tỏa ra năng lượng ngày càng lớn,

Cứ vậy mọi nỗi buồn biến mất, mọi mệt mỏi tiêu tan. Kỳ diệu chưa nào!

Và cuối cùng, bạn nhớ giúp tôi nhé, rằng nếu thấy khó khăn hay phiền não, hãy dừng lại, hãy dành thời gian tĩnh tâm, chăm sóc thân và tâm của mình. Sự ươm cần thời gian để nảy mầm. Thời gian trôi qua, ta chăm sóc thân và tâm của ta thì có ngay niềm vui, có ngay năng lượng. Thật mà.