Nhiều người đánh giá nhịn khô dễ chịu hơn các loại nhịn ướt, chủ yếu do họ không bị đói. Điều này không có gì lạ. Cấu trúc của nước ngoại sinh khác hẳn cấu trúc của nước do cơ thể đồng hóa. Cơ thể phải xử lý các phân tử của loại thứ nhất, loại bỏ thông tin thừa, tái cấu trúc để biến chúng thành phân tử bộ phận mang đặc tính hệt như của nó. Quá trình này, tương tự quá trình tiêu hóa thức ăn, cần rất nhiều thời gian và công sức. Nhịn khô cho tác dụng triệt để hơn vì lúc này cơ thể được nghỉ ngơi hoàn toàn, còn nhu cầu về nước được đáp ứng bằng các kho dự trữ sẵn có, mà trước hết là mỡ thừa (cơ thể sản xuất nước từ phân tử hydro trong mô mỡ và oxy trong không khí).
Khi nhịn ướt, nước ngoại sinh được nạp vào cơ thể, mà nước là nhân tố chính của quá trình thải độc. Các chất độc bị cuốn trôi khỏi các tế bào và các khoảng gian bào.
Còn khi nhịn khô, do thiếu nước nên quá trình “gột rửa” được thay bằng việc “đốt tại chỗ” chất độc, tức là từng tế bào tự kích hoạt phản ứng nhiệt nội tại và tạm thời biến thành lò phản ứng mini. Trong tình trạng thiếu nước – nhân tố tối cần thiết cho sự sống, các tế bào bệnh, ốm yếu không thích nghi được sẽ chết, chỉ những tế bào mạnh khỏe nhất trụ lại, nhưng do điều kiện sống khó khăn như vậy nên chúng buộc phải kích hoạt quá trình sản xuất nước nội sinh. Quá trình này tốn rất nhiều thời gian và công sức nên theo luật hiệu quả sinh học, chất lượng nước thành phẩm sẽ rất cao.
Có thể so nước ngoại sinh với dòng sông bị ô nhiễm do chất thải từ nhà máy, còn nước nội sinh giống như suối trên núi, bắt nguồn từ sâu trong lòng đất, đón những dòng tuyết tan tràn đầy năng lượng chữa lành. Khi nhịn khô, cơ thể đào thải nước “chết” và thay vào đó bằng nước “sống” nội sinh chất lượng cao, đồng thời đào thải hết các thông tin xấu từ bên ngoài mà trước đó phải tiếp nhận. Bằng một đợt nhịn khô tương đối ngắn, ta có thể kích thích cơ thể thanh lọc nước nội tại và nhờ đó đổi mới các thông tin đang mang chứa. Đây là lý do cho việc sau khi thực hành nhịn chúng ta không bị nhiễm thông tin xấu; cấu thành nên ta khi ấy là một ma trận thông tin không chứa bất kì thông tin tiêu cực nào từ môi trường bên ngoài. Không một phương pháp nhịn trị liệu hiện hành nào có cơ chế tương đương – đây là một trong các lợi thế chính đồng thời là một trong các cơ chế chính của nhịn khô, đóng vai trò quyết định trong việc tái tạo cân bằng năng lượng của cơ thể người.