Mục lục

1. Lời giới thiệu
2. 20 câu hỏi và trả lời về nhịn khô
3. Lời giới thiệu của người phụ trách bản tiếng Anh và tiếng Ý, Vera Giovanna Bani
4. Duyên lành của nhịn trị liệu tại nga và những đóng góp của giáo sư yuri nikolayev
5. Lời giới thiệu của Sergey Filonov
6. 1. Nhịn khô là gì?
7. 2. Nhịn khô có phải là phương pháp tự nhiên?
8. 3. Nhịn có thể hỗ trợ các tình trạng nào? chỉ định và chống chỉ định đối với nhịn và nhịn khô
9. 4. Đâu là cơ sở khoa học cho nhịn trị liệu nói chung và nhịn khô nói riêng?
10. 5. Có những phương pháp nhịn (rdt) nào đang được nghiên cứu và phổ dụng trong điều trị lâm sàng (tại Nga)
11. 6. Đã có những phương pháp nhịn nào được phát triển và phổ biến ở liên xô (cũ)-Nga?
12. Phương pháp Ivanov: mỗi tuần nhịn khô 42 tiếng
13. Nhận xét của bác sĩ Filonov
14. Phương pháp Shchennikov: nhịn khô hoàn toàn (CDF) 7-9-11 ngày
15. Nhận xét của bác sĩ Filonov
16. Phương pháp Lavrova: nhịn khô tăng dần gồm 5 giai đoạn
17. Nhận xét của bác sĩ Filonov
18. Phương pháp Filonov: nhịn khô ngắt quãng (FDF)
19. 7. Nhịn khô có những lợi thế gì so với nhịn ướt?
20. 8. Nhịn khô kích hoạt những cơ chế nào của cơ thể?
21. 8.1. Cơ chế chất độc “tự đốt tại chỗ” và sản xuất nước “nội sinh”
22. 8.2. Cơ chế kháng viêm và kích thích đề kháng: hoạt động của các dạng glucocorticoid tự do
23. 8.3. Cơ chế axit-hóa nội môi: khủng hoảng nhiễm toan thứ nhất và thứ hai
24. 8.4. Cơ chế tự tiêu
25. 8.5. Cơ chế trẻ hóa và tái tạo mô: cơ chế chết tế bào theo chương trình
26. 8.6. Trẻ hóa và cải thiện chất lượng cuộc sống
27. 8.7. Cơ chế phòng ngừa: bảo vệ trước phóng xạ, các tác nhân môi trường nguy hại, ngăn ngừa ung thư
28. 8.8. Đổi mới năng lượng của sinh vật
29. 9. Chuẩn bị cơ thể cho nhịn khô như thế nào là đúng?
30. 9.1 Thanh lọc đại tràng. Hướng dẫn cơ bản
31. 9.2. Các cách sử dụng chất hấp phụ độc tố từ ruột
32. 9.3. Quy trình hấp phụ thải độc ruột
33. 9.4. Thải độc gan
34. 9.5. Thải độc gan và thải độc ruột (chương trình 7 ngày)
35. 9.6. Đẩy mạnh thải độc cơ thể
36. 9.7. Lời khuyên về chế độ ăn sau thải độc
37. 9.8. Ăn thuần cháo kiều mạch
38. 10. Nhịn sẽ kèm theo những gì?
39. 10.1. Cảm giác đói
40. 10.2. Mệt mỏi
41. 10.3. Ớn lạnh hoặc sốt (hay xảy ra với nhịn khô hơn)
42. 10.4. Hơi thở hôi
43. 10.5. Mờ mắt, chóng mặt
44. 10.6. Nhức đầu
45. 10.7. Mất ngủ, ngủ không ngon
46. 10.8. Đau nhức người
47. 10.9. Đau răng
48. 10.10. Chảy mủ
49. 10.11. Buồn nôn, ợ và nôn (cần chất hấp phụ)
50. 10.12. Đánh trống ngực
51. 10.13. Đau tim
52. 10.14. Đau cơ do vận sức quá đà
53. 10.15. Cảm lạnh
54. 10.16. Nếu nhịn khô mà có kinh thì làm gì?
55. 11. Nên nhịn khô ngắn ngày như thế nào?
56. 11.1. Trước khi nhịn
57. 11.2. Các lợi ích thiết yếu của axit béo từ cá
58. 11.3. Tầm quan trọng của các axit béo dầu cá đối với sức khỏe tổng quát và sức khỏe mạch máu
59. 11.4. Nhịn khô tại nhà tối đa 5 ngày
60. 11.5. Cách nhịn khô ngắt quãng đúng
61. 11.6. Các lời khuyên khi nhịn khô
62. 11.7. Mô tả từng ngày của đợt nhịn khô 5 ngày
63. 12. Nhịn vào ngày nào và lúc nào là tốt nhất?
64. 13. Kết thúc nhịn khô ngắn ngày (1, 2, 3, 4, 5 ngày) như thế nào cho đúng?
65. 13.1. Kết thúc nhịn khô. Các lời khuyên
66. 13.2. Kết thúc đợt nhịn khô 1 ngày
67. 13.3. Kết thúc đợt nhịn khô 48 tiếng
68. 13.4. Kết thúc đợt nhịn 3 ngày
69. 13.5. Kết thúc đợt nhịn 4-5 ngày
70. 13.6. Chế độ dinh dưỡng để tiêu hóa tốt (khi đang kết thúc nhịn)
71. 13.7. Cách chế biến đạm whey (serum) Bolotov
72. 13.8. Có những biến chứng tiềm ẩn nào khi kết thúc nhịn?
73. 14. Lịch trình như thế nào là lý tưởng cho nhịn khô ngắt quãng tại nhà?
74. 15. Có những cách nhịn khô nào?
75. 15.1. Thông tin thú vị: Bí quyết của các thầy tu Nhật Bản
76. 15.2. Những thực tế thú vị: nhịn khô và dội nước lạnh.
77. 16. Nên nhịn khô dài ngày như thế nào?
78. 17. Nhịn khô ngắt quãng – phương pháp này phù hợp với ai?
79. 18. Làm thế nào để kết thúc đợt nhịn khô 9 ngày?
80. Cách kết thúc nhịn
81. Chế độ dinh dưỡng cho thời kỳ kết thúc nhịn
82. 19. Những bệnh gì có thể chữa bằng nhịn khô?
83. 19.1. Nhịn khô trong điều trị bệnh cấp tính
84. 19.1.1. Nhịn trong điều trị các bệnh nhiễm trùng cấp tính (các bệnh hô hấp cấp tính, cúm)
85. 19.1.2. Nhịn khô trong điều trị loét dạ dày hoặc loét tá tràng tái phát, viêm tụy mạn tính, viêm túi mật, viêm đại tràng, v.v.
86. 19.1.3. Nhịn khô trong điều trị tiểu đường
87. 19.2. Nhịn trong điều trị các bệnh mạn tính
88. 19.2.1. Nhịn khô trong điều trị ngộ độc nội sinh và xơ vữa động mạch
89. 19.2.2. Nhịn khô trong điều trị huyết áp cao
90. 19.2.3. Tại sao nhịn khô lại giúp điều trị bệnh mạn tính
91. 19.2.4. Nhịn khô trong điều trị u nang
92. 19.2.5. Nhịn trong điều trị vô sinh
93. 19.2.6. Nhiễm độc máu ở phụ nữ có thai
94. 19.2.7. Lạc nội mạc tử cung
95. 19.2.8. Nhịn khô trong điều trị u lành
96. 19.2.9. Bệnh tuyến vú
97. 19.2.10. Viêm tiền liệt tuyến và tăng sản lành tính tuyến tiền liệt
98. 19.2.11. Nhịn khô trong điều trị các bệnh phế quản, phổi
99. 19.2.12. Các bệnh tim mạch: Cao huyết áp và xơ vữa động mạch
100. 19.2.13. Các bệnh thần kinh: thoái hóa đĩa đệm, lồi, thoát vị đĩa đệm, đau nửa đầu
101. 19.2.14. Viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống dính khớp, viêm xương khớp biến dạng, viêm đa khớp nhiễm trùng
102. 19.2.15. Liệu nhịn khô có thể điều trị AIDS và viêm gan C?
103. 19.2.16. Nhịn khô trong điều trị ung thư
104. 19.2.17. Nhịn khô trong điều trị bệnh da liễu
105. 19.2.18. Rối loạn hệ thần kinh chức năng
106. 19.2.19. Nhịn khô trong điều trị béo phì
107. 20. Bác sĩ filonov bác bỏ các lầm tưởng về nhịn khô trị liệu như thế nào?
108. Tài liệu tham khảo
109. Chú thích