Người nhịn thường thấy buồn ngủ không cưỡng nổi. Chẳng có lý gì phải cố cưỡng, tốt nhất bạn nên ngủ cho thỏa thích, có điều đừng quên các bước thải độc và đi bộ.
Thi thoảng, điều ngược lại xảy ra, bạn sẽ bị trằn trọc không ngủ được. Nếu chuyện này không quá khó chịu, bạn hoàn toàn có thể thức tùy ý. Tuy nhiên nếu không chịu được và dù đã thử đủ cách vẫn mất ngủ (đi bộ 4-5 tiếng mỗi ngày, tắm bồn, tắm vòi sen), thì sau 3-4 ngày như vậy bạn nên ngừng nhịn và tiến hành lại sau 2-3 tháng. Trong những trường hợp rất nặng, bạn cần tham vấn chuyên gia.