Những nguyên tắc thúc đẩy hoạt động của trí não để tạo ra ký ức cho con người đã hình thành nên một phạm trù quan trọng của lĩnh vực tâm lý học - phạm trù trí nhớ. Sở hữu một trí nhớ tốt là bạn đang sở hữu một tài sản quý. Trí nhớ tốt được hiểu đơn giản là khả năng ghi nhớ tên họ, diện mạo của những người ta từng gặp hay khả năng hồi tưởng những cảm xúc mà ta từng trải nghiệm một lần.
Sau đây, chúng tôi muốn thảo luận cùng bạn ba nguyên tắc chính của phạm trù trí nhớ:
1. Sự ghi nhớ: Là việc tiếp nhận những tác động bên ngoài thông qua các giác quan và lưu giữ cảm giác đó vào tiềm thức. Quá trình này cũng giống như việc lưu hình ảnh vào tấm kính tăng độ nhạy của máy ảnh.
2. Khả năng gợi nhớ: Là việc hồi tưởng những cảm giác đã được lưu vào tiềm thức và làm sống dậy những cảm giác đó. Quá trình này được ví von như khi bạn rà soát một danh mục thẻ và chọn ra những thẻ đã được lưu trữ dữ liệu trước đó.
3. Sự xác nhận: Là khả năng nhận ra một cảm giác quen thuộc khi nó xuất hiện trong tâm trí. Bằng cách này, chúng ta có thể phân biệt được sự khác nhau giữa trí nhớ và sự tưởng tượng.
Vận dụng hiệu quả ba nguyên tắc của phạm trù trí nhớ
Đầu tiên, bạn hãy cụ thể hóa cảm nhận của mình bằng cách tập trung phân tích, giống như một nhà nhiếp ảnh canh chỉnh ống kính để bắt được những hình ảnh đẹp. Cũng vì vậy, chúng ta cần cho bộ não của mình thời gian để xử lý và lưu lại những cảm giác, hình ảnh mà chúng ta mong muốn.
Thứ hai, hãy liên hệ điều bạn muốn ghi nhớ với một vật thể, một cái tên hay một nơi mà bạn quen thuộc và có thể gợi nhớ nhanh chóng. Chẳng hạn: bạn có thể liên hệ đến quê nhà của mình, mẹ của mình hoặc một người bạn thân...
Thứ ba, hãy lặp đi lặp lại điều bạn muốn ghi nhớ một cách tập trung. Lý do hầu hết chúng ta đều không thể ghi nhớ được tên của người khác chính là do chúng ta không chủ động nhắc lại nhiều lần tên người đó trong lần gặp đầu tiên. Khi được giới thiệu với một người mà bạn mong muốn nhớ tên, hãy dừng lại và lặp lại tên của họ từ hai đến ba lần và chắc rằng bạn ấn tượng cũng như hiểu đúng tên của họ.
Bạn hoàn toàn có thể rèn luyện để có một trí nhớ tốt theo cách giống như nhà nhiếp ảnh canh chỉnh tấm kính ảnh để thu được từng đường nét, độ sáng và mỗi chi tiết của bức ảnh; chỉ khác là bạn không làm việc với máy ảnh mà tập trung xử lý thông qua lăng kính của tiềm thức.
Có rất nhiều phương pháp để rèn luyện trí nhớ, gồm cả những cách thức phức tạp và đòi hỏi thời gian rèn luyện dài. Tuy nhiên, chỉ cần nắm vững một số nguyên tắc cơ bản giúp rèn luyện bộ não, bạn sẽ sớm sở hữu một trí nhớ phi thường. Để làm được điều này, bạn không nhất thiết phải tuân thủ nghiêm ngặt các công thức cứng nhắc mà hãy tự sáng tạo cho mình một phương pháp riêng. Một số người đã rèn luyện trí nhớ thành công chỉ bằng cách kiên trì vận dụng nguyên tắc tập trung.
Các công thức và quy tắc luôn khiến chúng ta phải lúng túng. Cách tốt nhất chính là bạn hiểu rõ một vài nguyên tắc cơ bản giúp rèn luyện trí nhớ và tư duy, sau đó bạn vận dụng theo cách riêng của mình. Câu chuyện sau đây minh họa cho một phương pháp đơn giản giúp rèn luyện trí nhớ thành công.
Khôi phục tinh thần
Năm nay tôi năm mươi tuổi. Suốt mười năm qua, tôi giữ chức trưởng phòng trong một nhà máy sản xuất lớn. Ban đầu, nhiệm vụ của tôi trong nhà máy khá đơn giản, nhưng sau đó, nhà máy mở rộng sản xuất nên tôi phải đảm nhận thêm một số trách nhiệm khác. Rất nhiều nhân viên trẻ trong phòng của tôi đã có những sáng kiến vượt bậc hỗ trợ đắc lực cho công việc - và cuối cùng, một nhân viên trong số họ đã có ý định thay thế vị trí của tôi.
Tôi đã gắn bó với nhà máy trong một thời gian dài và đã ngấp nghé cái tuổi về hưu. Tôi cho rằng tôi đã có thể nghỉ ngơi và an dưỡng tuổi già. Chính ý nghĩ đó đã khiến chiếc ghế trưởng phòng của tôi có nguy cơ rơi vào tay kẻ khác.
Khoảng hai năm trước, tôi bắt đầu nhận ra khả năng tập trung của mình đã sa sút nghiêm trọng, và công việc luôn khiến tôi phải đau đầu. Tôi bỏ mặc đống văn thư phải ký cho đến lúc tôi phát hoảng vì thư từ, báo cáo đã chất đầy mặt bàn, và các nhân viên của tôi cũng bất bình vì sự ảnh hưởng này. Tôi ngồi thừ người, đầu óc chìm trong suy nghĩ miên man.
Nhiều chuyện xảy đến giúp tôi nhận ra tôi không còn để tâm trí vào công việc nữa. Hậu quả là tôi đã quên mất phải tham dự một buổi họp quan trọng của cấp quản lý. Một trong những nhân viên của tôi đã phạm sai sót nghiêm trọng khi giao nhận hàng khiến giám đốc nổi giận.
Tôi bất ngờ và lo lắng, vậy là tôi xin phép nghỉ một tuần để đi thư giãn và suy nghĩ mọi chuyện. Tôi dự định hoặc sẽ nghỉ hưu, hoặc sẽ tìm cách giải quyết vấn đề cho tận gốc. Những ngày nghỉ dưỡng tại một khu du lịch trên vùng núi cao đã khiến tôi nhận ra tôi đang không tập trung và không kiểm soát được tâm trí mình. Những công việc trong văn phòng của tôi quá lung tung và rời rạc, không có một mắt xích nào nối kết giữa chúng. Tôi đã quá bất cẩn và vô trách nhiệm - tất cả chỉ vì tâm trí tôi không đặt hết vào công việc. Khi nhận ra vấn đề của mình và quyết tâm tìm cách tháo gỡ. Thực ra, tôi cần một thói quen làm việc mới, hiệu quả và cụ thể hơn - và tôi xem đây như một mục tiêu mình phải đạt được.
Tôi cầm bút chì và lập tức ghi ra một kế hoạch mới cho ngày làm việc của mình: đầu tiên, tôi sẽ xử lý thư từ được giao trong buổi sáng, sau đó là đến phần điền văn thư, phân công công việc và hội họp với nhân viên. Cuối cùng, tôi sẽ hoàn thành một số việc linh tinh khác và dọn dẹp lại bàn làm việc trước khi rời khỏi văn phòng.
Tôi tự hỏi: “Vậy mình sẽ thực hiện thói quen mới như thế nào?” - Và tôi bất giác nhận ra câu trả lời: “Bằng cách kiên trì lặp lại và lặp lại thói quen đó không ngừng!”. Một phần trong con người tôi lên tiếng: “Nhưng tôi đã làm những công việc này hàng nghìn lần rồi”. Và phần còn lại trong tôi liền phản đối: “Đúng, nhưng anh đã làm thiếu tập trung và quá hời hợt”.
Tôi quay về văn phòng sau khi đã suy nghĩ thông suốt, và ngay lập tức tôi áp dụng kế hoạch làm việc mới. Mỗi ngày, tôi thực hiện những công việc đó với cảm giác hứng thú. Ngay khi tâm trí tôi bắt đầu xao nhãng, tôi đã kịp kêu gọi nó trở về.
Bằng sức mạnh tinh thần và ý chí kiên định, tôi đã từng bước rèn luyện cho mình khả năng tập trung. Cho đến lúc không còn xa lạ với thói quen mới, tôi nhận ra tôi đã chiến thắng chính bản thân mình.
Thông qua việc nghiên cứu tư duy và trí não con người như một nhánh của lĩnh vực tâm lý ứng dụng, bạn đã có dịp nhìn lại căn nguyên của sức mạnh ý chí và lòng quyết tâm của con người. Đây chính là nguồn gốc và cũng là viên gạch đầu tiên xây đắp nên mọi thành công. Dù đã chọn cho mình một công việc hay quyết tâm theo đuổi một lý tưởng nào đó, bạn cần thiết phải vận dụng những nguyên tắc đã được nêu tại chương này. Đó chính là nền tảng giúp bạn tiến gần hơn đến thành công ở bất kỳ lĩnh vực nào mà bạn đã chọn lựa.
Chúng tôi hy vọng bạn tiếp thu quan điểm này bởi vì nó sẽ giúp bạn tìm thấy và quyết tâm theo đuổi mục tiêu, lý tưởng của mình mãi cho đến khi bạn sung sướng dừng bước tại bến đỗ mong muốn của đời mình.
Để khép lại chương này, chúng tôi xin trích dẫn một bài viết bàn về lĩnh vực tâm lý ứng dụng của Tiến sĩ Warren Hilton, tác giả quyển Tâm lý ứng dụng (Applied Psychology) và là chủ tịch Hội các thành viên nghiên cứu lĩnh vực tâm lý ứng dụng (Society of Applied Psychology).
Hệ thống tư duy khoa học trong kinh doanh
Chúng ta ghi nhớ mọi việc thông qua những chi tiết có liên quan. Khi đã xác định rằng mình phải ghi nhớ một thông tin, bạn không nên thúc ép bản thân mình phải lưu giữ và kiểm soát nó, hãy cố gắng chủ động liên hệ điều bạn muốn ghi nhớ với một hoặc nhiều những ký ức khác đã được lưu trong bộ não.
Những sinh viên nhồi nhét quá nhiều bài vở trước kỳ thi sẽ không thể dung nạp thêm kiến thức nào vào trí nhớ của mình. Họ không thể ghi nhớ hoặc truy lục các kiến thức đã học, và chính việc nhồi nhét bài vở đã phá vỡ hoàn toàn nguyên tắc liên kết tư duy để hình thành ký ức.
Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc nhớ lại một thông tin hoặc một cái tên thì cũng đừng lãng phí sức lực của mình để cố gắng lục lọi trí óc. Thay vào đó, hãy thử nhớ lại một vài chi tiết về không gian, thời gian hoặc vài cái tên có liên quan. Theo cách này, miễn là bạn mong muốn gợi nhớ điều mình cần nhớ, bạn sẽ thành công.
Nếu trí nhớ của bạn bao quát nhiều lĩnh vực, nhưng chỉ duy nhất một lĩnh vực bạn không am tường thì đó chỉ là vì bạn không tìm thấy sự hứng thú với lĩnh vực ấy, dẫn đến việc bạn không tìm thấy sợi dây liên kết nào giúp bạn nhớ ra. Để cải thiện trí nhớ, bạn cần thiết phải nâng cao sự liên kết, liên hệ ký ức với những vật thể hay hình ảnh bên ngoài.
Rất nhiều phương pháp khoa học đã được vận dụng trong việc giúp con người ghi nhớ và rèn luyện trí nhớ. Những phương pháp này đều dựa trên nguyên tắc rèn luyện trí nhớ bằng cách liên kết những ký ức trong não bộ với một nhóm các ý tưởng có liên quan.
Đây cũng là nguyên tắc nền tảng được áp dụng trong việc giảng dạy. Một giáo viên giỏi sẽ biết cách liên hệ những kiến thức mới với những kiến thức mà sinh viên đã được học.
Với phương pháp này, giáo viên sẽ so sánh những điều mới lạ với những kiến thức nền tảng và tìm cách làm sáng tỏ chúng thông qua các ví dụ chứng minh. Sau cùng, họ sẽ liên kết tất cả trên cơ sở cân nhắc khả năng tư duy và kiến thức của học sinh. Chẳng hạn: nếu giáo viên muốn giải thích về khoảng cách giữa mặt trời và trái đất, giáo viên sẽ nói thế này: “Nếu một ai đó ở mặt trời bắn một phát đạn vào thẳng chúng ta thì các bạn sẽ làm gì?” - “Đi tìm chỗ trú ẩn” chính là câu trả lời nhận được nhiều nhất. Tuy nhiên, giáo viên sẽ nói tiếp: “Không cần phải như thế, các em có thể ung dung đánh một giấc thật ngon và sáng hôm sau khi tỉnh dậy, mọi việc vẫn chưa có gì thay đổi. Các em có thể tiếp tục đi học, đi chơi cho đến lúc bằng tuổi của cô và lúc đó, phát đạn kia mới tiến đến gần chúng ta. Chỉ cần nhảy sang một bên là chúng ta đã có thể tránh được nó! Như vậy, các con đã hiểu mặt trời ở xa chúng ta như thế nào rồi nhé!”.
Sau đây, chúng tôi mong muốn giới thiệu cùng bạn cách áp dụng nguyên tắc trên vào việc rèn luyện trí nhớ và nâng cao khả năng tư duy của con người.
Nguyên tắc 1: Rèn luyện cách vận dụng phối hợp các giác quan
Bạn có cảm thấy khó khăn khi phải ghi nhớ tên của một người mới quen? Đó là vì bạn chưa liên hệ tên của họ với ký ức của mình. Mỗi lần được giới thiệu với một người bạn mới, bạn không nên vồn vã, hấp tấp. Hãy tập trung đối diện với người trước mặt và ghi nhớ càng nhiều những chi tiết của buổi gặp, hay những sự việc có liên quan. Hãy nghĩ về tên của người bạn mới, đồng thời quan sát gương mặt, trang phục và vóc dáng của họ. Nghĩ về cái tên mới và ghi nhớ khung cảnh nơi lần đầu hai người gặp mặt. Nghĩ về tên người bạn mới và người đã giới thiệu họ cho bạn.
Trí nhớ không phải là một đặc ân riêng biệt theo ý nghĩa người này có, người khác không có. Trí nhớ, được hiểu là khả năng gợi nhớ, đơn thuần chỉ là một chuỗi các thói quen tinh thần được rèn luyện trong một thời gian dài.
Trí nhớ của bạn cũng tốt như của tôi và của bất kỳ người nào, chỉ khác nhau ở chỗ mỗi chúng ta quan niệm khác nhau về “những ký ức thừa”. Chính vì vậy, bạn cần tập luyện thói quen quan sát những sự việc diễn ra xung quanh mình. Hãy đào sâu những chi tiết bạn muốn ghi nhớ bằng cách liên hệ chúng với những sự vật, sự việc bên ngoài và cần nhất là bạn phải luôn theo đuổi đến cùng. Đừng bao giờ bỏ dở mọi việc khi chưa hoàn thành.
Nhằm hỗ trợ bạn trong việc rèn luyện những thói quen giúp cải thiện và nâng cao trí nhớ, chúng tôi xin giới thiệu cùng bạn bài tập sau đây:
1. Hãy đi qua đi lại trong một căn phòng mà bạn chưa quen thuộc. Sau đó, hãy liệt kê một danh sách tất cả những điều mà bạn có thể ghi nhớ. Bạn nên thực hiện bài tập này mỗi ngày trong vòng một tuần, mỗi lần bạn nên thử nghiệm một căn phòng khác. Không nên thực hiện bài tập một cách miễn cưỡng mà hãy nghĩ rằng đây là một kỹ năng rất cần thiết cho cuộc sống của bạn. Sau một tuần, bạn sẽ cảm thấy ngạc nhiên trước sự tiến bộ về trí nhớ của mình.
2. Khi đi bộ dọc theo các con đường, hãy tập trung quan sát tất cả những sự việc diễn ra trong một khoảng không gian nhất định và tiếp nhận, lắng nghe những âm thanh đang phát ra. Sau thời gian hai giờ, bạn cũng hãy liệt kê danh sách tất cả những điều mà bạn có khả năng gợi nhớ. Bài tập này yêu cầu bạn thực hiện hai lần một ngày trong suốt mười ngày liên tiếp, sau đó, bạn hãy so sánh kết quả lúc đó với kết quả trước khi bạn thực hiện bài tập.
3. Tập thói quen kể lại chi tiết những sự việc đã diễn ra trong ngày vào buổi tối trước khi bạn chìm vào giấc ngủ. Bài tập này sẽ giúp bạn nâng cao kỹ năng quan sát, ghi nhớ có hệ thống.
Đây chính là phương pháp Thurlow Weed đã áp dụng để có một trí nhớ phi thường. Là một thanh niên trẻ với nhiều tham vọng chính trị, anh đã gặp nhiều khó khăn khi không thể ghi nhớ hết tên và gương mặt của những người anh có dịp tiếp xúc. Vì thế, anh bắt đầu rèn luyện thói quen kể lại cho người vợ của mình những sự việc chủ yếu diễn ra trong ngày trước lúc ngủ. Thurlow duy trì thói quen này trong suốt năm mươi năm, và sự kiên trì đã giúp ông sở hữu một trí nhớ phi thường, một khả năng quan sát tinh tế bên cạnh những kiến thức am tường về chính trị.
4. Hãy nhìn lướt qua một tấm bản đồ về một tiểu bang nào đó. Tiếp theo, bạn để tấm bản đồ sang một bên và thử vẽ lại nó theo khả năng của bạn. Cuối cùng, hãy đối chiếu hai bản vẽ với nhau. Bạn được khuyến khích thực hiện bài tập này một cách thường xuyên.
5. Hãy tìm một người giúp bạn đọc lên một câu trong tờ tạp chí, và sau đó bạn sẽ cố gắng đọc lại. Bạn nên thực hiện bài tập này mỗi ngày và dần dần, bạn hãy nâng cao thử thách cho chính mình từ một câu sang một đoạn văn. Hãy kiên trì tập luyện và nâng cao khả năng nhớ của bạn so với các thành viên khác trong gia đình.
Nguyên tắc 2: Củng cố trí nhớ bằng những ký ức có liên quan
Có rất nhiều việc mà chúng ta cần ghi nhớ bên cạnh những sự vật, sự việc quan sát được từ bên ngoài. Con người không chỉ hiện hữu trong thế giới thực, mỗi chúng ta đều có một đời sống nội tâm riêng. Tâm trí của bạn luôn làm việc ở cường độ cao để tiếp nhận và xử lý những ký ức đã có từ quá khứ và hiện tại nhằm tạo nên những viễn cảnh tương lai. Bạn luôn bị đặt trong guồng quay khai thác ký ức, xử lý ký ức và đoán trước tương lai.
Nếu quá trình này diễn ra hiệu quả, bạn ắt hẳn sẽ có khả năng gợi nhớ mọi việc khi cần. Giả sử bạn cảm thấy hạnh phúc - liệu bạn còn cảm nhận được điều này vào ngày hôm sau khi quá trình được tái hiện? Chỉ có một điều chắc chắn: bạn hoàn toàn có thể nếu hiểu rõ và biết cách vận dụng tính năng liên kết ký ức của bộ não.
Hãy nhớ lại chuỗi ký ức đã giúp bạn đi đến một kết luận nào đó. Tập trung chú ý và liên kết chúng với quyết định mà bạn đã đạt được. Hãy quan sát và cảm nhận phản ứng của bạn và hãy so sánh, đối chiếu với phản ứng của những người xung quanh bạn.
Bạn đừng quên ghi chú thật chi tiết những hình ảnh liên tưởng được tạo nên trong tâm trí của mình. Nói cách khác, để củng cố và rèn luyện trí nhớ, bạn nên tận dụng khả năng quan sát để nắm bắt kịp thời mọi sự vật, sự việc đang diễn ra.
Bài tập sau đây sẽ giúp bạn nâng cao khả năng gợi nhớ và liên tưởng:
1. Mỗi sáng đúng tám giờ, bạn hãy định ra một ý tưởng và kiên quyết lặp lại ý tưởng đó vào một thời điểm nhất định trong ngày. Hãy tập trung toàn bộ tư tưởng vào bài tập. Tiếp theo, bạn thử hình dung và tìm ra mối liên hệ giữa những hoạt động bạn sẽ làm vào lúc đó với ý tưởng ban đầu. Cố gắng xâu chuỗi các chi tiết tạo thành một luồng suy nghĩ mạch lạc luôn sẵn sàng khi bạn cần gợi nhớ. Lúc này, bạn hãy quên đi ý tưởng ban đầu mà mình đã xác định, cũng đừng cố gắng hay thúc ép bản thân phải luôn ghi nhớ nó. Cứ như vậy, rèn luyện bài này trong thời gian dài sẽ tập cho trí não của bạn một phản xạ tự nhiên và tạo thành ký ức. Chúng tôi khuyến khích nên duy trì bài tập trong ít nhất ba tháng.
2. Mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn hãy xác định một giờ cụ thể để mình thức dậy vào sáng hôm sau. Hãy liên hệ với hoạt động thể thao mà bạn sẽ tham gia sau khi thức dậy và ghi nhớ mọi hình ảnh, âm thanh diễn ra xung quanh vào lúc đó. Sau khi đã xác lập luồng tư tưởng, bạn hãy đi vào giấc ngủ với quyết tâm sẽ tỉnh dậy vào đúng giờ đã định. Bất kỳ khi nào tỉnh giấc, bạn hãy lập tức ngồi dậy và bước ra khỏi giường. Bài tập này được khuyến khích tập luyện thường xuyên, nó sẽ giúp bạn có thể chủ động thức giấc vào đúng giờ mình mong muốn.
3. Mỗi buổi sáng, hãy đề ra một kế hoạch chung cho những việc bạn sẽ làm trong ngày. Điều cần chú ý là bạn chỉ nên nêu ra những ý tưởng chính, không nên ghi chú quá chi tiết. Hãy cố gắng sắp xếp công việc theo một trình tự hợp lý. Đừng tập trung quá nhiều vào việc bạn sẽ thực hiện chúng như thế nào, mà hãy cố gắng tập trung vào hiệu quả công việc. Một khi đã lên kế hoạch, hãy kiên trì thực hiện theo đúng những điều mình đã đề ra. Hãy làm chủ chính mình và đừng để bất kỳ điều gì làm bạn xao lòng. Cố gắng rèn luyện để việc tự định ra kế hoạch làm việc trong ngày trở thành một thói quen và duy trì nó đến khi nào bạn có thể. Thói quen này sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được những điều bạn mong muốn.
Nguyên tắc 3: Nghiên cứu có hệ thống
Một khi đã bắt đầu nỗ lực để củng cố và rèn luyện trí nhớ, bạn hãy kiên trì và đừng bỏ cuộc. Những sự việc bạn muốn ghi nhớ đều có mối liên hệ mật thiết với nhiều tình tiết diễn ra trong đời sống cũng như những suy nghĩ của chính bạn. Khả năng gợi nhớ chỉ đơn giản là bạn đặt một suy nghĩ trong mối quan hệ với các sự vật, sự việc khác. Như vậy, một khi đã nhớ ra một việc trong chuỗi tình tiết đó, bạn sẽ tự khắc nhớ ra tất cả sự việc. Vì thế, điều quan trọng là bạn cần tập trung làm rõ một vấn đề và xâu chuỗi nó với các sự việc có liên quan. Bạn phải tra soát tất cả những sự việc này hoặc bỏ qua và chờ đợi một tình tiết khác xuất hiện. Quá trình này có thể diễn ra rất nhanh, cũng có thể khá lâu, nhưng nếu kiên trì thì bạn sẽ nhận được nhiều kết quả tốt đẹp từ nó, đặc biệt là bạn sẽ nhận thấy khả năng gợi nhớ của mình được cải thiện rất nhiều.
Nguyên tắc 4: Hãy thực hiện ngay những dự định của bạn
Mỗi suy nghĩ được lưu vào tiềm thức đều ẩn chứa một sức mạnh thôi thúc con người hành động theo sự dẫn dắt của nó. Nếu bạn không làm được như thế, có thể bạn sẽ không phải gánh chịu hậu quả gì nhưng trong trường hợp xấu nhất, mọi việc có thể đánh quật bạn.
Những xúc cảm tinh thần luôn có xu hướng khiến bạn phải hành động theo chúng, và nếu làm vậy, bạn sẽ không bị giày vò hay phải bận tâm vì mình đã suy nghĩ quá nhiều.
Đây là một thực tế đang diễn ra từng ngày. Và thời điểm bạn hành động dựa trên một ý tưởng đã được hình thành không phải là ngày mai, cũng không phải một lát nữa... mà là ngay bây giờ.
Những công việc bạn làm sẽ thể hiện nghề nghiệp của bạn là gì. Những ý tưởng chợt thoáng lên trong đầu bạn nên được so sánh với nhau trên cở sở phân tích tầm quan trọng của chúng. Nhưng bạn hãy phân tích một cách khách quan và đừng để bị dao động bởi bất kỳ tác động nào từ bên ngoài. Sau khi đã xác định được ý nghĩa và tầm quan trọng của mỗi ý tưởng, hãy vận dụng nguồn sức mạnh từ chúng để tạo động lực giúp bạn hoàn thành và đạt được những mục tiêu đã đề ra.
Nếu, vì một lý do nào đó, bạn không có cảm hứng để hành động, hãy xem lại ngọn nguồn suy nghĩ của mình và chờ đến một thời điểm khác thích hợp hơn. Trong lúc đó, bạn hãy tạm thời gác lại những suy nghĩ khác và chỉ tập trung vào một vấn đề mà thôi. Sau đó, tập trung toàn tâm toàn ý ghi nhớ từng mốc thời điểm mang tính chất quyết định trong kế hoạch đó. Và điều cuối cùng và cũng là điều quan trọng nhất là hành động.
Nguyên tắc 5: Tạo nên những dấu hiệu
Dấu hiệu này có thể là bất kỳ điều gì bạn chọn, nhưng bằng cách nào đó, nó phải có liên hệ trực tiếp với sự kiện cần ghi nhớ.
Hãy nghĩ lại và tra soát các dấu hiệu cảm xúc mà bạn đã từng sử dụng. Sau đó, hãy dán nhãn và ghi nhớ những dấu hiệu mà bạn mong muốn ghi nhớ.
Hãy tạo thói quen làm những việc đáng làm và thực hiện theo một trình tự mà chúng nên như vậy. Những thói quen này chính là chất xúc tác tạo nên một trạng thái tinh thần tích cực: nếu thói quen được nuôi dưỡng bằng lòng kiên định, sự quyết tâm và tính chính xác, bạn sẽ sở hữu một trạng thái tinh thần lạc quan và có động lực để hoàn thành mọi công việc của mình.
Thành công trong công việc, thành công trong cuộc sống chỉ thực sự đến với những ai biết tập luyện cho mình những thói quen tốt. Một thói quen tốt có thể được rèn luyện chỉ bằng cách chủ động thực hiện một hành động cho đến khi nó trở thành một phản xạ tự nhiên và vô thức.
Mỗi con người, dù vô tình hay hữu ý, đều mặc nhiên có những thói quen tinh thần riêng - dù là tốt hay xấu. Hãy chủ động hình thành thói quen tinh thần cho mình dựa trên quy luật hoạt động của bộ não. Sẽ có lúc chúng trở thành những phản xạ tích cực giúp củng cố khả năng tư duy cũng như trí nhớ của bạn.
“Dưới bóng râm của những kim tự tháp vĩ đại, lịch sử 2000 năm đang nhìn vào chúng ta” - Bonaparte đã dõng dạc tuyên bố trước đội ngũ binh lính của ông như vậy nhằm thôi thúc tinh thần chiến đấu của họ. Còn W. H. Grove lại nói: “Hàng chục thế kỷ đã qua của nhân loại, cả những điều bất diệt, Đức Chúa và vũ trụ đều đang trông chờ ở chúng ta, và đòi hỏi ở chúng ta sự vượt trội về thể chất, sự ưu việt về trí tuệ và sự tinh tế trong tâm hồn”.
Một trí nhớ tốt sẽ thuộc về bạn nếu bạn thật tâm mong muốn sở hữu nó. Nhưng không ai khác mà chính tự bản thân bạn phải chủ động đón lấy. Chúng tôi sẽ đưa cho bạn cần câu - nhưng bạn phải là người câu cá.
Quy luật liên kết ký ức là một sự kết hợp tài tình giúp bạn khám phá và nâng cao trí nhớ của mình. Hãy áp dụng quy luật này và làm giàu thêm trải nghiệm của bạn trong từng khoảnh khắc của cuộc sống.
Hãy tập trung sự chú ý của bạn vào những điều bạn mong muốn ghi nhớ, hãy phác họa hình ảnh trong đầu mình, xác nhận những hình họa mô phỏng bằng lời nói, và sau đó liên hệ chúng với một sự vật, sự việc quen thuộc mà bạn có thể gợi nhớ nhanh chóng và dễ dàng.