Khi cơ thể khỏe mạnh bình thường, các cơ bắp và dây thần kinh sẽ cùng hoạt động trong sự phối hợp nhịp nhàng và đồng thuận tuyệt đối: các dây thần kinh cung cấp xung lực và lực vận động, còn các cơ bắp thì thực hiện công việc.
Chúng liên hệ mật thiết với nhau tới nỗi, những trục trặc ở bộ phận này thông thường sẽ dẫn đến sự què quặt của bộ phận kia.
Có nhiều bệnh tật và nỗi đau đớn có nguyên nhân đều khởi nguồn từ việc lạm dụng cơ bắp, xương và dây thần kinh của cơ thể. Nổi bật nhất trong số đó phải kể đến sự lạm dụng xuất phát từ niềm khao khát muốn trở thành nạn nhân của thời trang. Ở đây tôi muốn nói tới việc mang giày cao gót. Hành động này gây ra những thiệt hại thảm khốc tới nỗi cứ mỗi khi giới thời trang lăng-xê độ cao của gót giầy thêm một chút là lại thấy xuất hiện nhan nhản các ca biến dạng và sa trệ nội tạng cùng các vấn đề sức khỏe nữ giới. Những thiệt hại này rất hiếm khi được phát hiện ngay. Khi nạn nhân bắt đầu cảm nhận được vấn đề, họ thường không liên hệ nó tới đôi chân của mình, nhưng thường thì đó lại chính là xuất phát điểm. Giày cao gót có xu hướng đẩy tất cả mọi đoạn xương, từ xương chân, khung xương chậu, đốt sống cụt, tới vùng xương ở não, lệch khỏi vị trí, từ đó làm tăng thêm áp lực lên các dây thần kinh, cơ bắp và các cơ quan trên toàn cơ thể. Tôi đã phát hiện ra rằng, bàn chân ở vị trí thuận tự nhiên là bàn chân được đặt gần mặt sàn hoặc mặt đất nhất có thể, giống như khi ta đi chân trần vậy; và gót giày không nên dày quá nửa inch (khoảng 1,25 cm).
Cũng như cảm nhận của hàng nghìn người khác, kinh nghiệm cá nhân mách tôi biết rằng xăng-đan chính là loại giày dép thiết thực và lành mạnh nhất. Bàn chân cũng cần phải thở, chúng cần phải được tiếp xúc với không khí một cách tự do và thoải mái nhất, bằng không các độc tố và chất độc nặng, dưới sức hút của trọng lực, sẽ dịch chuyển về phía những điểm cực thấp nhất của cơ thể, bị giữ lại nơi bàn chân và được tái hấp thu vào hệ thống. Hậu quả sẽ là những chứng bệnh như bàn chân bẹt, nấm bàn chân, và đổ quá nhiều mồ hôi chân. Đã có lúc tôi gặp phải phiền toái bởi cùng lúc ba triệu chứng chẳng mấy dễ chịu này, nhưng kể từ khi mang xăng-đan, tôi không bao giờ phải gặp lại bất kỳ vấn đề về chân nào nữa. Bạn có thể tìm thấy xăng-đan ở rất nhiều cửa hàng, hãy chọn loại đem đến cho chân bạn cảm giác thoải mái nhất.
Các dây thần kinh và cơ bắp khi không được nuôi dưỡng đúng cách sẽ gây ra rất nhiều vấn đề, và phần lớn trong số đó nếu không được điều chỉnh sẽ dẫn đến sự què quặt hoặc tàn phế suốt đời. Sự thờ ơ của thế giới trước loại hình khoa học này không hề làm tôi nao núng. Và tôi rất hài lòng khi khám phá ra SỰ THẬT, rằng điều gì sẽ dẫn tới thành công và điều gì sẽ đưa đến thất bại. Cả tôi và gia đình tôi đều không chấp nhận bất kỳ sự thỏa hiệp nào trong lối sống, và ngày qua ngày tôi lại miệt mài nghiên cứu sao cho trong khả năng của mình, tôi khám phá ra mọi điều có thể để dẫn dắt và hỗ trợ chúng ta TRẺ HÓA.
Cách đây nhiều năm, tôi đã biết rằng tất cả mọi người đều không sẵn sàng lựa chọn chế độ ăn và lối sống của chúng tôi. Thức ăn, những trò giải trí và tiêu khiển được họ lựa chọn tùy theo trạng thái ý thức.
Axit uric là chất được các cơ bắp đặc biệt ưa thích. Đây là phụ phẩm hoặc sản phẩm cuối của quá trình tiêu hóa và phân giải các phân tử protein. Khi chúng ta ăn thịt hoặc đồ ăn chứa thịt, bộ máy tiêu hóa sẽ phân giải protein thành chất béo và các phân tử amino axit cấu thành nó, và tạo ra một lượng lớn axit uric. Loại axit này lẽ ra phải được thận đào thải một cách tự nhiên khỏi cơ thể, song trước khi điều này kịp xảy ra nó đã bị các cơ bắp hấp thụ. Sự hấp thụ diễn ra cho đến khi lượng axit uric trong cơ bắp đạt tới điểm bão hòa, và theo lẽ tự nhiên, chúng bắt đầu bị tinh thể hóa. Từ đây, chúng trở thành những mảnh tinh thể sắc nhọn cực nhỏ len lỏi trong cơ bắp. Khi những cơ bắp này được huy động để giúp bộ phận tương ứng thực hiện cử động, những tinh thể axit uric sắc nhọn sẽ đâm xuyên qua lớp vỏ của các dây thần kinh gần nhất, đây chính là dấu hiệu cho những trục trặc trong tương lai. Trục trặc đầu tiên được biểu hiện dưới rất nhiều tên gọi, chẳng hạn như thấp khớp, viêm dây thần kinh, hoặc đau thần kinh tọa. Căn bệnh này chẳng hề có chút gì bí ẩn, đơn giản nó chỉ là sự biểu hiện của luật nhân quả.
Trong nhiều năm qua, tôi đã phân tích hàng ngàn mẫu nước tiểu của cả đàn ông, phụ nữ và trẻ em. Theo những gì tôi được biết, thì mức độ bài tiết axit uric ở người ăn thịt nên ở mức 35 gam axit trong 1.000 cc (tức gần 1 lít) nước tiểu. Tuy nhiên, nồng độ axit uric trung bình trong các mẫu nước tiểu tôi từng phân tích rơi vào khoảng 3 – 5 gam, tức là cơ thể những người này đang GIỮ LẠI một lượng axit nhiều gấp 7 – 12 lần so với lượng cần được bài tiết. Phần lớn họ đều đã hoặc sắp hứng chịu những cơn đau buốt nhói do những tinh thể axit uric tí hon cứa vào vỏ dây thần kinh.
Khi phân tích mẫu phân và nước tiểu của những người này, tôi cũng không lấy làm ngạc nhiên khi phát hiện quá nhiều chỉ dấu cho thấy sự lão hóa trước tuổi đang tới rất gần. Những cơn đau dai dẳng bất trị nơi cơ bắp sẽ vạch lên lớp da trơn láng kia vài đường gợn nhỏ, và chỉ một thời gian ngắn sau chúng sẽ biến thành những nếp nhăn già nua xấu xí.
Cũng trong toàn bộ quá trình phân tích và nghiên cứu này, điều khiến tôi cảm thấy thú vị nhất là khi theo dõi nước tiểu của cùng những người trên trong các tháng sau đó, tôi có thể nhận thấy nồng độ axit uric tăng một cách từ từ nhưng rõ rệt. Trong thời gian này, đều đặn mỗi ngày ngay sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ, họ uống một cốc nước nóng pha với nước cốt một quả chanh vàng; họ cũng loại trừ tất cả thực phẩm chứa protein tập trung, đặc biệt là thịt, ra khỏi chế độ ăn; uống từ 1 – 2 pint hỗn hợp nước ép cà rốt, củ dền và dưa chuột tươi sống; và tất nhiên, họ cũng từ bỏ tất cả thực phẩm chứa tinh bột.
Một cách rất tự nhiên, chế độ ăn này đem đến kết quả đồng nhất ở tất cả những người thực hiện: bệnh trạng của họ được cải thiện rõ rệt, những cơn đau đớn khó chịu xưa kia cũng dần dần biến mất.
Trong suốt hơn 40 năm, tôi đã thí nghiệm với bất kỳ cỗ máy nào mình có thể tìm được, dù là loại máy kỳ cục nhất, để chiết xuất nước ép chữa bệnh. Tôi sớm nhận thấy việc tách thuần túy chất lỏng khỏi rau củ là chưa đủ để đem lại hiệu quả điều trị như mong đợi. Kết quả thu được rất chậm chạp và chán ngán. Chỉ đến khi sử dụng loại nước được ép bằng máy nghiền ép thủy lực, tôi mới được chứng kiến những kết quả nhất quán và đáng kinh ngạc.
Cho đến hôm nay gia đình tôi vẫn đang dùng máy nghiền ép thủy lực. Đó là một khoản đầu tư xứng đáng.
Hiện nay, tôi đang có trong tay cả một xấp dày bảng phân tích nước tiểu được thực hiện trong suốt 20 năm qua. Chúng là bằng chứng đầy thuyết phục cho thấy phương pháp mà tôi vừa nhắc tới ở trên là cách vô cùng hiệu quả để bệnh nhân đạt được những kết quả thỏa đáng và vĩnh viễn. Bộ phận nghiền được thiết kế một cách khoa học sao cho có thể xé toang các tế bào trong xơ của rau quả để giải phóng nguyên tử và phân tử của các chất khoáng, các nguyên tố hóa học và vitamin nằm trong các tế bào này, kết quả là rau quả được biến thành một khối cực mịn và nhão. Tiếp đến, chúng được đưa vào một máy ép thủy lực cực mạnh có tác dụng ép kiệt toàn bộ lượng dịch lỏng cùng các vitamin và nguyên tố hóa học.
Theo hiểu biết của tôi, thì cho tới nay đây là loại máy duy nhất có khả năng chiết xuất dịch từ rau quả một cách triệt để. Nếu không được chiết xuất TRIỆT ĐỂ, nước ép thành phẩm sẽ thiếu hụt nhiều dưỡng chất và do đó không thể đem tới những kết quả nhất quán như kết quả mà tôi đã thu được trong công trình nghiên cứu của mình. Khi sử dụng loại nước ép này, mọi người thường nhận thấy những cơn đau của họ tan biến nhanh chóng tới mức đáng kinh ngạc. Khi toàn bộ cơ thể họ đã được cải thiện, những nếp nhăn dần dần được “là phẳng”, cùng với đó mọi biểu hiện của SỰ TRẺ HÓA cũng dần hiển lộ.
Tương phản với những bảng phân tích nước tiểu mà tôi nhắc tới ở trên là bảng phân tích nước tiểu của những người (trong đó có các học viên của tôi) ăn và uống nước ép rau quả tươi sống, với nồng độ axit uric trung bình được duy trì ở mức thông thường, tức từ 15 – 20 gam/1.000 cc nước tiểu. Khi chúng ta kiêng ăn thịt, axit uric được sản xuất và hình thành ở mức bình thường và do đó sẽ được thận bài tiết ra khỏi cơ thể một cách khá dễ dàng. Theo những gì tôi được biết, thì trong số tất cả những người thực hiện chế độ ăn gồm rau quả tươi sống kèm theo một lượng vừa đủ nước ép của chúng trong nhiều năm, chưa có một ai từng phải trải qua bất kỳ một cơn đau nào của các chứng bệnh thấp khớp.
Việc tiêu thụ quá nhiều chất béo, chẳng hạn như ăn các thực phẩm chiên rán hoặc thực phẩm được nấu bằng dầu mỡ, sẽ gây ra rất nhiều bất lợi và dẫn tới sự thoái hóa của cả cơ thể lẫn khả năng vận động. Chất béo hình thành nên nguồn năng lượng dự trữ quý giá nhất của chúng ta. Để hiểu rõ hơn về cơ chế này, bạn có thể liên tưởng tới bộ pin dự phòng trong xe ô tô: nó chứa những yếu tố cần thiết để từ đó tạo ra một lượng điện đủ để kích hoạt động cơ. Hầu như mọi loại rau đều chứa một lượng nhỏ chất béo tự nhiên, nhưng lượng chất béo này sẽ bị phá hủy và thất thoát trong quá trình nấu nướng. Dầu quả bơ và dầu ô-liu có lẽ là hai loại chất béo có chất lượng hảo hạng nhất mà cơ thể con người có thể sử dụng.
Muốn giữ cho cơ bắp của mình được trẻ trung và mềm dẻo, chúng ta phải cung cấp cho chúng những nguyên tố hữu cơ thiết yếu và tràn đầy sinh khí. Các nguyên tố đó có rất nhiều trong các loại rau quả tươi sống và chúng sẽ trở nên vô cùng dễ tiêu hóa khi ta dùng rau quả ở dạng nước ép tươi.
Các bài tập nâng tạ để phát triển cơ bắp chỉ có tác dụng trong một chừng mực nào đó với điều kiện cá nhân phải phối kết hợp với các bài tập hợp lý để duy trì sự dẻo dai cho toàn cơ thể. Nếu chỉ tập trung phát triển những múi cơ thật to ở cánh tay, ngực và chân, chúng ta sẽ nhanh chóng nhận thấy cơ bắp ở những phần còn lại của cơ thể mình trở nên mất cân đối.
Bên cạnh đó, chế độ ăn và nghỉ ngơi hợp lý cũng quan trọng không kém các bài tập thể chất. Thở cũng chiếm một vai trò quan trọng, bởi vì các bài tập cơ bắp thường tạo ra rất nhiều khí cacbonic. Loại khí này nặng hơn không khí và chủ yếu được đào thải khỏi cơ thể thông qua phổi. Như tôi đã phân tích ở phần trước, sẽ là “lợi bất cập hại” nếu chúng ta không trục xuất các loại khí nặng ra khỏi phổi TRƯỚC KHI hít thở sâu. Chính vì vậy, bất cứ khi nào tập thể dục, bạn hãy luôn nhớ thực hiện các bài tập hít thở để quét sạch chất thải ra khỏi phổi, như thế không khí sẽ dễ dàng luồn lách vào những ngóc ngách sâu nhất trong phổi mà không gặp phải bất cứ trở ngại nào.
Tôi hy vọng những phân tích trên đây đã giúp bạn nhận thức rõ tầm quan trọng của việc chăm sóc cơ bắp, qua đó hỗ trợ bạn trong hành trình tìm kiếm con đường an toàn và chắc chắn nhất để TRẺ HÓA.