Chương 4Thế mạnh #1: Dành thời gian để tĩnh lắng
“Thật bất ngờ và thú vị khi khám phá ra rằng khi ở một mình, bạn không hề cô đơn.”
- Ellen Burstyn, diễn viên
Julie Irving là một chuyên viên hành chính hỗ trợ cho hơn sáu mươi người làm việc ở Battelle Energy Alliance, một nhà thầu cho Trung tâm Thí nghiệm Quốc gia Idaho tại thành phố Idaho Falls, bang Idaho, Hoa Kỳ. Năm 2009, Julie được trao giải thưởng Chuyên viên Hành chính Sáng tạo của Hiệp hội Quản lý Hoa Kỳ (American Management Association) vì đã tình nguyện khởi xướng và điều hành chương trình lái xe an toàn bằng cách khắc phục điểm mù của công ty cô và cho cả cộng đồng. Chương trình này thu hút hơn mười ngàn người lớn và trẻ em đến các sự kiện ở phạm vi khu vực và địa phương.
Chương trình giáo dục an toàn giao thông do Julie lên ý tưởng và triển khai chắc chắn đã tác động đến nhiều người và cứu được nhiều sinh mạng. Động lực khiến cô theo đuổi cuộc hành trình này bắt đầu từ việc con gái cô suýt gây ra một tai nạn ô-tô thảm khốc. Julie kể lại: “Hôm ấy, tôi nhận được cú điện thoại từ con gái. Con bé đang gặp rắc rối với một vụ tai nạn. Không ai bị thương nhưng diễn biến tai nạn nghe khá khó tin. Con gái tôi kể rằng mình đã đâm vào một chiếc ‘xe tải quái vật(1)’ trong lúc lùi chiếc Dodge Durango. Khi tôi hỏi vì sao con không kiểm tra gương chiếu hậu trước khi lùi xe thì con bé đáp: ‘Con đã kiểm tra rồi nhưng con không nhìn thấy chiếc xe tải. Nó rơi vào điểm mù của con’. Dù rất tin tưởng con gái mình, nhưng tôi phải thừa nhận câu chuyện này có vẻ hơi khó tin. Thế nên tôi quyết định lên mạng và nghiên cứu về các tai nạn có liên quan đến việc lùi xe. Những gì tôi phát hiện được đã dẫn dắt tôi chọn một hướng đi lạ thường không chỉ thay đổi cuộc đời tôi mà còn tác động đến hàng ngàn cuộc đời khác”.
(1) Xe tải quái vật là một loại xe tải chuyên dụng có hệ thống treo hạng nặng, hệ thống lái bốn bánh và lốp ngoại cỡ được chế tạo cho mục đích thi đấu và giải trí.
Nhận ra vấn đề an toàn giao thông bằng cách khắc phục điểm mù cho ô-tô chưa được quan tâm ở tầm cỡ quốc gia, Julie kiên trì theo đuổi chiến dịch của mình. Cô bắt đầu bằng việc tìm hiểu trên mạng về vấn đề an toàn giao thông liên quan đến điểm mù. Cô tìm thấy một đoạn video mô tả một dòng xe đang lưu thông, trong đó vài chiếc ô-tô được chất đống đồ đạc phía sau. Video này cho thấy những đống đồ này ở ngoài tầm mắt người lái. Do tò mò, Julie đã tự mình thử nghiệm. Cô đặt những món đồ ở phía sau xe của mình, mỗi món đồ được chất chồng cao từ ba đến hai mươi mét. Khi cô đã ngồi trong xe và chỉnh gương chiếu hậu trong xe cũng như gương chiếu hậu hai bên cánh cho phù hợp, cô thật sự kinh ngạc khi nhận ra mình không nhìn thấy cả chiếc xe đạp đua lẫn chiếc xe ba bánh mà cô vừa đặt ở phía sau xe, trong khoảng cách hơn mười mét.
Julie chia sẻ phát hiện mới này với những người thân trong gia đình, nhưng cô không muốn dừng lại ở đó. Cô mong có thể đóng góp nhiều hơn “với hy vọng ngăn chặn các thảm kịch xảy ra”. Cô làm các tấm áp phích và những tập sách nhỏ để phân phát cho các gia đình nhằm nâng cao nhận thức về vấn đề này. Ngoài ra, cô cùng với ban phụ trách an toàn của công ty còn tham gia những buổi thuyết trình có tương tác về các giải pháp an toàn giao thông liên quan đến điểm mù khi điều khiển xe ô-tô, trước tiên hướng đến khán giả là hàng trăm đồng nghiệp trong một hội nghị cấp khu vực của công ty, sau đó cô nhắm đến một cộng đồng lớn hơn. Cô đã cùng các tình nguyện viên tuyên truyền vấn đề này cho hơn mười ngàn người lớn và trẻ em.
Mặc dù động cơ khiến cô làm việc này xuất phát từ sự cố tai nạn của con gái, nhưng niềm khao khát được làm công việc mang tầm ảnh hưởng đã ươm mầm trong cô vào những phút giây tĩnh lặng dưới bầu trời sao vào mỗi cuối ngày. Julie nhớ lại: “Tôi luôn cảm thấy tinh thần cạn kiệt vào cuối ngày. Khoảng thời gian được tĩnh lắng là thời khắc tôi mong chờ nhất trong ngày. Đó là khoảng thời gian thiết yếu để thể chất và tinh thần của tôi được nạp lại năng lượng. Tôi thường dành thời gian để tĩnh lắng vào buổi chiều tối, khi tôi đã làm xong những việc mình cho là quan trọng nhất và nhất thiết phải hoàn thành trong ngày hôm đó. Đó là những giây phút còn lại trong ngày để tôi thư giãn và phục hồi, thường là trong bồn nước nóng”. Cô nói tiếp: “Thời gian tĩnh lắng cũng là lúc tôi suy nghĩ và chiêm nghiệm… nuôi dưỡng ước mơ, lên kế hoạch, đối mặt với cảm giác buồn bã hay thất vọng, tìm cách vượt qua những nỗi sợ và xử lý những vấn đề rắc rối. Tôi nhận ra chính trong những khoảng thời gian tĩnh lắng này, tôi thường nảy ra những suy nghĩ và ý tưởng độc đáo, những cách lý giải hay câu trả lời mà trước đó tôi chưa từng nghĩ tới… Việc ngắm sao và bầu trời luôn mang đến cho tôi cảm giác sảng khoái và khiến tôi mỉm cười”. Và có vẻ như việc ngắm bầu trời sao cũng truyền cho Julie niềm cảm hứng để tạo ra điều khác biệt lớn lao trên Trái Đất.
Bạn thu xếp thời gian biểu, dành ra thời gian để tĩnh lắng và sử dụng nó như thế nào? Bạn làm thế nào để thoát khỏi sự lặng lẽ, khô khan đến khó chịu của việc nhận và trả lời tin nhắn, e-mail và cả những câu hỏi chen ngang của sếp hay đồng nghiệp làm ngắt quãng dòng suy nghĩ với những ý tưởng chỉ vừa lóe lên của bạn? Nhà toán học người Pháp Blaise Pascal từng nói: “Mọi đau khổ của con người đều bắt nguồn từ việc họ không thể ngồi một mình trong một căn phòng yên tĩnh”. Trên thực tế, các nghiên cứu chỉ ra rằng thiền định (có lẽ là hình thức trải nghiệm sâu sắc nhất thời gian tĩnh lắng) có tác dụng làm hạ huyết áp và việc thở chậm giúp giảm lo âu. Điều này rất quan trọng bởi vì sự căng thẳng, mất tập trung, buồn rầu và lo lắng có thể là những trạng thái tinh thần ngăn cản bạn trở thành người có tầm ảnh hưởng như bạn mong muốn.
Nếu bạn muốn nâng tổng điểm QIQ của mình, hãy bắt đầu bằng việc ưu tiên dành thời gian để tĩnh lắng và tận dụng nó tối đa. Nghe có vẻ nghịch lý, nhưng bạn sẽ cải thiện được khả năng ảnh hưởng đến người khác bằng cách cho mình một khoảng thời gian và không gian tách biệt với mọi người. Là người hướng nội, bạn cần ở một mình, hay ít nhất bạn cần có một khoảng thời gian chủ động không tương tác với người khác, để bạn có thể phát huy được hết tiềm năng của mình. Có lẽ bạn cũng ý thức rõ rằng bản thân muốn và có nhu cầu được ở một mình. Người hướng nội sẽ cảm thấy mệt mỏi khi dành phần lớn thời gian tiếp xúc với mọi người và thường nhạy cảm hơn trước những loại tác nhân gây kích thích khác nhau bao gồm tiếng ồn, sự chuyển động và ánh sáng. Dành thời gian để tĩnh lắng là thế mạnh nền tảng của người hướng nội để từ đó họ có thể phát huy các thế mạnh khác. Do đó, đây là thế mạnh mà chúng ta cần đi sâu vào tìm hiểu trước tiên. Hãy nhớ rằng mặc dù Dành thời gian để tĩnh lắng là thế mạnh mà Người Ảnh hưởng Hướng nội thường dùng làm bước khởi đầu cho quá trình tạo ảnh hưởng, nhưng đó cũng là khoảng thời gian tạm lắng giúp phục hồi năng lượng mà chúng ta có thể áp dụng lặp đi lặp lại trong suốt quá trình tạo ảnh hưởng của mình.
Vai trò của Dành thời gian để tĩnh lắng trong việc tạo ảnh hưởng
Việc Dành thời gian để tĩnh lắng góp phần vào khả năng gây ảnh hưởng tới người khác của bạn bởi nó giúp bạn khơi thông nguồn sáng tạo, giữ cho nguồn năng lượng trong bạn luôn dồi dào, gia tăng khả năng thấu hiểu chính mình và người khác của bạn, đồng thời giúp bạn duy trì sự tập trung.
1. Khơi thông nguồn sáng tạo
Khi ưu tiên dành thời gian để tĩnh lắng, bạn sẽ cải thiện được khả năng vận dụng kiến thức cũng như kỹ năng và kinh nghiệm trong việc giải quyết vấn đề và phát triển các ý tưởng. Theo định nghĩa, người có tầm ảnh hưởng là những người thường thúc đẩy những lối tư duy mới. Khoảng thời gian tĩnh lắng giúp các ý tưởng sáng tạo trong tâm trí bạn được chắt lọc và bộc lộ rõ nét hơn. Não phải - phần bán cầu não ít theo khuôn mẫu hơn, thiên về thực nghiệm hơn, sáng tạo hơn, phát triển về trí tưởng tượng hơn và “kém kỷ luật” hơn não trái - sẽ có cơ hội phát huy tối đa tiềm năng của nó khi bạn ở trong trạng thái thư giãn. Những ý tưởng hay ho khiến bạn trở nên khác biệt, khiến bạn trở thành người có sức ảnh hưởng - những ý tưởng mà mỗi khi bạn nói ra, mọi người phải ngừng lại và lắng nghe - được nuôi dưỡng trong những khoảnh khắc bạn ở một mình như thế.
Trên thực tế, nhiều nghiên cứu cho thấy chúng ta thường nảy ra những ý tưởng xuất sắc nhất khi đang ở một mình, trong không gian tĩnh mịch. Susan Cain, tác giả quyển Quiet: The Power of Introverts in a World that Can’t Stop Talking, viết rằng trạng thái được tĩnh lặng một mình thật sự là chất xúc tác cho sự đổi mới và đột phá, bởi vì đã từ lâu, người ta xem nó gắn liền với tính sáng tạo và tính siêu việt. Theo Susan Cain, những thiên tài sáng tạo như Steve Wozniak (người chế tạo ra chiếc máy tính đầu tiên), nhà tự nhiên học Charles Darwin, và nhà văn Madeleine L’Engle, đều nuôi dưỡng mơ ước của mình trong những khoảng thời gian tĩnh lắng.
Sharon Begley(1), một nhà báo chuyên viết về khoa học, cũng có cùng quan điểm. Trong một bài đăng trên tạp chí Newsweek, bà viết: “Những quyết định mang tính sáng tạo thường nảy sinh khi não bộ của chúng ta suy nghĩ một cách vô thức về một vấn đề thay vì tiếp cận trực diện vấn đề và phân tích nó. Chính vì vậy, chúng ta thường dễ nảy ra những suy nghĩ sáng tạo khi thư thái ngâm mình trong bồn tắm chứ không phải vào những lúc đang bị ngập trong một đống dữ liệu”.
(1) Sharon Begley là tác giả của quyển The Science of Making Decisions (tạm dịch: Kỹ năng ra quyết định).
Những Người Ảnh hưởng Hướng nội cho biết bản thân họ có kinh nghiệm thực tế về điều này. Vinay Kumar, cựu nhân viên kinh doanh và hiện đang là một chuyên viên huấn luyện cấp quản lý, giải thích việc dành thời gian để tĩnh lắng góp phần giúp anh phát triển óc sáng tạo của mình ra sao: “Hầu hết các ý tưởng mà tôi có được để viết ra và chia sẻ đều nảy sinh từ sâu thẳm bên trong vào những lúc tôi đang chạy bộ hay đi bộ đường dài… Đó là những lúc tiềm thức của tôi dường như hoạt động mạnh mẽ nhất”.
2. Giữ năng lượng luôn dồi dào
Người hướng nội nạp lại năng lượng bằng cách dành thời gian để ở một mình, đó là lúc các giác quan của họ ít bị tác động hơn. Là người hướng nội, bạn cần thời gian yên tĩnh một mình để khi ở với mọi người, bạn thật sự có mặt và sống trọn vẹn. Nếu thể chất và tinh thần bị suy kiệt, bạn sẽ rất khó có đủ sự tập trung để nghĩ ra những cách thức làm thay đổi thực trạng và truyền động lực cho người khác. Hãy gác lại mọi việc và dành nhiều thời gian nhất có thể để tái tạo năng lượng cho đến khi bạn phục hồi.
Các tác giả là những người gây ảnh hưởng bằng cách khơi gợi và kích thích chúng ta suy nghĩ khác đi thông qua ngôn từ mà họ sử dụng. Rất nhiều tác giả là người hướng nội và họ đã học được cách giữ gìn năng lượng để dùng cho công việc viết lách hao hơi tổn sức. Chẳng hạn như nhà văn Stephen King thường dành các buổi sáng cho công việc viết lách nghiêm túc vì khi đó năng lượng trong ông dồi dào nhất. “Buổi sáng là khoảng thời gian tôi dành để viết quyển tiểu thuyết mới. Vào buổi chiều, tôi viết và trả lời thư sau giấc ngủ trưa. Buổi tối là thời gian để đọc sách, sinh hoạt với gia đình, xem những trận đấu bóng chày của câu lạc bộ Red Sox trên ti-vi và xử lý những chỗ cần hiệu chỉnh gấp trong sách. Về cơ bản, buổi sáng là thời gian tôi ưu tiên cho việc viết lách.” Một điều không thể phủ nhận là cách sắp xếp thời gian biểu này đã giúp Stephen King có một sự nghiệp sáng tác phong phú và đa dạng, tạo được tầm ảnh hưởng đến hàng triệu độc giả trên khắp thế giới.
3. Gia tăng khả năng thấu hiểu chính mình và người khác
Khi sử dụng thời gian yên tĩnh để bình tâm suy nghĩ, bạn sẽ biết mình thật sự là ai. Bạn sẽ ý thức rõ về bản thân hơn khi dành thời gian cho những suy nghĩ và cảm xúc khởi lên. Bạn có thể nhận thức được động cơ của những suy nghĩ và cảm xúc, khai thác các giá trị của bản thân, nhận ra những điểm mạnh và tìm cách khắc phục những điểm yếu của mình. Việc nhận thức rõ về bản thân giúp bạn đưa ra những chọn lựa đúng đắn hơn trong cách bạn tạo ảnh hưởng đến người khác và cách phản ứng với những người muốn tạo ảnh hưởng đến bạn.
Một giám đốc điều hành (CEO) danh tiếng của một công ty truyền thông lớn chia sẻ rằng những ý tưởng đột phá có sức ảnh hưởng lan rộng của anh thường nảy sinh trong khoảng thời gian mười lăm phút anh đi bộ từ trạm xe buýt đến văn phòng. “Tôi hình dung một tình huống cụ thể, cách tôi tiếp cận tình huống đó và làm chủ cuộc trò chuyện như thế nào. Ví dụ, tôi có thể quyết định rằng lần này, mình không cần phải thể hiện bản thân nhiều, cứ để cuộc trò chuyện diễn ra và tự nhiên sẽ có động lực.”
Ví dụ trên cho thấy sự bình tâm suy nghĩ trong khoảng thời gian yên tĩnh cho bạn tâm thế sẵn sàng để tương tác với mọi người một cách hiệu quả nhất. Nếu bạn luôn ở trong trạng thái tâm bị kích động, hành động không ngơi nghỉ hay liên tục bị phân tâm, bạn sẽ thấy rất khó tập trung suy nghĩ về người khác và hiểu được góc nhìn cuộc sống của họ. Nhưng trong không gian riêng tư của mình, bạn có thể cân nhắc về lập trường của người khác trước khi trực tiếp tương tác với họ.
Ann, trợ lý pháp lý lâu năm của một công ty thời trang hàng đầu, thường chọn cách đi bộ để tập thể dục và dành thời gian yên tĩnh cho bản thân. Trong một lần đi bộ, cô quyết định sẽ bắt chuyện với một đồng nghiệp “rất khó gần và nóng tính” bằng cách hỏi thăm về cậu con trai nhỏ của cô ấy. Những dịp trò chuyện này đã giúp họ nhận ra đôi bên có những mối quan tâm chung và trở thành bước ngoặt trong mối quan hệ của họ, mở ra cho Ann cơ hội tạo ảnh hưởng và giúp cô ấy tháo gỡ được những vướng mắc trong một dự án đang gặp khó khăn. Nói một cách ngắn gọn, với quyết định đúng đắn được đưa ra trong khoảng thời gian tĩnh lắng của mình, Ann đã thành công khi khiến cho người phụ nữ quyền lực này thay đổi suy nghĩ, bằng cách phát triển mối thân tình và tạo lòng tin với cô ấy.
4. Duy trì sự tập trung
Dành thời gian để tĩnh lắng, dù chỉ vài phút hoàn toàn tĩnh lắng, có thể giúp bạn tăng khả năng tập trung và tính hiệu quả, nhờ đó bạn mới có thể tìm ra những cách thức tối ưu nhằm thay đổi thực trạng và tác động đến các tình huống hay kết quả một cách tốt nhất. Adam, từng là một tay đua trượt tuyết, là một ví dụ minh chứng cho điều này. Anh bắt đầu chơi thể thao từ khi còn rất nhỏ, và vào thời điểm anh bắt đầu học đại học, khả năng trượt tuyết của anh đã có thể sánh ngang với nhà vô địch Olympic Bode Miller. Adam giải thích rằng trước mỗi cuộc đua, anh thường hình dung trong đầu từng chặng một, nên trước khi xuất phát anh đã ở trong tâm thế sẵn sàng.
Adam thực hiện bài luyện tập khả năng tập trung này trong khoảng thời gian tĩnh lắng trước khi bước vào thi đấu. Giờ đây, khi làm công việc tư vấn cho cấp quản lý các doanh nghiệp, anh áp dụng phương pháp tương tự trong không gian yên tĩnh của phòng họp tại công ty khách hàng. Để chuẩn bị cho cuộc họp với khách hàng trước khi bắt đầu mỗi dự án, anh ôn lại một lượt bài thuyết trình trong đầu. Giống như những gì anh đã làm trong cuộc đua trượt tuyết nhiều năm trước, anh luôn lường trước những diễn biến sắp tới. Anh hình dung những câu hỏi khó, những điều bất lợi hay trở ngại có thể xảy ra và quyết định xem mình sẽ phản ứng như thế nào vào những lúc như vậy. Nhờ khả năng tập trung mà anh đã trau dồi được trong những khoảng thời gian tĩnh lắng, Adam đã xây dựng được một cách thức tạo ảnh hưởng đầy thuyết phục với phong thái trầm tĩnh rất hiệu quả của riêng anh, và kết quả là khách hàng thường nghe theo các đề xuất của anh.
Việc Dành thời gian để tĩnh lắng để rèn luyện khả năng tập trung cũng vô cùng cần thiết đối với Jane, người phụ trách chương trình tại Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC). Công việc của cô là đối phó với những nguy cơ bùng phát bệnh truyền nhiễm, và cô chia sẻ: “Mọi việc đều cấp bách bởi vì tính mạng của nhiều người phụ thuộc vào chúng tôi và chúng tôi luôn cảm thấy như mình vừa lái một chiếc máy bay vừa phải hoàn thiện thiết kế của nó vậy”. Cô kể lại một tình huống khi cô phải tìm mọi cách thuyết phục một phòng ban khác đồng thuận với đề xuất của cô. Trước buổi họp với một nhóm nhỏ những người huấn luyện đồng cấp để thuyết phục họ, cô âm thầm nghiền ngẫm trong đầu các ý tưởng để chuẩn bị cho phần trình bày của mình. Trong tâm thế sẵn sàng đó, cô đi thẳng vào việc thảo luận với các thành viên về các giải pháp khả dĩ. Bước chuẩn bị tâm thế ban đầu này giúp cô dẫn dắt cuộc thảo luận đi theo hướng tập trung vào giải pháp. Kết quả là Jane đã tận dụng rất hiệu quả những đóng góp của nhóm để củng cố cho ý kiến đề xuất của mình.
Như tôi đã nói, tập trung là một phương thức chuẩn bị tinh thần không thể thiếu trong số những phương thức chuẩn bị sẽ được đề cập trong Chương 5. Mỗi thế mạnh của người hướng nội đều góp phần tạo nên sức ảnh hưởng của họ trong một sự phối hợp tự nhiên, không phân biệt thế mạnh nào là nổi trội, nhưng chỉ có thế mạnh Dành thời gian để tĩnh lắng mới có thể giúp bạn chuẩn bị tâm thế sẵn sàng.
Làm thế nào để thế mạnh Dành thời gian để tĩnh lắng giúp bạn tạo ảnh hưởng
Người Ảnh hưởng Hướng nội sử dụng nhiều cách thức hiệu quả khác nhau để có được thời gian dành cho việc tĩnh lắng và biến nó thành khoảng lặng suy tư của họ. Không có một cách thức nào là đúng đắn duy nhất cho tất cả mọi người để nạp năng lượng và bình tâm suy nghĩ, và trong số những người hướng nội được phỏng vấn trong quyển sách này, mỗi người đều có cách dành thời gian để tĩnh lắng khác nhau. Nhiều người dùng cách tạo một “khung cấu trúc” bằng cách lập thời gian biểu nhằm phân bổ năng lượng hợp lý để có thể ưu tiên cho việc dành thời gian để tĩnh lắng, làm chủ công nghệ (thay vì bị nó chi phối) và hướng vào bên trong nội tâm để thấu hiểu bản thân.
1. Tạo khung cấu trúc và ưu tiên dành thời gian để tĩnh lắng
Lập thời gian biểu và ưu tiên tuyệt đối cho khoảng thời gian tĩnh lắng. Hãy xem thời gian tĩnh lắng là một cuộc hẹn với chính mình, như mọi cuộc hẹn quan trọng của bạn với bất kỳ ai. Hãy tham khảo kinh nghiệm của Wally Bock, người tự nhận mình là “người hướng nội có vài nét tính cách của người hướng ngoại”. Là một tác giả có sức viết đáng nể, đồng thời là một chuyên viên huấn luyện kỹ năng lãnh đạo đầy lôi cuốn, ông đánh giá cao việc được ở một mình. Khi bàn về việc có nên gia nhập vào các hội nhà văn hay không, ông hài hước nói rằng mình không hợp với “cuộc sống bầy đàn”. Bock giải thích rằng ông thích viết lách hơn là nói về công việc viết lách. Mỗi buổi sáng, ông dành ba tiếng đồng hồ để viết và trong thời gian đó, ông không rời khỏi bàn làm việc. Ông viết blog và đăng các bài viết của mình trên các trang mạng xã hội một cách có hệ thống. Ông ảnh hưởng đến người khác bằng cách tương tác trực tuyến với mọi người và ủng hộ ý tưởng của các đồng nghiệp. Gần đây, ông đã vượt qua mốc một ngàn bài đăng trên blog và có hơn chín ngàn người theo dõi trên Twitter. Như vậy, Wally Bock đã tạo ra sức ảnh hưởng to lớn nhờ những khoảng thời gian tĩnh lắng được ông ưu tiên đưa vào thời gian biểu của mình.
MỘT MÌNH GIỮA ĐÁM ĐÔNG
Ava, một người đại diện bán hàng sành điệu làm việc ở thành phố, có dịp đón tiếp Lauren là đồng nghiệp đến từ một thị trấn nhỏ. Trong chuyến đi thăm khách hàng, hai người ghé vào một quán cà phê Starbucks địa phương. Hóa ra Lauren chưa từng đến những cửa hàng thời thượng như thế này bao giờ. Khi ra khỏi Starbucks, Lauren đã hỏi Ava vì sao hầu như tất cả mọi người ở đây đều dùng “laptop và tai nghe”. Cô thắc mắc tại sao họ đến một nơi vốn dành cho việc tụ họp như quán cà phê nhưng lại không phải để gặp gỡ nhau. Vì đã quá quen với việc ngồi yên tĩnh một mình ở nơi đông người, Ava bất ngờ khi nghe câu hỏi này. Cô giải thích khái niệm “một mình giữa đám đông” cho cô bạn đồng nghiệp đang rất bối rối về điều này.
Dành thời gian để tĩnh lắng không nhất thiết là phải ở một mình trong không gian vật lý. Đôi khi việc đó là bất khả thi. Và trên thực tế, nhiều người hướng nội vẫn làm việc rất hiệu quả khi bên cạnh hay xung quanh họ có những người khác. Chỉ cần họ không phải giao tiếp với người khác là được. Trong một quán cà phê chẳng hạn, năng lượng của những người xung quanh, sự cố gắng tập trung và mong muốn chú tâm hoàn toàn vào việc đang làm càng nâng cao giá trị của thời gian tĩnh lắng. Cũng giống như tham gia một buổi thiền tập thể hay ngồi trong thư viện với nhiều người, việc ở cùng những người khác có thể mang lại cảm giác thoải mái khó lý giải, giúp xây dựng sự tự tin và tạo điều kiện để chúng ta nhận thức sâu sắc hơn về bản thân và người khác.
Dậy sớm. Giống như nhà văn Stephen King, bạn có thể tận dụng thời gian buổi sáng để có được sự khởi đầu có lợi thế. Sophia Dembling, một blogger nổi tiếng và là tác giả của quyển sách The Introvert’s Way (tạm dịch: Cách thức của người hướng nội), đã thu hút được hơn hai triệu lượt xem trên trang blog mang tên Introvert’s Corner(tạm dịch: Góc dành cho người hướng nội) của cô. Cô nói: “Tôi làm việc một mình, vì thế tôi dễ dàng có được thời gian để tĩnh lắng. Thực tế là tôi có rất nhiều thời gian như vậy! Tuần trước, nhà tôi có khách đến chơi và ở lại… nên thỉnh thoảng vào buổi sáng, tôi không rời khỏi giường ngay lập tức. Tôi mang máy tính lên giường. Và tôi tận hưởng một chút thời gian cho riêng mình trước khi thức dậy và đi ra ngoài chạm mặt họ. Tôi quý mến khách của mình, nhưng tôi không thích có đông người!”.
Tập thói quen ăn trưa một mình. Bạn có cảm thấy tội lỗi khi ăn trưa một mình không? Đừng cảm thấy tội lỗi. Những lúc nghỉ ngơi như thế này là cơ hội để bạn được ở một mình. Dùng thời gian nghỉ trưa để cân bằng lại và nạp năng lượng có thể là một phương cách lý tưởng, nhất là nếu bạn không làm việc đó hằng ngày. David, người làm công việc quản lý của một công ty phần mềm, là một ví dụ cho việc này. Anh nói rằng anh luôn ăn tối một mình vào những ngày anh đã dành nhiều thời gian gặp gỡ và tương tác với mọi người. Bằng cách đặt một quyển sách trước mặt, anh ngăn được những vị khách tiếp theo có thể ghé qua.
Những phút giải lao trong giờ làm việc. Bởi vì việc giao tiếp với mọi người có thể khiến bạn cạn kiệt năng lượng, hãy nhớ rời đi, dù chỉ trong vài phút, khỏi văn phòng, hội nghị hoặc bất kỳ nơi nào bạn đang làm việc. Thậm chí chỉ một cuộc đi bộ ngắn ở ngoài trời hoặc dọc theo hành lang cũng hữu ích cho bạn. Bạn sẽ cảm thấy bản thân trở lại là một con người có sức ảnh hưởng, tươi mới và đầy năng lượng.
Chọn môi trường làm việc tối ưu. Hãy nghĩ xem bạn làm việc ở đâu sẽ đạt được hiệu quả tốt nhất. Với sự phát triển của công nghệ và việc các công ty có những quy định thoáng hơn về thời gian và không gian làm việc, bạn có nhiều lựa chọn cho môi trường làm việc hơn bạn nghĩ. Một môi trường làm việc linh hoạt có thể cho bạn thời gian để tĩnh lắng như mong muốn. Hãy thử thỏa thuận với cấp trên của bạn về khả năng làm việc tại nhà vài ngày trong tuần, hoặc nếu văn phòng làm việc của bạn được thiết kế theo kiểu mở(1), hãy đăng ký sử dụng một phòng họp khi bạn cần thời gian để tĩnh lắng.
(1) Văn phòng có thiết kế theo kiểu mở có không gian rộng, hạn chế việc ngăn thành những không gian khép kín như văn phòng riêng.
2. Làm chủ công nghệ
Tắt các thiết bị. Hãy mạnh dạn và thử xem sao. Tắt nguồn các thiết bị điện tử hoặc tắt thông báo của tất cả ứng dụng trong suốt thời gian bạn cần tĩnh lắng. Và tốt nhất bạn chỉ nên bật lại sau một khoảng thời gian được định sẵn. Người hướng nội thậm chí vẫn thấy cực kỳ khó khăn khi phải kiểm tra các thiết bị điện tử vào những thời gian nhất định. Tuy nhiên, sự gián đoạn liên tục vẫn là những mối phân tâm khủng khiếp vì chúng phá vỡ những khoảng thời gian mà họ đã dành riêng để tư duy và sáng tạo. Phần lớn mọi người nghĩ rằng phải mất từ bốn đến mười lăm giây để tâm trí tập trung trở lại sau mỗi e-mail gây gián đoạn. Hãy tìm những ứng dụng (app) và chương trình phần mềm giúp bạn xử lý vấn đề này. Các ứng dụng và chương trình này có thể giúp bạn xếp lịch cho việc đăng bài trên mạng xã hội, hẹn giờ để tắt truy cập Internet và thậm chí là quản lý hộp thư đến.
CÁC TỔ CHỨC CÓ THỂ HỖ TRỢ NHÂN VIÊN DÀNH THỜI GIAN ĐỂ TĨNH LẮNG NHƯ THẾ NÀO
Chương trình Cách làm việc mới của Microsoft là ví dụ cho thấy nhiều tổ chức đã nhận ra nhu cầu có được những khoảng thời gian yên tĩnh của nhân viên. Tất cả nhân viên thuộc trụ sở ở bên ngoài thành phố Amsterdam của công ty công nghệ khổng lồ này đều có văn phòng làm việc tại nhà mà vẫn có thể tham gia các cuộc họp và hợp tác làm việc cùng nhau.
Khi các chuyên viên nghiên cứu ở Viện Quản lý Rotterdam đo lường tác động của chương trình này, họ nhận ra sau năm năm, chỉ số cân bằng công việc và cuộc sống của đội ngũ nhân viên Microsoft đã tăng 40%, đồng thời năng suất làm việc của họ cũng được cải thiện đáng kể. Báo cáo cho biết: “Giờ đây, không ai còn cần đến một văn phòng cố định nữa và tòa nhà đã được thiết kế để phù hợp với việc tổ chức các hoạt động khác nhau. Nó không còn là một văn phòng theo kiểu truyền thống. Thay vào đó, đây là một không gian làm việc cho phép các nhân viên có thể ngồi ở các khu vực khác nhau tùy theo nhiệm vụ được giao. Ngoài ra, văn phòng còn là nơi hội họp, nơi mọi người tương tác với đồng nghiệp, đối tác và khách hàng”.
Cách tiếp cận theo hướng cân bằng như thế này, với những lựa chọn đáp ứng được thiên hướng của cả người hướng nội lẫn người hướng ngoại, giúp tạo ra một môi trường làm việc khuyến khích sự giao tiếp cẩn trọng, thấu đáo và có chủ đích, đồng thời nuôi dưỡng tính sáng tạo và khả năng đưa ra quyết định - chính là những dấu hiệu nhận biết của người có sức ảnh hưởng.
Hạn chế các yếu tố kích thích. Chúng ta cần tập thích ứng với môi trường sống của mình nhằm tạo điều kiện cho việc dành thời gian để tĩnh lắng. Người hướng nội thường chọn ánh sáng dịu, sử dụng máy tạo tiếng ồn trắng(1) làm át đi những tiếng ồn chói tai hoặc tạp âm và tạo bầu không khí yên lắng, tĩnh lặng. Nếu các yếu tố kích thích gây nhiễu thời gian tĩnh lắng của bạn, bạn nên tránh xa các nhà hàng hay những nơi ồn ào, đông đúc. Thay vào đó, hãy chọn ở trong không gian yên ắng của nhà mình hoặc một góc kín đáo nào đó trong công viên.
(1) Máy tạo tiếng ồn trắng là một thiết bị tạo ra những âm thanh có thể làm dịu người nghe bằng những âm thanh trong tự nhiên như tiếng thác đổ, tiếng mưa rơi, tiếng gió thổi…
Tắt toàn bộ âm thanh. Hãy thử đi dạo mà không đeo tai nghe hoặc lái xe mà không bật radio. Hãy sử dụng nút bịt lỗ tai hoặc tai nghe chặn tiếng ồn khi đi máy bay. Sự yên lặng cho phép trí óc và cơ thể bạn có được sự nghỉ ngơi cần thiết giúp phục hồi năng lượng và để những ý tưởng sáng tạo được nảy sinh. Cách đây vài năm, tôi từng đi tàu Amtrak(2) từ Baltimore đến thành phố New York. Sau một ngày dài, khi đã yên vị ở chỗ ngồi của mình trong toa tàu đông đúc, tôi lập tức có một cảm giác rất khác với những chuyến đi trên tàu vé tháng trước đây ở miền Đông Bắc. Cảm giác rất khác đó là gì vậy? Tôi bỗng nhận ra không có ai ở đây nói như hét vào điện thoại di động hay trò chuyện ầm ĩ cả. Tôi nhìn quanh và thấy người thì đang chợp mắt hay mơ màng nhìn ra cửa sổ, người thì đang đọc sách, viết lách hay chỉ ngồi lơ đãng. Đây đích thực là “chuyến tàu để tĩnh lắng”! Sau khi đã tận hưởng chuyến đi bình yên đến tuyệt diệu này, tôi bước xuống ga Penn một cách khoan khoái và đứng vẫy taxi với tâm thế sẵn sàng tận dụng mọi khả năng gây ảnh hưởng của mình.
(2) Amtrak là tên hệ thống giao thông đường sắt trong nội địa Hoa Kỳ.
3. Hướng vào bên trong
Tập thể dục. Hãy đứng dậy và vận động nào. Dành thời gian để tĩnh lắng không nhất thiết là bạn phải ngồi yên một chỗ. Trên thực tế, nhiều người xem việc tập thể dục là một hoạt động chủ yếu trong khoảng thời gian tĩnh lắng của mình. Josh là một giám đốc vận hành ngoài ba mươi tuổi tại một công ty Fortune 100(1) và là một ông bố có tính cách hướng nội của ba đứa con. Đối với anh, việc gánh vác nhiều trách nhiệm dường như khá dễ dàng. Anh ấy lấy năng lượng từ đâu để tạo ra sức ảnh hưởng trong mọi mặt như thế? Josh chia sẻ rằng anh tranh thủ vận động bất cứ khi nào có thể. Sau những giờ giải lao ngắn, anh thấy mình có khả năng tập trung làm việc tốt hơn. Anh nói: “Đó là cách để tôi phục hồi và nạp lại năng lượng”. Việc anh chọn vận động là cách để tĩnh lắng đã tiếp thêm cho anh năng lượng, giúp anh tạo ra sức ảnh hưởng. Sức ảnh hưởng đó được thể hiện thông qua những chương trình mang tính đột phá anh đã mang đến cho các nhóm hỗ trợ nguồn lực kinh doanh(2) trong công ty, dự án biên soạn sách học tiếng Nhật dành cho doanh nhân và các chương trình huấn luyện đa văn hóa giúp cải thiện khả năng giao tiếp với các đồng nghiệp ở nước ngoài. Anh thậm chí còn đưa kế hoạch học cao học vào danh sách những hoạt động truyền cảm hứng của anh.
(1) Là công ty có tên trong danh sách 100 công ty hàng đầu thế giới được xếp hạng theo tổng doanh thu theo năm tài chính do tạp chí Fortune tổng hợp.
(2) Nhóm hỗ trợ nguồn lực kinh doanh (business resource group) là nhóm tình nguyện do nhân viên của doanh nghiệp tự lập ra nhằm xây dựng môi trường làm việc thành một nơi đa năng và khuyến khích sự hòa nhập. Các thành viên của nhóm thường có cùng quan điểm, sở thích hoặc đang có cùng một vấn đề cần giải quyết.
Viết nhật ký. Hãy ghi lại những suy nghĩ, nhận thức, mơ ước, niềm vui và cả những nỗi lo âu của mình vào sổ tay hoặc trên máy tính. Quá trình Viết lách - thế mạnh thứ năm của Người Ảnh hưởng Hướng nội - giúp bạn suy nghĩ thông suốt và có tác dụng như một hình thức thiền. Vinay Kumar, từng là nhân viên kinh doanh và hiện đang là chuyên viên huấn luyện cấp quản lý, đã chia sẻ rằng khi ông càng cố ép mình phải suy nghĩ, tâm trí ông càng trống rỗng. Nhưng khi đầu óc tĩnh lắng, các ý tưởng lại tuôn trào. Vinay khiêm nhường giải thích: “Tôi không thông minh đến mức lúc nào cũng có nhiều ý tưởng mỗi khi cần viết. Những ý tưởng cứ chợt nảy ra vào những lúc ta không ngờ tới. Trong trường hợp của tôi, những suy nghĩ cứ lởn vởn trong đầu cho đến khi được tôi viết ra. Ngay khi tôi viết chúng ra, đầu óc tôi trống rỗng trở lại và thế là các ý tưởng mới xuất hiện”. Từng là nhân viên kinh doanh và người huấn luyện cấp quản lý, Vinay ủng hộ người hướng nội và thường thách thức cách nghĩ thông thường bằng việc viết những lời khích lệ cho nhiều người hướng nội trong cộng đồng của ông. Tương tự, nhà văn Randy Peterson cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của những công cụ hữu ích giúp tâm tĩnh lắng. Ông chiêm nghiệm: “Khi muốn trở nên sáng tạo, tôi mở nhạc cổ điển, chuẩn bị một tập giấy ghi chú màu vàng và một cây bút máy (thay vì bút bi) rồi ngồi xuống cạnh lò sưởi và phác thảo mọi thứ tôi nghĩ ra trong đầu. Mùi thơm của giấy mực mang lại cảm hứng”.
Đừng quên hít thở. Hãy rũ bỏ mọi chỗ còn ứ đọng trong cơ thể, làm những động tác duỗi người và tập trung vào hơi thở. Hãy đếm “1, 2, 3” cho mỗi lần hít vào và thở ra. Bạn sẽ ý thức hơn về hơi thở của mình và nhờ đó, bạn sẽ dễ dàng đưa tâm mình vào trạng thái tĩnh lắng. Hít thở có chủ đích cũng giúp bạn sống với giây phút hiện tại. Bạn quên đi những việc đã xảy ra ngày hôm qua và cũng không trông đợi về những gì sẽ xảy đến với bạn vào ngày mai. Bằng hơi thở có ý thức, bạn có thể tập trung vào những suy nghĩ tích cực và sâu sắc nhất.
Chợp mắt một lúc. Hãy tìm thời gian và nơi thích hợp để chợp mắt một lúc vào ban ngày. Nhiều người có tầm ảnh hưởng rất tin tưởng vào sức mạnh diệu kỳ của những giấc ngủ ngắn, vì tiềm thức của họ hoạt động tối ưu trong khi ngủ. Chia sẻ của David, một chuyên viên phần mềm, cho thấy mối liên hệ này: “Tôi là một người hướng nội và tôi sắp thăng tiến lên vị trí lãnh đạo. Công việc đòi hỏi tôi phải thường xuyên phát biểu trước đám đông, làm công tác huấn luyện và chủ trì các cuộc họp. Tôi thường tìm cách nghỉ ngơi sau những cuộc họp hoặc buổi huấn luyện dài. Tôi ngủ khoảng hai tiếng để lấy lại sức”.
Lạm dụng thế mạnh
Dành thời gian để tĩnh lắng
Bất kỳ thế mạnh nào nếu bị lạm dụng cũng có thể trở thành điểm yếu. Cuộc sống cần có sự cân bằng. Điều này giải thích tại sao việc dành quá nhiều thời gian để tĩnh lắng có thể tác động tiêu cực đến khả năng tạo ảnh hưởng của bạn. Cụ thể, thời gian tĩnh lắng kéo dài có thể dẫn đến việc các ý tưởng trở nên khô cằn, động lực giảm sút, từ đó khiến bạn đánh mất tầm nhìn và cơ hội.
1. Ý tưởng trở nên khô cằn
Khi dành quá nhiều thời gian để tĩnh lắng, bạn nảy ra nhiều ý tưởng đến mức rốt cuộc bạn sa vào tình trạng óc sáng tạo bị tê liệt. Những ý tưởng của bạn có thể rất tuyệt vời. Tuy nhiên, nếu chúng cứ nằm trong đầu bạn và bạn không làm gì để biến chúng thành hành động, chúng sẽ chỉ là những ý tưởng mà thôi. Hàng triệu quyển sách không có cơ hội được viết ra và hàng triệu phát kiến không thể trở thành hiện thực vì những người nghĩ ra chúng mãi cứ đắm chìm trong những phút giây tĩnh lắng thay vì bước ra ngoài chia sẻ chúng với những người khác.
2. Động lực giảm sút
Pin chỉ cần được sạc lại trong một thời lượng nhất định. Sạc pin sau khi pin đã đầy là việc làm vô ích và không đem lại hiệu quả tích cực nào. Mặc dù mỗi người hướng nội cần một lượng thời gian để tĩnh lắng khác nhau, nhưng hầu hết họ đều đồng ý rằng việc lạm dụng thế mạnh Dành thời gian để tĩnh lắng sẽ làm cạn kiệt năng lượng của họ. Ngoài ra, việc này còn có thể dẫn đến tình trạng cô lập hoặc thậm chí trầm cảm.
Tôi sẽ lấy ví dụ từ một vấn đề rất phổ biến hiện nay là tình trạng thất nghiệp kéo dài, sau quá trình quan sát một nhóm người mà tôi đã làm việc cùng qua nhiều đợt suy thoái kinh tế. Tôi nhận thấy khi các ứng viên xin việc có nhiều tiềm năng này đã dành quá nhiều thời gian ngồi trước máy tính để gửi hồ sơ xin việc đi khắp nơi, họ mất hết động lực và cạn kiệt năng lượng. Tuy nhiên, khi họ làm việc để giúp đỡ người khác bằng tinh thần thiện nguyện, nỗi buồn trong họ tan biến; họ không còn tập trung tâm trí vào vấn đề của mình, và họ tràn đầy năng lượng trở lại. Rõ ràng việc dành quá nhiều thời gian yên tĩnh để nghiền ngẫm về hiện trạng khó khăn đã không tiếp thêm cho họ động lực, mà khoảng thời gian ngồi ở nhà còn bòn rút đi năng lượng cần có nhằm giúp họ gây ấn tượng với nhà tuyển dụng.
3. Đánh mất tầm nhìn
Mặc dù ý thức về những điểm mạnh và điểm mù của bản thân giúp bạn trở thành người có sức ảnh hưởng hiệu quả, nhưng việc dành quá nhiều thời gian sống với thế giới nội tâm có thể phản tác dụng. Kết quả là bạn chỉ theo sau chỉ trích những quyết định mình vừa đưa ra, nghi ngờ hay chất vấn khả năng của chính mình và trì hoãn hành động. Rốt cuộc, bạn có thể đánh mất tầm nhìn và làm hao mòn khả năng tạo ra sự khác biệt và thay đổi của chính mình.
Tĩnh lắng vào bên trong bao lâu là quá nhiều? Hãy ghi nhớ cụm từ hữu ích sau đây khi bạn cân nhắc cần bao nhiêu thời gian tĩnh lắng là đủ cho việc nhận thức về bản thân: “Nhìn lại chính mình nhưng đừng nhìn quá lâu”. Khi bạn nhận ra mình chỉ đang lẩn quẩn với chừng ấy suy nghĩ và không nhận biết thêm điều gì mới mẻ về chính mình, đó là lúc bạn cần ngừng chơi bản nhạc tinh thần ấy lại. Việc cứ mãi loanh quanh phân tích chính mình có thể khiến bạn bị sa vào việc đào bới quá khứ - điều này rất có thể sẽ ngăn bạn hướng tới hành động thiết thực.
4. Đánh mất cơ hội
Việc tĩnh tại một mình quá lâu cũng góp phần làm bạn đánh mất cơ hội rèn giũa bản thân và tiến triển trong sự nghiệp. Quá trình đó diễn ra như sau: cái gọi là “khoảng cách nhận thức” sẽ xuất hiện - đó là sự khác biệt giữa điều bạn muốn mọi người nhìn nhận về bạn và điều mọi người thật sự nhìn thấy ở bạn. Giả dụ bạn dành rất nhiều thời gian ở một mình cho các dự án. Thật không may là câu nói “xa mặt cách lòng” đúng ở hầu hết mọi nơi làm việc. Khi không trực tiếp nhìn thấy bạn, nhiều khả năng các đồng nghiệp sẽ nghĩ rằng bạn đã trở nên xa cách, tự phụ, hoặc bạn đang bất mãn về việc gì đó. Đáng tiếc là nhận thức sai lầm này có thể khiến các mối quan hệ trong công việc trở nên căng thẳng cũng như làm giảm khả năng gây ảnh hưởng đến người khác của bạn.
Hãy xem xét ví dụ sau. Văn phòng hành chính của một trường đại học nọ có sáu nhân viên. Năm người trong số đó không chia sẻ những thông tin quan trọng cho người còn lại là Jaya. Họ cho rằng cửa phòng cô luôn đóng kín, có nghĩa là cô không quan tâm đến các cuộc thảo luận của đồng nghiệp. Nhưng sự thật thì ngược lại, Jaya cần nắm thông tin, nhưng cô cũng cần thời gian nghỉ ngơi. Việc không nắm được những thông tin quan trọng đã làm ảnh hưởng không tốt đến độ tín nhiệm của cô trong khoa. Thật không may, nhu cầu có không gian và thời gian riêng tư của Jaya lại khiến nhiều người hiểu lầm là cô sống tách biệt trong khi cô hoàn toàn không mong muốn điều đó. Sau khi hai bên chân thành thổ lộ suy nghĩ của mình, họ đã xóa bỏ ranh giới và cuối cùng đã tìm ra cách để chia sẻ với nhau những thông tin quan trọng trong khi vẫn tôn trọng nhu cầu có thời gian để tĩnh lắng của Jaya.
Một yếu tố khác có thể khiến cho việc lạm dụng thế mạnh Dành thời gian để tĩnh lắng làm bạn đánh mất cơ hội là bạn quá tin tưởng rằng mình sẽ mở mang tầm nhìn trong khoảng thời gian tĩnh lắng. Việc bạn gắn chặt mình vào một tầm nhìn cụ thể nào đó sẽ làm bạn chới với khi thực tế diễn ra. Cuộc sống ngoài đời thực không bao giờ hoàn toàn đúng như chúng ta mường tượng. Rất nhiều tình huống có thể xảy ra, và chúng ta không muốn ôm khư khư một cách nhìn sự việc để rồi không thể ứng biến khi thực tế diễn ra. Sarah, một nhân viên mua hàng, từng tin rằng cô có thể thuyết phục được người trưởng nhóm chấp nhận đề xuất của mình. Cô đã hình dung chi tiết cuộc họp trình bày ý tưởng và nhiều lần mường tượng ra viễn cảnh thành công trong đầu. Không may là khi cuộc họp thật sự diễn ra, phần trình bày của cô bị ngắt quãng bởi những câu hỏi chen ngang từ một chuyên gia được mời tham dự vào phút chót. Vì quá bất ngờ trước việc này nên Sarah mất cảnh giác, không giữ được bình tĩnh và rơi vào tình trạng bồn chồn, lo lắng, khiến cô không thể tập trung để nghe các câu hỏi. Kết quả là cô đã đánh mất cơ hội để ý tưởng của mình được duyệt.
Các bước cần làm tiếp theo
Dành thời gian để tĩnh lắng không phải điều gì xa xỉ chỉ rất ít người làm được, mà đây là một lựa chọn chăm sóc bản thân thiết yếu giúp bạn có thêm nội lực để tác động đến phần lớn công việc và cuộc sống gia đình của bạn. Nếu bạn đã có thể thu xếp và biết sử dụng khoảng thời gian tĩnh lắng, hãy tiếp tục phát huy điều đó. Còn nếu bạn hiện chưa dành đủ thời gian cho bản thân theo cách đó, hãy thử xem sao. Việc tận dụng thế mạnh này sẽ giúp bạn khai thác các thế mạnh khác của người hướng nội và tạo nền tảng để bạn đạt chỉ số QIQ cao.
Hãy đẩy mạnh quyết tâm Dành thời gian để tĩnh lắng bằng cách tập trung vào năm điểm chính mà bạn rút ra được trong chương này:
1. Những ý tưởng khiến bạn nổi bật và trở thành người có sức ảnh hưởng khác biệt thường nảy sinh khi bạn ở một mình.
2. Chỉ một vài phút tĩnh lắng sâu cũng có thể giúp bạn tăng khả năng tập trung và mức độ hiệu quả để bạn có thể thúc đẩy mọi việc tiến triển và thách thức nhằm thay đổi thực trạng.
Sức Mạnh Của Sự Trầm Lắng - 85
3. Hãy thay đổi một số thói quen nhằm ưu tiên cho việc dành thời gian để tĩnh lắng. Hãy thử ăn trưa một mình và nạp lại năng lượng bằng những phút nghỉ giải lao trong ngày, tập thể dục hay chợp mắt một lúc.
4. Để tận dụng tối đa thời gian tĩnh lắng, hãy tắt các thiết bị công nghệ.
5. Cần nhớ, việc dành quá nhiều thời gian để tĩnh lắng có thể sẽ làm cạn kiệt năng lượng của bạn và khiến các ý tưởng tuyệt vời chỉ dừng lại ở những ý tưởng trong đầu bạn. Hãy dành thời gian để tĩnh lắng rồi quay trở lại thế giới thực để tiếp tục gây ảnh hưởng đến con người và các tình huống có thể xảy ra.
Tiếp theo, hãy suy ngẫm những câu hỏi dưới đây để hiểu biết sâu hơn về thế mạnh Dành thời gian để tĩnh lắng:
1. Lần gần nhất bạn dành thời gian yên tĩnh để suy nghĩ thấu đáo một sự việc phức tạp, một vấn đề hay một cơ hội là khi nào? Trong thời gian tĩnh lắng đó, bạn có bình tĩnh hơn hay nhìn nhận vấn đề với góc nhìn mới mẻ hơn không?
2. Ở đâu thì bạn có thể tập trung suy nghĩ và lên kế hoạch mà không bị phân tâm? Những hoạt động nào giúp bạn tĩnh lắng hiệu quả?
3. Dành thời gian để tĩnh lắng giúp ích cho bạn như thế nào trong việc xử lý tình huống thử thách tạo ảnh hưởng mà bạn hiện đang phải đối mặt - tình huống mà bạn đã đề cập ở Chương 3?
4. Dành thời gian để tĩnh lắng đem lại lợi ích cho bạn, giúp bạn cải thiện chỉ số QIQ, và suy cho cùng thì điều đó cũng có ích cho tổ chức nơi bạn làm việc. Nhưng chúng ta sẽ làm gì sau khi đã đạt được sự nhận thức thấu đáo, năng lượng dồi dào và khả năng tập trung nhờ việc khai thác thế mạnh Dành thời gian để tĩnh lắng? Chúng ta sẽ vận dụng những điều đó để khai thác thế mạnh cốt lõi tiếp theo, Chuẩn bị.