Coi trọng hơi thở như thước đo sức sống trong sự sống mỗi người.
Hầu hết, chúng ta nghĩ rằng chỉ có vận động mạnh mới tạo ra một thân thể khỏe khoắn và ít bệnh tật.
Nhưng chúng ta cũng phải công nhận rằng cơ thể con người được cấu tạo từ 70% là chất lỏng - nước và khí.
Bản chất của nước cũng là từ khí - hidro và oxi.
Các hệ thống trao đổi chất luôn cần duy trì một năng lượng nhất định. Bởi nếu có phát sinh vấn đề trong việc lưu thông trao đổi chất, cơ thể sẽ bị ốm.
Khi đó, chúng ta cần tìm đến một phương pháp chữa lành phù hợp để tiến trình này được tiếp tục.
Yoga, thể dục, dưỡng khí bằng kiếm, vật lý trị liệu... là các loại vận động nhẹ giúp điều tiết thể khí - lỏng lưu thông, tái sinh liên tục, mang lại sinh khí, sức sống mới tốt hơn.
Dù lựa chọn phương thức nào, mục đích cuối cùng cũng là để sự vận động của các hệ thống cấu trúc bên trong cơ thể chúng ta trở nên lưu thông, trao đổi chất hiệu quả và mang lại sức sống tràn đầy.
Một phương pháp kỳ diệu vượt trên cả mọi sự mong đợi cho cả Thân thể và Tâm hồn đó là thiền.
Hơi thở là chìa khóa, là một phần nằm trong sự sống của chúng ta, là thứ duy nhất thuộc cả bên trong và cả bên ngoài mà chúng ta có thể nhận biết và nhận diện được. Hơi thở thể hiện chính xác tình trạng sức sống của thể xác, như khi chúng ta đau đớn, hơi thở trở nên nặng nề hơn, hay như khi chúng ta lo lắng, hồi hộp, hơi thở sẽ gấp gáp hơn.
Không phải chỉ có thiền ngồi, thiền đứng, thiền nằm, thiền ngủ, thiền đi mới là chú tâm vào hơi thở, mới luyện hơi thở.
Trong hơi thở có năng lượng, có sức mạnh và có chất dưỡng sức sống. Hơi thở có thể đẩy thông những tắc nghẽn đang bị tích tụ trong các tế bào. Hơi thở có thể tự chữa lành các tế bào tổn thương, tái sinh tế bào sống mới.
Hơi thở là thứ duy nhất thuộc về ta, miễn phí nhất, quý giá nhất và có giá trị to lớn nhất. Hãy học cách điều tiết nó, học cách điều khiển nó để cân bằng cuộc sống thân và tâm.
Khi bạn đang ăn, đang uống, đang làm việc bằng tay, bằng chân, bằng thân, bằng óc, phải luôn luôn điều tiết, điều khiển và luyện tập hơi thở. Bằng cách này, bạn sẽ bỏ bớt hơn, thua, thành, bại, ôm đồm chấp chặt vào mọi vấn đề của bên ngoài. Chỉ để hơi thở và nhận biết vấn đề ở lại. Một chất lượng sống mới, một sản phẩm sáng tạo tuyệt vời sẽ nảy sinh.
Đây cũng là một trạng thái của Sống thiền!