Thông qua cuốn sách sâu sắc này, bác sĩ Lissa Rankin giới thiệu lại suối nguồn trí huệ cổ xưa về thẩm quyền của chúng ta đối với sức khỏe của chính mình. Cô mang ngọn đuốc được truyền trao từ các nhà trị liệu thể chất và tinh thần vĩ đại nhất của thời đại chúng ta, những người như Bernie Seigel, Dean Ornish, Deepak Chopra, Candace Pert, Jon Kabat-Zinn và vô số những người tiên phong khác. Nói một cách đơn giản, Lissa là tiếng nói chủ đạo của thế hệ tiếp nối, thế hệ những người tiên phong và sáng tạo trong y khoa, những người gắn kết minh chứng khô khan với trái tim. Ở nơi yên lặng và tĩnh mịch, nơi khoa học gặp gỡ những phép màu, Tâm hơn thuốc đã chiến thắng.
Từ hơn một thập kỷ qua, tôi tập trung viết về sự kết nối giữa cơ thể và tâm trí. Vốn mang trong mình một căn bệnh mạn tính, tôi đã cố công tìm kiếm câu trả lời cho một số câu hỏi khó khăn nhất về sức khỏe, và những điều tìm được đã thay đổi hoàn toàn cuộc đời tôi. Và Tâm hơn thuốc đã củng cố một cách mạnh mẽ những gì tôi đã học được.
Khi khoa học và công nghệ đang có những bước tiến đầy ấn tượng, chúng ta có trong tay vô vàn lợi thế mà tổ tiên không thể có được. Vậy mà, tình trạng căng thẳng và lo lắng ngày càng trở nên phổ biến. Nhiều người trong chúng ta bị kiệt sức hoàn toàn. Chúng ta lo lắng về tình trạng tài chính, về các mối quan hệ và về một tương lai bất định. Chúng ta cảm thấy phân tán, sợ hãi và cô độc. Cảm giác này và nhiều cảm giác khác nữa đã tạo ra nhiều thay đổi hữu hình về mặt thể chất của con người.
Trái ngược với những gì trước đây chúng ta hằng tin, bộ gen của con người không cố định. Nghiên cứu về biểu sinh học cho thấy rằng bộ gen của con người thực sự dễ thay đổi, linh hoạt và chịu ảnh hưởng rất lớn từ môi trường. Và đây là tin tốt lành, việc bạn có khuynh hướng di truyền gen x, y và z không có nghĩa là những gen đó sẽ thực sự tự biểu hiện. Các yếu tố kích hoạt từ bên ngoài liên quan đến lối sống như dinh dưỡng, môi trường, sự tập luyện, những suy nghĩ tích cực hay tiêu cực và cảm xúc thực sự ảnh hưởng đến ADN của bạn. Vậy điều gì thực sự ảnh hưởng đến gia đình bạn: bệnh tim và tiểu đường, hay bánh rán và xúc xích? Lòng biết ơn và sự cảm kích, hay sự coi thường và lạm dụng? Suy nghĩ thay đổi thì hành vi cũng sẽ thay đổi. Còn hành vi thay đổi thì các yếu tố hóa sinh trong cơ thể cũng sẽ thay đổi.
Như Lissa đã giải thích, tâm trí có thể làm cho chúng ta bị bệnh và cũng có thể làm cho chúng ta khỏe mạnh. Các cảm xúc và niềm tin tác động đến mọi tế bào của chúng ta. Cách chúng ta trò chuyện với chính mình rất quan trọng. Việc chúng ta cảm nhận và thể hiện tình yêu hay không ảnh hưởng đến hạnh phúc của chúng ta. Chính điều đó đã khích lệ tôi. Nó làm dâng trào niềm hy vọng và sự tò mò trong tôi. Lissa đã giải thích, khi sử dụng một vài kết quả nghiên cứu khoa học mới nhất, thì bạn có thể tiếp cận được một kho tàng thông tin tái tạo, một nhà thuốc đa dạng, đầy đủ với một dược sĩ luôn biết chính xác cần kê đơn những gì.
Từ hiểu biết này, bạn có thể lựa chọn sức khỏe. Hãy tưởng tượng cảm giác của bạn sẽ tuyệt vời như thế nào khi bạn thực sự ngưỡng mộ và trân trọng cơ thể mình. Hãy giải tỏa các trở ngại đang kìm hãm bạn và đón nhận vẻ đẹp độc đáo đã làm cho bạn trở thành một phần quan trọng của loài người. Hãy dừng lại một chút. Hãy khắc họa nó. Hãy tưởng tượng bản thân đang hạnh phúc, trọn vẹn và thư thái. Hãy cảm nhận giá trị bản thân. Hãy cảm nhận sức mạnh trong bạn. Hãy cảm nhận tiềm năng chữa lành của bạn.
Suy nghĩ của chúng ta chứa đựng nhiều thuốc hơn cả những đột phá đáng kinh ngạc của thời hiện đại. Và trong cuốn sách này, Lissa đã sáng tạo ra một mô hình sức khỏe mới tập trung vào việc khai thác sức mạnh này. Nếu bạn làm theo lời khuyên xuất sắc của cô ấy, thì bạn không chỉ thay đổi mà còn cứu vớt cuộc đời mình. Nếu bạn đã quên rằng mình đặc biệt như thế nào, Tâm hơn thuốc sẽ hướng dẫn bạn nhớ lại. Tôi biết mình chỉ mới bắt đầu chạm đến bề mặt của nguồn trí huệ bao la được lưu trữ trong cơ thể kỳ diệu của mình.
Cầu phúc lành cho bạn trên hành trình đến với sức khỏe, sự giàu có về tinh thần và hạnh phúc bền vững.
Kris Carr
Một bệnh nhân ung thư khỏe mạnh
đồng thời là một nhà hoạt động vì sức khỏe.