Tôi đã hướng dẫn bạn cách tọa thiền đúng rồi đấy. Chuyện này là rất quan trọng. Thiền trong cả 5 tư thế là đi, đứng, nằm, ngồi và tọa. Có 2 tư thế vào định tốt nhất là tọa thiền và thiền nằm. Tọa thiền là tốt nhất.
Tuy nhiên nếu tọa thiền sai tư thế thì rất không tốt. Nếu tọa thiền sai cách có thể bị vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm. Nếu tọa thiền không có đệm có thể cơ thể sẽ ngấm lạnh từ đất, sinh ra nhiều bệnh. Tọa thiền nên đúng cách.
Nếu tọa thiền sai cách thì khi về già có thể ảnh hưởng đến việc đi lại, xương khớp,...
Tọa thiền phần lớn có hỷ và lạc do định sinh. Điều này là rất tốt và cần thiết. Tuy nhiên nếu cứ bám víu vào hỷ lạc sẽ sinh ra dính mắc, ái luyến vào việc ngồi thiền. Có người đạt được các tầng thiền từ Sơ thiền đến Nhị thiền, Tam thiền, Tứ thiền và nhầm tưởng là mình đã giác ngộ giải thoát, đã đắc đạo.
Tọa thiền và ta chứng các tầng thiền. Tuy nhiên chứng và trú là hai chuyện khác nhau. Hơn nữa có thể có những khi ngồi mà không định được, không vào được tối thiểu là Sơ thiền. Vậy là có thể bị ức chế, có thể nổi giận, tâm Sân xuất hiện. Điều này có thể dẫn đến trầm cảm, thậm chí là stress, hoặc xấu hơn. Ngay cả khi chứng được các tầng thiền rồi nhưng không trú được lâu khiến có người bất an, tiếc nuối,… gây ảnh hưởng không tốt cho cả thân và tâm.
Tọa thiền ở thời tiết không thuận lợi như nóng quá, lạnh quá, mưa quá, gió quá,… cũng có thể sinh bệnh. Muốn tu dài hơi cần chú ý đến thân thể để thân được khỏe mạnh.
Người tọa thiền nhiều có thể quên đi thức ăn, không chú tâm đến thức ăn, thậm chí nhịn ăn, nhịn uống, quên ăn, quên uống. Điều này cũng không tốt cho sức khỏe bởi có thể sinh bệnh.
Các thiền sư và các thầy giáo dạy thiền thường rất để ý, rất quan tâm đến từng chi tiết nhỏ tốt nhất cho các học trò của mình, trong đó có việc chỉnh tư thế ngồi và chuẩn bị cơ sở vật chất, điều kiện ở thiền đường và chỗ ngủ nghỉ cho thiền sinh. Tuy nhiên có những thầy hướng dẫn thiền không để tâm đến những điều trên. Thật đáng tiếc.
Tọa thiền quá nhiều chưa chắc đã tốt. Tọa thiền nên kết hợp với đi kinh hành. Các khóa thiền của chúng tôi thường ngồi thiền 1 tiếng và đi thiền hành nửa tiếng, tức một ngày có 8 thời ngồi 8 tiếng và 8 thời đi nửa tiếng. Các khóa thấp hơn có thể cứ ngồi nửa tiếng lại đi thiền hành nửa tiếng, từ sáng đến tối.
Tọa thiền nhiều, tu hành nhiều mà thân mắc bệnh thì khó tu dài hơi. Thiền để giác ngộ và giải thoát, để chấm dứt sinh tử luân hồi, thiền đến khi tắt thở, thiền cả đời cơ mà. Vậy nên cần lưu ý thiền đúng cách.
Vài chia sẻ ban đầu sau thời thiền sớm mai và sẽ chia sẻ tiếp về những sai lầm khi hành thiền.