Những điều không nên khi thực hành thiền định

K

hi thực hành thiền định, cũng có một số điều bạn cần chú ý không nên thực hiện, đó là:

• Không đặt nhiều kỳ vọng vào những gì mình sẽ nhận được.

• Đừng bao giờ so sánh trải nghiệm của mình với trải nghiệm của người khác.

• Đừng bao giờ cố lặp đi lặp lại một trải nghiệm nào đó khi thiền định.

• Đừng tự hối thúc mình thiền, điều này rõ ràng là không hiệu quả, vì nếu đang hối hả, bạn không thể tập trung thiền được.

• Đừng bao giờ cố nài ép bản thân đi vào “trạng thái bình an”.

• Tốt nhất là không nói những gì bạn trải nghiệm được cho bất kỳ ai, trừ phi họ hỏi và bạn nhận ra rằng họ thật sự quan tâm, thích thú.

• Đừng cố phân tích trải nghiệm, hay phán xét nó đúng hoặc sai mà hãy quan sát và tự hỏi xem điều đó hàm chứa ý nghĩa gì, rồi tiếp tục cuộc hành trình nội tâm.