Tập thể dục có ích cho bệnh nhân ung thư hay có hại? Nghiên cứu đáng chú ý đã quét sạch bất cứ tranh luận nào và chỉ ra lợi ích của việc tập thể dục như là một công cụ chiến đấu với ung thư, theo một báo cáo trên mạng của Đại học Johns Hopkins năm 2007. Nó có thể tăng cơ hội phục hồi đến 30%.
Với các bệnh nhân ung thư làm hóa trị, tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để chống lại sự mệt mỏi suy kiệt do điều trị. “Người ta không khuyến nghị bạn bắt đầu với một chế độ tập thể dục mới có cường độ cao trong khi đang thực hiện hóa trị, nhưng nếu bạn đã luyện tập trước khi chẩn đoán ung thư, thì hãy cố gắng duy trì mức độ vận động nào đó,” Deborah Armstrong, bác sĩ y khoa, Phó Giáo sư (Associate Professor) ung thư học, phụ khoa và sản khoa của Trường Johns Hopins nói. “Nếu bạn đang không tập thể dục thường xuyên, thì hãy thử mức cường độ thấp, như đi bộ hoặc bơi lội.”
Tập thể dục không chỉ giúp giảm mệt mỏi do điều trị. Trên thực tế, chúng góp phần tích cực vào việc cứu chữa ung thư và phòng ngừa tái phát. Nhiều nghiên cứu đột phá đã chứng thực cho điều đó. Khó có thể ngạc nhiên trước sự thật này, bởi lẽ các tế bào ung thư thường là thiếu ôxy, và luyện tập là cách trực tiếp vận chuyển thêm ôxy tới tế bào ở khắp cơ thể và cải thiện đáp ứng miễn dịch. Các nhà nghiên cứu cũng tin rằng tập thể dục có thể điều tiết việc sản xuất một số hoóc môn nhất định, mà nếu không được điều tiết nó có thể thúc đẩy phát triển khối u.
Tuy nhiên không nên tập tành cố sức. Có thể chỉ cần tập nửa tiếng mỗi ngày hoặc vài giờ một tuần cũng đủ để tăng cường đáng kể ôxy cho tế bào. (Xem chương 6 cuốn sách của tôi, Timeless Secrets of Health & Rejuventation, để có hướng dẫn đúng đắn về các chương trình tập thể dục lành mạnh thích hợp cho các dạng cơ thể, và về các cách luyện thở để tăng cường ôxy cho tế bào.)
Trong một nghiên cứu, được đăng trên Journal of the American Medical Association, các nhà nghiên cứu đã theo dõi 2.987 phụ nữ bị ung thư vú. Chẳng hạn, những người đi bộ hơn một tiếng mỗi tuần sau khi được chẩn đoán ung thư ít có khả năng chết vì ung thư vú hơn. Trong một nghiên cứu khác trên 573 phụ nữ, những người tập thể dục ở mức vừa phải với hơn sáu tiếng mỗi tuần sau khi được chẩn đoán ung thư đại tràng giảm nguy cơ tử vong do ung thư đến 61% so với phụ nữ tập ít hơn một tiếng mỗi tuần. Trong tất cả các trường hợp, dù bệnh nhân bao nhiêu tuổi, cân nặng bao nhiêu hay đang ở giai đoạn ung thư nào, người ta cũng thấy tập thể dục có tác dụng phòng vệ. Nghiên cứu thứ ba, được đăng trên Journal of Clinical Oncology, đã xác nhận những phát hiện trên sau khi khảo sát tác dụng của việc tập thể dục trên 832 đàn ông và phụ nữ đang bị ung thư đại tràng giai đoạn 3.