Chúng ta đã tìm hiểu những lợi ích thể chất của Yin Yoga dưới góc nhìn của phương Tây, nhưng vẫn còn nhiều mô hình tiềm năng khác có thể được dùng để giải thích những gì xảy ra khi chúng ta tập yoga. Quan điểm của phương Tây, dưới góc nhìn của y học hiện đại và khoa học, có thể đặc biệt hữu ích khi khảo sát về mặt sinh lý, nhưng khi ta bắt đầu tìm hiểu điều gì xảy ra bên trong cơ thể từ góc độ năng lượng, các cách thức khác có thể sẽ hữu ích. Trong chương này, chúng ta sẽ đối chiếu ba mô hình riêng biệt: mô hình của các yogi Ấn Độ, cách thức của những người theo Đạo giáo và cách thức của khoa học phương Tây. Những lợi ích có được từ thực hành yoga khá đa dạng và phụ thuộc vào mục đích ban đầu của chúng ta.