Mẹ nói, giữ gìn vệ sinh cơ thể chính là cách tôn trọng bản thân mình và đặc biệt là tôn trọng mọi người.
Hồi nhỏ, tớ thường sợ nước. Trời mùa đông ở Nhật thì lạnh ơi là lạnh. Việc phải vào nhà tắm, bỏ quần áo ra, dội nước lên người là một việc làm không dễ chịu chút nào mặc dù nhà tắm rất kín và không hề có gió. Để tớ vui và đỡ ngại tắm, mẹ phải nghĩ ra đủ kiểu, trong đó phổ biến nhất là hát và đọc thơ. Những bài thơ mẹ đọc tuy bông phèng nhưng thật vui nhộn và buồn cười. Không chỉ một mình mẹ sáng tác đâu, tớ cũng cùng hợp tác với mẹ nữa đấy. Tớ vừa run rẩy trong nhà tắm, vừa nghĩ ra những câu thơ “để đời”, kiểu như:
Nếu có phép màu
Tớ sẽ nghĩ ra một con tàu kì diệu
Muốn sạch sẽ hay làm điệu
Chỉ cần nhảy lên tàu, lái thật nhanh, gió thổi bay tóc, bay quần áo
Bạn sẽ trở thành một hoàng tử bảnh bao.
Ha ha, đấy là những bài thơ ứng tác trong lúc tắm của tớ. Cảm hứng chủ đạo của các bài thơ đó là tớ luôn mơ ước có một phép màu nào đó để không cần phải tắm mà vẫn sạch sẽ. Mẹ dán bài thơ trong nhà tắm và nói, mẹ chính là con tàu đó, mẹ sẽ “biến” tớ thành một hoàng tử bảnh bao. Trong khi tắm, mẹ giúp tớ gọi tên các bộ phận của cơ thể, mẹ cũng chỉ đâu là những vùng mà người khác không được chạm vào và mình có trách nhiệm phải giữ gìn cho thật sạch và thật kín đáo nữa. Mẹ còn bảo, đấy là bộ phận sẽ giúp tớ sau này khi lớn lên sẽ cho ra đời những em bé, giống hệt tớ, cũng cùng chơi với tớ như kiểu tớ thường chơi với bố. Trong cơ thể con người, đó là nơi có thân nhiệt thấp nhất. Nếu mặc quần quá chật và quá nóng thì sẽ không tốt chút nào. Nhiều năm qua rồi, đã qua cả cái thời được mẹ tắm cho nhưng những bài học nho nhỏ của mẹ luôn hiện lên rất rõ ràng trong trí nhớ của tớ.
Thông thường, con trai hay ngại tắm, ngại đánh răng, ngại thay quần áo. Đấy là kết quả tớ rút ra từ cuộc “điều tra” với các bạn trong lớp. Tuy không phải là những công việc thích thú, nhưng theo tớ, mình có trách nhiệm phải thực hiện chúng một cách nghiêm túc. Ở nhà tớ, quần áo mặc đi học, quần áo ở nhà và quần áo đi ngủ luôn phải khác nhau. Đi học về, việc đầu tiên là thay quần áo đi học bằng quần áo mặc ở nhà, nếu không tớ sẽ bị phê bình ngay. Việc tưởng đơn giản này sẽ giúp mình có ý thức hơn khi đi ra khỏi nhà. Mặc dù nhiều khi tớ thấy thật là phiền toái. Buồn ngủ quá chừng mà vẫn không được mặc nguyên bộ quần áo đang mặc để đi ngủ, phải thay đúng quần áo ngủ. Mẹ tớ đã giải thích, quần áo ngủ luôn mỏng và nhẹ hơn, lại không làm bằng những chất liệu như len, sợi nên giúp thoáng mồ hôi và như vậy sẽ đảm bảo sức khỏe. Ai chà, biết là như vậy nhưng vẫn ngại ơi là ngại.
Tuy nhiên, cần rèn luyện để chúng trở thành một thói quen. Cuộc sống hàng ngày thì cần lắm những thói quen tốt mà. Trong việc vệ sinh thân thể, trong tớ luôn có sự đấu tranh giữa hai phe là thói quen tốt và thói quen xấu. Phe thói quen tốt bao gồm những bạn xinh xắn, sạch sẽ, dễ thương như: đánh răng sau khi ăn, xúc miệng nước muối khi ngủ dậy, cắt móng tay hàng tháng, thay quần áo khi đi học, đi chơi, đi ngủ và còn… còn gì nữa nhỉ? Chưa nhớ ra được, quân số mới có bốn bạn thôi. Trong khi đó, phe thói quen xấu xem chừng cũng rất đông đảo. Xem nào, tớ mà không nhớ ra hết hoặc cố tình quên chúng thì thế nào mẹ cũng lôi ra bằng được cho mà xem. E hèm: ngậm ngón tay (ngày còn bé xíu, “thằng” này không xuất hiện vậy mà khi lớn, tớ lại có thêm chiến binh này, chẳng hiểu sao, mỗi lần ngồi học hay xem phim là tớ lại “giơ ngón tay lên gặm”, hi hi), dụi mắt, ăn bốc, ngoáy mũi… Nói chung là lực lượng cũng vô cùng hùng hậu. E chừng nó sẽ đánh bật bên thói quen tốt mất.
Biết là phải làm nhiệm vụ giúp cho phe thói quen tốt có thể đánh bật và chiến thắng với những thói quen xấu nhưng không dễ chút nào. Mẹ tớ có những “chiêu” rất độc để có thể giúp tớ trở thành người anh hùng trong trận chiến này. Ví như, nhè lúc tớ đang mải học, đưa “em tay” lên miệng và “nhấm nháp”, mẹ chụp ảnh. Tèn ten, lúc học xong, nhìn bức ảnh mẹ đưa lên Facebook với những lời bình kiểu như: Bé Nhật Nam - địa chỉ: Lớp Mầm chồi, Nhà trẻ Hoa Súng. Tất nhiên là mẹ để chế độ riêng tư, chỉ hai mẹ con xem được thôi nhưng cũng đủ làm tớ sượng sùng. Mỗi lần định cho tay lên, nghĩ đến bức ảnh đó, tớ lại rụt rè bỏ tay xuống.
Những thói quen xấu dù rất nhỏ nhưng lại có ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và cả tính cách của mình nữa. Có lẽ vì thế mà bố mẹ tớ cực kì nghiêm khắc về việc này. Ở nhà tớ có quy định, khi ra khỏi nhà vệ sinh, tớ phải quay lại và nhẩm đếm ít nhất đến 50. Trong quá trình đếm, tớ phải nhìn lại một lượt xem mình có vừa gây ra “hậu quả” gì và phải khắc phục những hậu quả đó, ví như khăn mặt đã vắt ngay ngắn chưa, bàn chải đánh răng đã để vào đúng vị trí chưa, tuýp thuốc đánh răng đã đóng nắp chưa, có làm dây bẩn ra bồn cầu không, đôi dép đi trong nhà vệ sinh đã để thẳng hàng chưa… Đấy tớ sẽ phải đếm, dọn dẹp cẩn thận để đảm bảo rằng, khi bước ra khỏi nhà vệ sinh, mọi thứ phải sạch sẽ, gọn gàng. Cái việc đếm này còn áp dụng khi tớ ngủ dậy, khi tớ học bài xong… Nói tóm lại là “đếm để giải quyết hậu quả”. Vui phải không các bạn?
Mẹ tớ còn nghĩ ra một số “tối kiến” liên quan đến con số, cũng vui không kém. Chả là tớ thường hay quên đánh răng sau khi ăn. Thế là mẹ quy ước như sau: Số 1 là: mẹ yêu con. Số 2 là: đánh răng. Số 3 là: sao thế? Số 4 là: đi ngủ. Số 5 là: học đàn. Còn nhiều nữa nhưng đại loại là như vậy. Thay vì giục tớ đánh răng, mẹ sẽ nói: Nam ơi, số 2, số 2. Nếu tớ vờ như không nghe thấy, mẹ sẽ nói: Mẹ đang số 9, số 9 (tớ quên, theo quy ước, số 9 nghĩa là mẹ đang buồn). Tớ nghe thấy và chạy ù vào đánh răng, khi ra cửa, mẹ sẽ nói vọng lên. Nam ơi, số 1, số 1! Bạn biết rồi chứ, đó là mẹ nói mẹ rất yêu tớ. Hì hì, rất mệt nhưng mà cũng rất vui bạn nhỉ.
Càng lớn, tớ càng có ý thức hơn trong việc giữ gìn vệ sinh thân thể. Cùng với thời gian, tớ cũng như các bạn nam cùng tuổi khác, tuyến mồ hôi sẽ hoạt động nhiều hơn, cơ thể tất nhiên cũng có nhiều sự thay đổi. Điều đáng mừng đó chứng tỏ chúng mình đang lớn. Nhiệm vụ của chúng mình là phải giữ cho người đối diện khỏi phải nhăn mặt vì “rau mùi” đúng không nào.
Sức khỏe thân thể là quan trọng nhưng sức khỏe tinh thần cũng quan trọng không kém. Nói đơn giản, sức khỏe tinh thần chính là những điều làm cho bạn cảm thấy yêu cuộc sống, tràn đầy tự tin và nhiệt huyết, luôn sẵn sàng năng lượng cho những công việc khó khăn.
Vào tuổi dậy thì, sức khỏe tinh thần lại càng quan trọng vì ở lứa tuổi này, tâm lý có nhiều biến động. Chúng mình nửa muốn quay về như hồi thơ bé, nửa muốn bước chân vào cuộc sống của người lớn một cách thực thụ. Nếu như không nhận được sự đồng cảm và chia sẻ từ phía bố mẹ, sức khỏe tinh thần của tuổi dậy thì có nguy cơ suy giảm thấy rõ. Không còn tung tăng hái hoa bắt bướm, chơi ô tô, xếp hình, chúng mình đã bắt đầu biết suy tư và nhiều băn khoăn, cả hoang mang nữa. Không biết mình có làm gì phật ý bạn cùng lớp không? Các bạn ấy hình như đang bàn tán gì về mình thì phải? Chiếc áo mình mặc hình như quá tệ? Hình như mình quá béo? Nói chung là có vô vàn câu hỏi được đặt ra và câu trả lời nào cũng khiến mình đau khổ. Nếu bạn cứ đau khổ với những điều đó có nghĩa là bạn đã tiếp tay cho kẻ địch của sức khỏe tinh thần rồi. Đây là những điều mình đã đúc kết để có thể giúp cho sức khỏe tinh thần của chúng mình tốt lên. Các bạn xem nhé:
1. Luôn tự tin vào bản thân: Bạn sinh ra không hề hoàn hảo, mẹ tớ nói, trong mỗi người, bên cạnh năng khiếu gì đó luôn có những- khiếm- khuyết. Nhưng có hề gì, trong hàng tỉ ngôi sao, chỉ có một ngôi sao là chính bạn, không có ngôi sao nào giống hoàn toàn như bạn và bạn có quyền tự hào về điều đó.
2. Luôn tìm cách để cười một mình và cười với mọi người: Cười một mình thì hơi… buồn cười nhưng quả thực đó là cách rất tốt để có thể quên đi những mệt mỏi. Có hai cách cười một mình, cách thứ nhất dễ ợt, đó là bạn chỉ cần nhìn vào gương, nhe răng và cười xòa. Cách này tạo ra nụ cười cơ học nhưng không phải là không có tác dụng. Tớ đoán là khi đọc đến đây, các bạn đã có phản xạ cười mỉm rồi, đúng không nào. Cách thứ hai, đó là hãy tìm đọc các mẩu truyện cười, nghĩ về những điều thú vị đã xảy ra với mình. Chắc hẳn là các bạn đã thực hành cách này rồi. Hình ảnh dễ bắt gặp nhất của bọn mình, đó là ngồi ôm cuốn truyện và… cười mà.
3. Hãy trồng một cái cây, nuôi một con vật: Nếu bạn có thể trồng nhiều cây, như là cả một khu vườn chẳng hạn thì thật tuyệt nhưng nếu nhà bạn chật hẹp, chỉ trồng một cái cây nho nhỏ bên cửa sổ thôi cũng đáng yêu lắm. Trong quá trình trồng cây, quan sát nó lớn lên, bạn sẽ thấy những niềm vui nho nhỏ, thấy mình không hề vụng về. Còn hay hơn nữa nếu bạn nuôi một chú thú cưng. Có thời gian mẹ tớ chết khiếp khi tớ tha về nhà một chú kì nhông với cái đuôi dài vắt vẻo. Tớ chăm chút em đó trong khoảng thời gian khá dài nhưng rồi hình như không thích không khí nhà tớ lắm nên em í cứ mệt dần. Mẹ tớ đem kì nhông thả ra ngoài vườn trường. Hiện tại, nhà tớ chuyển sang nuôi mèo. Nuôi mèo cũng vui nhưng có vẻ hơi con gái. Dù sao, buổi sáng thức dậy có một chú mèo trắng muốt với đôi mắt mở to nhìn mình cũng rất tuyệt. Nuôi một chú thú cưng trong nhà sẽ giúp chúng mình trở nên vui vẻ, dễ cân bằng các trạng thái cảm xúc. Khi bạn mệt hoặc đang có điều không vui, việc ngồi xuống, tỉ mẩn chơi với chúng sẽ giúp chúng mình lấy lại tinh thần.
4. Dành sự yên tĩnh cho bản thân: Có rất nhiều bạn thích âm thanh, ngại ở một mình. Tuy nhiên tớ nghĩ, ở tuổi chúng mình, nên dành ra một khoảng thời gian nhất định trong ngày cho sự yên tĩnh. Khi đó bạn hãy gấp hết sách vở, ngồi xuống và yên lặng. Bạn có thể nghe thấy cả tiếng thở của mình. Bạn có thể nhìn vào một điểm vô định và để đầu óc của mình thật thảnh thơi. Hít thở sâu, thật sâu, thậm chí bạn có thể ngủ một giấc. Sau khi ngủ dậy, bạn sẽ thấy mình sảng khoái và sẵn sàng cho những công việc tiếp theo.
5. Hãy tìm cách để nạp năng lượng: Bạn thử nhìn cách một cái cây lớn lên mà xem. Chúng vươn lá để nhận ánh sáng, khí trời. Chúng bám rễ để nhận chất dinh dưỡng từ đất. Lá và rễ chính là các “vòi” nhận năng lượng giúp cho cây xanh tươi. Với chúng mình, những lời động viên của bạn bè, của bố mẹ, của mọi người chính là năng lượng. Đừng từ chối, đừng nghi ngờ, hãy đón nhận những điều đó một cách thành thực nhất. Bạn sẽ thấy cuộc sống này thật đẹp và chúng ta luôn tràn đầy năng lượng để “xanh tươi” trong bao la.
6. Bay cao cùng với những ước mơ: Không biết bạn thế nào chứ tớ có nhiều, rất nhiều những ước mơ. Mỗi một giai đoạn, ước mơ của tớ lại thay đổi, thay đổi đến độ nhiều khi chính tớ cũng chẳng nhớ là mình đã từng mơ ước gì. Nhưng có sao đâu, khi ước mơ, bạn sẽ thấy mình có đam mê để thực hiện công việc, có một mục tiêu để theo đuổi. Xếp những buồn chán vào một góc, đừng để nó bám theo bạn, hãy để ước mơ được đồng hành trong mỗi bước chân, mỗi ngày, mỗi giờ, mỗi phút, mỗi giây. Khi vừa tỉnh dậy, bạn mở mắt nhìn ra xung quanh và thấy, ồ, nỗ lực lên nào, có anh bạn ước mơ đang đợi để viễn du cùng mình. Bạn sẽ thấy khỏe khoắn hơn, thật sự là như thế.
Bạn cứ thử làm theo sáu điều tớ vừa nói nhé. Có thể cái gọi là sức khỏe tinh thần đó khó nhận thấy hơn so với sức khỏe thể chất. Nó tác động đến bạn một cách từ từ, góp phần không nhỏ trong việc giúp bạn gặt hái thành công.