- Vâng. Trong khi em cố đáp ứng mọi yêu cầu của công việc với quỹ thời gian ít ỏi của mình, em bắt đầu cảm thấy rối rắm, chẳng còn rõ là mình đi đâu, làm gì nữa. Thậm chí em không còn có những bữa ăn đúng nghĩa. Em chỉ có vừa ăn một cách vội vã vừa lái xe đi gặp khách hàng. Và hậu quả là em dư đến vài chục ký lô, thân hình nặng nề quá sức. Bây giờ mà kêu em chạy hết một dãy phố chắc em sẽ đứt hơi mất.
- Ồ, anh chớ có bi quan quá, - Giáo sư an ủi - đây cũng là chuyện thường thôi mà.
- Thầy ơi, nếu mà “Hiệu ứng Đô-mi-nô" đang xảy ra và mọi thứ đang lộn xộn cả lên như thế này, thì ta phải làm sao để xoay chuyển tình thế?
- Để xoay chuyển được tình thế thì trước tiên anh nên chọn cho mình một chế độ tập luyện thân thể để lấy lại phong độ như xưa và anh cần phải ăn uống cho điều độ, hợp lý.
- Nhưng tại sao em phải bắt đầu ở việc luyện tập? - John tỏ vẻ thắc mắc.
- Bởi vì đó là những thứ có thể cân, đo, đếm được. Ví dụ như anh quyết định mỗi ngày sẽ chạy bao nhiêu cây số. Mỗi tuần anh có thể thấy được mình giảm đi bao nhiêu cân, vòng bụng bớt đi bao nhiêu cm. Những con số cụ thể đó sẽ làm anh phấn khích và tiếp tục theo đuổi mục đích của mình bền bỉ hơn. Nếu không, anh sẽ dễ dàng bỏ cuộc.
- A, vậy thì em hiểu rồi. - John nói - Nếu ta chịu khó dành thời gian để tập luyện và ăn uống hợp lý thì chẳng bao lâu, ta sẽ cảm thấy mình tự kiểm soát được bản thân.
- Đúng vậy. - Vị Giáo sư thừa nhận - Và cũng chẳng bao lâu sau, anh sẽ tìm lại được mục đích của đời mình.
- Em hiểu điều thầy nói, nhưng còn nhân tố "tạo ra những mối quan hệ thân thiện"? Cho tới lúc này em thấy chẳng có gì liên quan đến việc giữ gìn thân thể tráng kiện cả.
- Đó lại là một điều thú vị khác nữa. - Vị Giáo sư thích thú nói - Chúng tôi đã làm một cuộc nghiên cứu trên những người hay chạy bộ hoặc luyện yoga. Kết quả cho thấy rằng họ càng dành nhiều thời gian tập luyện đều đặn hàng ngày thì họ càng có tác động tích cực về mặt tinh thần. Đó là họ biết thông cảm, biết lắng nghe và quan tâm đến người khác hơn. Bởi vì họ tự biết lo cho mình và thấy hài lòng về bản thân. Từ đó họ trở nên dễ dãi hơn với những người xung quanh.
- Điều này nghe thật là hấp dẫn! - John nói. - Vậy thì việc tập luyện cho một thân thể tráng kiện cũng có ảnh hưởng đến khả năng giao kết thân thiện với mọi người. Vậy làm sao để em bắt đầu tập luyện đây? Em đã thật sự bị thầy thuyết phục rồi đấy!