5Nghỉ ngơi một cách triệt để

• Khi mệt mỏi, dù có cố sức làm, mọi việc cũng không thể thuận lợi được

• Bằng việc nghỉ ngơi đầy đủ, bạn có thể lấy lại sự khỏe khoắn

• Khi quá mệt mỏi, hãy nghỉ ngơi khoảng một tuần

Nghỉ ngơi giúp cho công việc cũng như các mối quan hệ thuận lợi hơn

Dù bạn làm thêm đến đêm muộn trong tình trạng mệt mỏi, kết quả công việc cũng không khá hơn. Ngược lại, nó sẽ khiến tinh thần của bạn trở nên rệu rã, có khi còn hủy hoại sức khỏe. Đạo diễn Kurosawa Akira, một trong những cây đại thụ của nền điện ảnh Nhật Bản, hầu như không làm thêm giờ trong quá trình quay phim. Bởi ông cho rằng khi các nhân viên và diễn viên của đoàn làm phim cảm thấy mệt mỏi thì không thể quay được một đoạn phim tốt, do đó ông không kéo dài thời gian quay của một ngày.

Để có thể vui vẻ, thoải mái tận hưởng cuộc sống hằng ngày, việc nghỉ ngơi là vô cùng quan trọng. Bản thân tôi luôn đảm bảo thời gian ngủ tám tiếng một ngày. Đặc biệt, lúc thử sức với những công việc mới hoặc thuộc lĩnh vực khó, tôi sẽ nỗ lực trong công việc sau khi đã để não bộ và cơ thể được nghỉ ngơi. Như vậy, tôi có thể tiến hành công việc trong tâm trạng thoải mái, thư thái.

Thực ra, việc nghỉ ngơi cũng liên hệ mật thiết tới tình yêu và các mối quan hệ. Với những người còn đang băn khoăn việc tỏ tình với người trong mộng, tôi thường đưa ra lời khuyên cho họ là trước hết hãy nghỉ ngơi thật tốt để tiêu tan mệt mỏi rồi mới tỏ tình. Nếu bạn tiếp cận trong trạng thái mệt mỏi thì chưa chắc có hi vọng thành công. Khi không nhận được những phản ứng như bạn mong muốn từ đối phương, ý chí của bạn sẽ bị lung lay. Bởi lẽ bạn không đọc được cảm xúc của đối phương hoặc sự mệt mỏi lộ rõ trên khuôn mặt khiến bạn không còn là một người có sức hút.

Thử nghỉ ngơi thoải mái trong một tuần

Nếu rơi vào tình trạng cảm thấy không còn sinh lực, ngay cả vận động thôi cũng thấy mệt mỏi, lúc đó bạn nên nghỉ ngơi trong vòng một tuần. Nếu có thể xin nghỉ ở công ty, hãy dùng ngày phép để tận hưởng cuộc sống theo cách mình thích.

Bạn có thể đi du lịch nước ngoài, đọc sách, nghe nhạc. Khi không muốn làm bất cứ việc gì cả, bạn có thể nằm nghỉ ngơi ở nhà cũng được. Trong phương pháp Morita, khi phải nhập viện điều trị những bệnh liên quan đến thần kinh, bệnh nhân sẽ không phải làm bất cứ điều trị nào trong vòng một tuần. Trong thời gian đó, bệnh nhân có thể trải nghiệm bản thân mình hoàn toàn khác với những lúc bận rộn, bất an thường ngày.

Khi trải qua một tuần không phải làm gì cả, họ sẽ không còn cảm thấy bất an, vội vã, họ sẽ muốn làm một cái gì đó. Tức là sự bất an đã được chuyển hóa thành mong muốn làm việc gì đó.

Con người khi bị nói đừng cử động thì lại có bản năng muốn cử động. Bằng việc đánh thức bản năng đó, tinh thần của bạn sẽ trở nên tích cực.

Khi cảm thấy mệt mỏi, hãy nghỉ ngơi khoảng một tuần.