6Sử dụng tốt thời điểm vàng của buổi sáng

• Thời gian buổi sáng có thể dễ dàng tùy nghi sử dụng

• Buổi sáng là cơ hội rất tốt để hướng đến sự tích cực

• Để sử dụng tốt khoảng thời gian buổi sáng, việc thức dậy trong trạng thái thoải mái là rất quan trọng

Mối quan hệ không ngờ giữa cảm xúc với khoảng thời gian của buổi sáng

Trong việc điều hòa đời sống cảm xúc, điều mà tôi coi trong nhất chính là khoảng thời gian của buổi sáng. Khi bạn thức dậy buổi sáng với tâm trạng thoải mái, trong bạn sẽ tràn đầy năng lượng tích cực. Nếu thành công trong việc sử dụng khoảng thời gian của buổi sáng và bắt đầu ngày mới, bạn có thể có được tâm trạng vui vẻ trong suốt một ngày.

Những người làm việc trong giới kinh doanh hay những nhà quản lý thường có khoảng thời gian thong thả vào buổi sáng. Họ dành thời gian đi bộ, suy ngẫm, thực hành các phương pháp thở để chuẩn bị tâm trạng vui vẻ, thoải mái cho suốt một ngày.

Điểm lợi của khoảng thời gian buổi sáng là bạn có khoảng thời gian tự do. Trong ngày, đa phần mọi người sẽ trải qua cùng với người khác ở nơi làm việc hoặc trường học, thế nên khoảng thời gian tự do cũng bị hạn chế. Đến buổi đêm, cả cơ thể lẫn tinh thần của chúng ta đều mệt mỏi, có cố thức khuya cũng sẽ gây ảnh hưởng đến ngày hôm sau. Vào buổi sáng sớm, chúng ta có thể tập trung làm những điều mình thích mà không bị ai làm phiền. Bản thân tôi ngày càng nhận thấy được sức hấp dẫn của khoảng thời gian buổi sáng. Tôi không còn cảm thấy khó khăn trong việc dậy sớm nữa.

Trong lúc tận hưởng thong thả khoảng thời gian buổi sáng, bạn sẽ nhận ra khoảng thời gian này có mối liên hệ mật thiết với tinh thần thoải mái, vui vẻ.

Điều chỉnh cảm xúc, để cho tinh thần hướng đến sự tích cực

Về cơ bản, cách sử dụng khoảng thời gian buổi sáng là tự do của mỗi người. Tuy nhiên, tôi muốn bạn ý thức được một điều. Đó chính là tạo khoảng thời gian để điều chỉnh cảm xúc.

Dù ngày hôm trước bạn gặp phải chuyện không vui, nhưng buổi sáng hôm sau hãy cài đặt lại cảm xúc của mình. Bởi trong khoảng thời gian ban đầu của buổi sáng, chúng ta chưa có kết quả của việc gì, và đây là khoảng thời gian yên bình trong ngày. Hãy tưởng tượng một ngày tốt đẹp bắt đầu từ thời điểm này.

Tôi khuyến khích bạn nên nói ra miệng, “Hãy khiến ngày hôm nay cũng trở thành một ngày tốt đẹp.”

Buổi sáng là cơ hội vô cùng tốt để bạn điều chỉnh cảm xúc và hướng đến sự tích cực. Để có thể sử dụng thật tốt khoảng thời gian buổi sáng, việc thức dậy trong trạng thái thoải mái là một tiền đề quan trọng. Hạn chế tình trạng thiếu ngủ cũng như việc uống rượu vào đêm muộn. Để có thể khởi đầu ngày mới, việc điều chỉnh nhịp sống là vô cùng quan trọng.

Việc bạn có thể trải qua một ngày vui vè hay không tùy thuộc vào khoảng thời gian buổi sáng.