Tại sao cần phải có một cuốn sách thiền cho tuổi Teen?

T

hời niên thiếu có thể là một giai đoạn khó khăn trong cuộc sống của nhiều thanh thiếu niên vì các em đang phải trải qua nhiều thay đổi từ tuổi thơ ấu hồn nhiên sang giai đoạn trưởng thành. Các em đang phát triển bản sắc độc lập rất riêng của mình và thường phải đối mặt với nhiều thách thức. Những áp lực từ bạn bè đồng trang lứa, việc học ở trường, áp lực thi cử, các vấn đề ở nhà, nạn bắt nạt, mối bận tâm về hình ảnh của bản thân hay nỗi lo lắng về tương lai... tất cả đều có thể làm gia tăng căng thẳng và lo âu ở các em.

Stress hay căng thẳng xảy ra khi có một khoảng cách giữa khả năng đối phó của chúng ta với các đòi hỏi của môi trường. Các vấn đề và thách thức của cuộc sống ngày nay nhiều đến nỗi nó vượt quá khả năng đối phó hiệu quả của một số người. Nhiều nghiên cứu cho thấy căng thẳng lâu dài có thể gây hại cho sức khỏe. Căng thẳng có thể có ảnh hưởng đến thể chất, tinh thần và tình cảm của con người. Có một số phương pháp thường được sử dụng để hỗ trợ khắc phục căng thẳng, bao gồm chăm sóc sức khỏe thông qua thể dục thể chất, chế độ dinh dưỡng và một lịch sinh hoạt quân bình, nghỉ ngơi đầy đủ. Tuy nhiên, có một công cụ mạnh mẽ hơn giúp chúng ta kiểm soát được những thách thức của căng thẳng đó là thiền định. Hiện nay, thế giới quan tâm ngày một nhiều hơn những lợi ích của thiền định trong việc nâng cao chất lượng sống của con người.

Thiền cho chúng ta cơ hội để tách mình ra khỏi các vấn đề và áp lực của cuộc sống hàng ngày để có thể hướng vào bên trong. Trong tĩnh lặng, chúng ta có thể khám phá ra một thế giới bình an và tĩnh tại trong chính chúng ta. Bình an và khoảng lặng này cho chúng ta sức mạnh nội tâm để đối phó với bất cứ điều gì có thể xảy ra trong cuộc sống. Càng đắm chìm vào cội nguồn của bình an nội tâm, chúng ta càng trở nên yên bình hơn. Và càng bình an, chúng ta càng có thể tiếp cận cuộc sống với sức mạnh của một nội tâm tĩnh lặng và mạnh mẽ. Thông qua thiền định, chúng ta có thể phục hồi năng lượng và nguồn sức mạnh nội tâm cần thiết để đối phó hiệu quả hơn với những thách thức của cuộc sống.