9.3. Quy trình hấp phụ thải độc ruột

Chuẩn bị để thải độc (dùng dung dịch nước muối)

Để chuẩn bị, trong 24 tiếng trước khi bắt đầu, bạn cần uống 3 lần chất hấp phụ, mỗi lần 1 thìa canh, uống giữa các bữa ăn. Trong ngày tiếp theo, uống thêm 3 thìa chất hấp phụ (tự chia liều tùy ý) khi bụng đói, bắt buộc phải uống trước khi uống bất kỳ loại chất lỏng nào. Muốn thải độc ruột bằng chất hấp phụ thành công thì yếu tố tiên quyết là nhịn 8-10 tiếng trước khi bắt đầu (có thể nhịn lên đến 20 tiếng, nhưng tối thiểu phải 8 tiếng). Bước này nếu không giám sát chặt chẽ sẽ làm thay đổi đột ngột các quá trình sinh lý ở đường tiêu hóa.

Khi bạn ăn, các cơ chế hấp thụ dinh dưỡng ở ruột được cơ thể kích hoạt tức thì. Chúng sẽ hoạt động cho đến khi cơ thể đồng hóa triệt để thức ăn đã tiêu hóa. Do vậy, trong lúc cơ chế này còn hoạt động, bất cứ chất gì thâm nhập vào dạ dày và ruột sẽ bị cơ thể đồng hóa ngay lập tức, vì thế bạn sẽ không giữ được nước muối trong ruột. Thêm nữa, thức ăn chưa tiêu hết trong ruột sẽ cản trở hoạt động của đường tiêu hóa: dung dịch thải độc sẽ không chuyển dịch từ từ dọc đường tiêu hóa mà có thể đọng lại ở một số bộ phận. Tình huống ấy nếu xảy ra khi các cơ chế hấp thụ ở ruột đang hoạt động thì rất có thể cơ thể sẽ bắt đầu hấp thu dung dịch này.

Cần hiểu rằng kể cả một chút trà ngọt cũng là chất chống chỉ định khi bắt đầu quy trình hấp phụ thải độc ruột này, vì đường sẽ phân giải thành glucose, mà chất này kích thích mạnh cơ thể hấp thu muối. Nước tinh khiết thì không bị hạn chế vì được cơ thể hấp thu nhanh, nhưng tốt nhất vẫn không nên uống nước trong vòng 30 phút trước khi bắt đầu.

Theo quan điểm của chúng tôi, thời điểm tối ưu và thuận tiện nhất để thực hiện quy trình thải độc này là khi vừa ngủ dậy buổi sáng, do việc nhịn khi đó là tự nhiên nên sẽ không gây căng thẳng về tâm sinh lý. Bạn hoàn toàn có thể thực hiện vào bất cứ lúc nào khác trong ngày, nhưng phải tuân thủ các điều kiện nêu trên.

Ngoài ra, bạn cần dành ra 3-4 tiếng không làm việc gì khác và đảm bảo nhà vệ sinh có thể sử dụng bất cứ lúc nào.

Chuẩn bị dung dịch

Cách chuẩn bị như sau: dùng bình chứa có dung tích tối thiểu 3 lít, đổ vào đó 2 lít nước đun sôi rồi để qua đêm ở nơi sạch sẽ, khô ráo trong điều kiện nhiệt độ phòng (không đậy nắp).

Ngay trước khi bắt đầu mới pha dung dịch. Pha 1 thìa canh gạt muối ăn với đúng 1 lít nước tinh khiết, đun sôi kỹ (để sôi khoảng 30 giây), rồi đem hòa ngay vào 2 lít nước đã chuẩn bị từ hôm trước. Vậy là xong phần dung dịch.

Chú ý khuấy cho muối tan hết vào nước. Dung dịch phải còn ấm nhưng không nóng. Nếu bạn làm đúng quy trình, nước muối sẽ đạt nhiệt độ chuẩn.

Nếu trước đó đã uống chất hấp phụ, bạn có thể bắt đầu thải độc luôn. Chú ý không để dung dịch bị nguội.

Uống dung dịch

Như đã nói, bạn sẽ phải uống toàn bộ lượng dung dịch này trong vòng 40-60 phút, điều này cực kỳ quan trọng và bắt buộc phải tuân thủ nghiêm ngặt.

Thứ nhất, để kích thích nhu động ruột đủ mạnh, cần phải tạo đủ áp suất lên thành ruột. Thời gian uống dài hơn sẽ khiến dung dịch phân bổ đều khắp ruột, làm giảm áp suất lên thành ruột.

Thêm vào đó, dung dịch phải được luân chuyển dọc đường ruột trước khi cơ thể kịp hòa loãng và hấp thu nó, và khoảng thời gian 40 phút đáp ứng tất cả các điều kiện này.

Cũng vì thế mà cần phải nạp một lượng dung dịch thải rửa nhất định – 2,5-3 lít. Nếu bạn ngừng uống và ngắt quãng việc nạp dung dịch quá lâu thì lượng dung dịch đã nạp trước đó trong đường tiêu hóa sẽ không đủ để kích thích nhu động ruột đủ mạnh. Tất nhiên, nước muối hơi khó uống và không quen miệng với chúng ta, nên trước hết, bạn phải chuẩn bị sẵn tâm lý và phải hiểu rõ sự cần thiết của việc thải độc này, cũng như phải vững tin rằng nó sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố và phòng ngừa bệnh tật.

Nếu đây là lần đầu bạn thải độc theo quy trình này, chúng tôi có một số lời khuyên thiết thực như sau:

Theo kinh nghiệm của chúng tôi, các vấn đề này gần như mất hẳn khi thải độc lần thứ 2 hoặc thứ 3, hơn nữa người đã có kinh nghiệm thường muốn và có thể uống hết rất sớm chứ không cần đến 40 phút. Tuy vậy, chúng tôi cần phải cảnh báo: cố sức uống hết dung dịch thật nhanh có thể gây cảm giác đau và căng cứng ở thành dạ dày. Chỉ vì tiết kiệm 10, 15 phút mà phải tự làm mình khổ sở và đau đớn không cần thiết như vậy thì có đáng không?

Thải độc đường ruột

Vậy là bạn đã uống hết lượng dung dịch trong khoảng thời gian khuyến cáo. Giờ hãy kiên nhẫn và chờ – tất cả các cơ chế đã được kích hoạt. Ngay khi uống xong và trong thời gian chờ đợi sau đó, bạn sẽ thấy bụng căng lên và cảm nhận được dung dịch đang luân chuyển trong đó. Trong hoàn cảnh này, đây là những hiện tượng hoàn toàn bình thường.

Thường thì trong lần thải độc đầu, sau khi uống xong 60-80 phút, bạn sẽ có cơn buồn đại tiện đầu tiên. Nhưng cũng đừng lo nếu đến lúc đó bạn chưa cảm thấy gì, hãy: đi lại một chút; tập vài nhịp squat (ngồi xổm rồi đứng lên); vừa đứng vừa gập từng chân rồi đưa lên bụng; xoa bụng theo chiều kim đồng hồ. Tập thật từ từ, nhẹ nhàng, sau đó đợi thêm vài phút.

Khi đã có kinh nghiệm nhất định, bạn sẽ thấy chỉ 10-15 phút sau khi uống là đã có cơn buồn đại tiện. Cần chọn tư thế ngồi thật thoải mái khi đại tiện, và chú ý đừng để dung dịch khi tháo khỏi người bạn bị văng lung tung.

Sau lần đại tiện đầu tiên, bạn cần cảnh giác và đừng đi đâu quá xa nhà vệ sinh – những cơn tiếp theo có thể đến bất cứ lúc nào. Có khi bạn sẽ vừa buồn tiểu vừa buồn đại tiện, rồi tiểu tiện xong thì hết muốn đại tiện. Khi ấy, bạn đừng vội rời nhà vệ sinh mà hãy đợi thêm 1-2 phút.

Cần lưu ý là khi thực hành thải độc theo quy trình này thì nhu cầu tiểu tiện có thể tăng, đây là điều hoàn toàn bình thường do một phần muối và nước trong dung dịch đi vào máu.

Theo quan sát của chúng tôi, thông thường phân sẽ ra xối xả khoảng 4-6 lần, hoặc có thể nhiều hơn. Trong lần đại tiện đầu tiên, phân có khuôn, còn ở các lần sau, bạn sẽ xả ra nước bẩn kèm các hạt hấp phụ, và nước này càng về sau càng sạch và trong dần.

Trong quá trình xả ruột, cảm giác nặng, phình chướng bụng sẽ giảm dần. Khi bạn đã cảm thấy nhẹ bụng hẳn, hãy tập lại các bài tập trên và đi vệ sinh thêm lần nữa (kể cả khi không có cơn buồn). Thường thì chút chất lỏng còn đọng lại trong đại tràng sẽ ra nốt.

Sở dĩ tôi viết phương pháp trên vì muối Epsom không phải ở đâu cũng mua được. Còn liệu pháp thải độc ruột của chúng tôi thì dùng loại muối này.

Kết thúc quy trình thải độc

Đến lúc này, quá trình thải độc dường như đã kết thúc. Nhưng chúng tôi quan sát thấy nếu tiếp tục uống thêm nước sạch tinh khiết (1-1,5 lít, uống thành nhiều lần, không bắt buộc) thì ruột lại tiếp tục xả nước. Nước xả lúc này gần như sạch và trong hoàn toàn, đây là dấu hiệu đường tiêu hóa đã được thanh lọc toàn diện. Nhưng cần nhấn mạnh rằng chỉ nên uống thêm nước sau khi bạn đã xả hết dung dịch thải độc – tức là khi bạn đã đại tiện không dưới 4-5 lần.

Khi uống thêm nước, bạn có thể pha cùng cám ngũ cốc (3-4 thìa canh). Cám chứa nhiều xơ không tiêu, lượng xơ này do khả năng hấp thu thấp sẽ nhẹ nhàng kết thúc quá trình làm sạch thành đường tiêu hóa, kích thích tống phân (thông thường sau khi thải độc 1-2 ngày bạn mới có nhu cầu đại tiện trở lại). Thêm vào đó, vi khuẩn sẽ phân giải xenlulo vi tinh thể trong cám thành các axit béo vốn rất cần để nuôi dưỡng và phục hồi bề mặt đại tràng.

Thải độc xong, bạn nên tắm cho sảng khoái.

Khi quy trình làm sạch đường tiêu hóa kết thúc (tính từ thời điểm xả ra nước lần cuối), bạn cần nhịn ăn 2-3 tiếng. Khi ăn lại, nên bắt đầu bằng cháo gạo (có thể kèm chút bơ) hoặc các loại cháo suông khác (kiều mạch, kê), và nên kiêng thịt, thức chua, cay, béo trong 24 tiếng tiếp theo.

Nếu thực hiện chính xác như trên thì thường bạn sẽ không gặp vấn đề hay biến chứng gì, nhưng nếu làm sai bạn có nguy cơ đưa vào máu một lượng lớn muối và nước, làm tăng lượng máu lưu thông, tăng nhẹ áp lực động mạch, tăng áp lực lên cơ tim và thận.

Phải nói rằng các tác dụng phụ trên không gây hại gì cho chức năng của các cơ quan đã đề cập và sẽ nhanh chóng tự biến mất. Trong trường hợp xấu nhất, bạn có thể uống thuốc lợi tiểu (furosemide). Bạn cũng không cần quá chú ý đến các cơn co thắt do nhu động ruột đẩy nước, chúng gây đau bất ngờ và sẽ nhanh hết. Khi ấy, bạn nên xoa bụng theo chiều kim đồng hồ hoặc chườm ấm bụng.

Các chống chỉ định

Nói về chống chỉ định, cần lưu ý rằng gần như bạn mắc bệnh gì cũng có thể thải độc đường ruột theo quy trình này, nhưng với một số bệnh, việc thực hiện sẽ khó khăn hơn, chẳng hạn, nếu bị tắc đường tiêu hóa, hoặc đang ở giai đoạn đầu hậu phẫu thì có nguy cơ suy chức năng đường ruột. Theo chúng tôi, khi bị bệnh cấp tính hoặc bệnh mạn tính phát cơn cấp thì không nên thải độc theo quy trình này mà chỉ nên uống một đợt chất hấp phụ.

Do có khả năng (dù rất thấp) một lượng lớn muối và nước ồ ạt đi từ ruột vào máu nên chúng tôi chống chỉ định (hay nói đúng hơn là nên tham vấn bác sĩ chuyên khoa) quy trình này trong một số trường hợp như tăng huyết áp giai đoạn 3-4, tăng huyết áp do thận, suy tim giai đoạn 3-4, bệnh mạch máu não, suy thận mạn tính giai đoạn 3, viêm túi mật.

Sau khi thải độc, mặc dù cảm thấy dễ chịu, vui vẻ hơn, bạn vẫn có thể bị mệt một khoảng thời gian (1-2 ngày), như thể vừa hoạt động thể chất kéo dài. Điều này chứng tỏ rằng sau khi thải độc, các quá trình tái tạo và phục hồi quan trọng và tiêu tốn năng lượng đã bắt đầu trong cơ thể, trong đường tiêu hóa, cũng như trong các cơ quan và hệ thống khác.

Cái gì có thể tạo ra một nhu cầu lớn về năng lượng như vậy?

Thứ nhất, đó là các quá trình phục hồi cấu trúc thành ruột đã bị “rửa trôi” trong quá trình hấp phụ thải độc; thứ hai, đó là sự kích hoạt cơ chế thải nội độc tố vào máu và tiếp đó là sự gia tăng tạm thời hoạt động của hệ thống thải độc tự nhiên của cơ thể; và thứ ba, sự tái tạo của các cơ quan và hệ thống để thích nghi trước các áp lực do thải độc.