Một phương pháp thải độc cơ thể nhẹ nhàng là ăn thuần cháo kiều mạch. Tôi học được phương pháp này tại hồ Baikal (một phương pháp thải độc Tây Tạng). Tóm tắt như sau: trong 7 ngày liền chỉ ăn cháo kiều mạch nấu nước cùng lượng muối tối thiểu, không thêm bơ, có thể thêm chút cám (để tăng tác dụng thải độc ruột). Chỉ uống nước tinh khiết, tốt nhất là uống nước từ băng tuyết tan, thi thoảng có thể uống trà thảo mộc thông mật (cỏ lông lợn mọc trên đồi, thạch nam, thủy dương, cây ban âu, râu ngô, rễ knotgrass) pha cùng chút mật ong. Cần uống LINEX đều đặn. Sau 7 ngày, nên chuyển sang chế độ ăn thuần thực vật kèm các sản phẩm từ sữa bò, và sau đó có thể nhịn ướt.