Mỗi người có cách nhịn khác nhau, thậm chí cùng một người, cùng một thời lượng nhịn nhưng mỗi lần thực hiện lại mỗi khác. Đó là do mỗi người có một tính cách, một mức độ chuẩn bị cho nhịn, một điều kiện sức khỏe và chế độ dinh dưỡng trước khi nhịn, một thời điểm nhịn, một tâm trạng... khác nhau. Bạn hãy ghi nhớ rằng càng chuẩn bị tốt và tâm thế càng tích cực thì quá trình nhịn sẽ càng suôn sẻ và càng ít sự cố. Tuy nhiên, sẽ không thể loại bỏ hoàn toàn các cảm giác khó chịu. Thường thì chúng vô hại, nhưng bạn vẫn cần biết cách xử lý mỗi tình huống.
Vấn đề thứ nhất là nỗi sợ, đây không phải chuyện đùa. Không ai nên bắt đầu nhịn dài khi chưa nắm đủ thông tin và chưa biết cách nhịn. Tốt nhất là nên có người từng nhịn hỗ trợ. Xung quanh bạn không nên có người lo lắng – họ hàng, người thân nói ra nói vào chuyện mặt bạn tái mét, huyết áp dưới 40, có khi tối nay tim ngừng đập...
Vào ngày nhịn thứ ba, khi đi dạo về, dù chưa nghỉ nhưng tôi vẫn thấy khỏe. Lúc ấy tôi nhớ đến một câu chuyện mình đọc được trên báo, nói về những người sống sót sau động đất cắn xé nhau như thú hoang đói khát vì trải qua 72 tiếng không có thức ăn. Tôi cũng đã nhịn ăn uống được 72 tiếng, nhưng khác biệt ở đây là họ đang chết đói, còn tôi chủ đích nhịn vì sức khỏe.
Thêm nữa, nếu bạn cũng trải qua cơn khủng hoảng tương tự khi đang nhịn và cảm thấy lo lắng, căng thẳng, mệt mỏi, nghi ngờ, hãy nhớ xung quanh luôn có người vững tinh thần hơn bạn, họ có thể động viên bạn và xua tan những nghi ngờ trong bạn.