Trong mùa lạnh, nhiều người nhịn cảm thấy ớn lạnh, chuyện này cũng không có gì đáng lo. Bạn chỉ cần mặc ấm hơn là được. Nhiều người mặc vài lớp áo lót, áo len...
Tuy nhiên không phải ai cũng cảm thấy ớn lạnh. Một số người chịu lạnh rất tốt. Họ chịu đói dễ dàng bất kể thời tiết nóng hay lạnh. Nhưng hầu hết người nhịn đều cảm thấy lạnh hơn bình thường. Vì thế cần năng đi bộ hơn, tắm bồn nước nóng (tốt nhất là thêm quả thông) và... dội nước lạnh lên người. Nên thực hành cảm xạ ngắn, cốt để tác động lên các cơ quan cảm thụ nhiệt.
Nếu vẫn bị ớn lạnh mặc dù đã thử hết các biện pháp trên, người nhịn có thể thử giảm uống nước hoặc uống nước nóng. Nói hình tượng thì nước triệt tiêu yếu tố lửa, khi không có nước, lửa sẽ bùng cháy hết mức.
Rất nhiều trường hợp, cơn ớn lạnh tự nhiên chuyển thành cơn sốt. Nếu bị sốt cao, bạn có thể cởi bỏ quần áo và uống nước. Ớn lạnh và sốt trên thực tế rất hay xảy ra khi nhịn. Sốt không nguy hiểm nhưng ớn lạnh thì không tốt, vì vậy bạn nên cố gắng tìm cách làm ấm người lên.