Vào ngày nhịn thứ 2 hoặc thứ 3, hơi thở sẽ bắt đầu có mùi hôi (nếu cơ thể chưa được thải độc hết). Đây là mùi của các hợp chất oxy hóa không hết được giải phóng, thường là mùi axeton, nhưng thi thoảng lẫn kèm mùi thối, hôi và các mùi khó chịu khác. Với những người lần đầu nhịn cho đến cơn khủng hoảng, hơi thở của họ có thể hôi đến nỗi khó mà ở chung phòng với họ. Thử tưởng tượng lượng độc tố trong cơ thể họ trước đó nhiều đến thế nào! Trong quá trình thải độc cơ thể, mùi hôi giảm dần và sau ngày 12-18 ngày gần như không nhận ra được nữa. Bạn rất cần hỗ trợ phổi thải càng nhiều độc tố càng tốt bằng cách đi bộ, vận động nhẹ, uống nước và các phương pháp khác kích thích chuyển hóa khác.