• Nước giữ nguyên cấu trúc của nó trong vòng vài tiếng, nhưng cấu trúc này sẽ mất khi nước nóng lên. Tuy nhiên, nước đá mới tan có năng lượng sinh học mạnh nhất (khi trong nước vẫn còn mảnh đá).

• Phương pháp dễ nhất giúp loại bỏ hẳn deuterium: Khi nước bắt đầu đông đá, hớt bỏ lớp vụn đá mới hình thành, vì deuterium sẽ đông đá đầu tiên. Khi phần nước còn lại đông đá gần hết, đem xả dưới vòi nước chảy. Miếng đá sẽ trở nên trong suốt do nước sẽ loại bỏ hết các tạp chất trong đá. Tiếp theo, làm tan đá và uống hết chỗ nước đá vừa tan.

• Phương pháp thứ hai. Đun một ít nước đến 94-96oC. Đừng đun sôi hẳn mà chỉ đun cho nước vừa sủi tăm, rồi tắt bếp và làm nguội nước ngay, sau đó đem đóng đá và làm tan đá. Nước đá tan theo cách này sẽ trải qua toàn bộ vòng tuần hoàn của nó như trong tự nhiên: bay hơi, nguội, đông đá và tan. Loại nước này đặc biệt hữu ích do nó có tiềm lực năng lượng vô song.

• Phương pháp thứ ba. Đặt nước vào tủ lạnh cho đến khi bắt đầu đông đá (nếu là nước vòi, nên để yên vài tiếng để các loại khí hòa tan bay hơi hết). Vứt bỏ lớp đá đông ban đầu này do nó chứa rất nhiều tạp chất ưa trạng thái rắn. Lượng nước còn lại tiếp tục làm đông cho đến khi gần (chứ không phải hoàn toàn) thành đá. Phần đá sẽ được sử dụng làm nước đá tan, còn phần nước lỏng chưa thành đá đem đổ bỏ do chứa nhiều tạp chất ưa trạng thái lỏng. Phần bỏ đi ban đầu chiếm khoảng 5% và phần bỏ đi cuối cùng chiếm khoảng 10% tổng lượng nước.

• Nước sương. Nếu đem ngâm mầm lúa mì vào nước đá tan trong vòng một ngày (3 thìa canh cho mỗi lít nước), bạn sẽ có được nước sương. Cấu trúc của nó rất giống với nước sương tự nhiên. Nước này được coi là nước tốt nhất cho cơ thể vì nó thải độc hoàn hảo và cung cấp năng lượng cho tế bào. Bạn nên sử dụng khi kết thúc nhịn khô.

Tuân thủ những quy tắc quan trọng sau khi kết thúc nhịn:

• Thời lượng kết thúc phải dài ngang với thời lượng nhịn. Một ngày nhịn khô bằng ba ngày nhịn ướt, do đó nếu bạn nhịn khô 9 ngày thì cần kết thúc nhịn trong 30 ngày – tức là trọn một tháng!

• Đầu tiên và quan trọng nhất, bạn phải uống nước, tốt nhất là nước sương, nước suối tự nhiên hoặc nước đá tan. Cách uống cũng quan trọng: pha 3 viên LINEX hoặc tốt hơn nữa là đạm whey Bolotov (dạng dịch lỏng) vào ly nước đầu tiên, uống trong vòng 15 phút. Nhất thiết phải uống thật chậm, nhấp từng ngụm nhỏ một, sao cho nhấp ngụm cuối vào phút thứ mười bốn. Không được uống nhanh hơn 10 phút, vì như vậy rất nguy hiểm. Hệ thống xử lý nước của cơ thể có thể không chịu nổi, bạn có nguy cơ bị ngất xỉu hoặc gặp các hệ lụy nghiêm trọng hơn. Trong vòng 6-8 tiếng đồng hồ sau đó, uống tiếp tám ly nữa theo phương pháp này, rồi mới được đánh răng. Trong vài trường hợp thật hiếm, bạn sẽ cảm thấy buồn nôn khi nhấp ngụm nước đầu, khi ấy nên ngậm ngụm nước này trong miệng 20-30 giây để trộn nó với nước bọt rồi mới nuốt.

• Bạn có thể kết hợp uống nước với tắm rửa. Sau khi tắm, dội nước lạnh rồi ngâm bồn nước ấm (không được dùng nước nóng) pha thảo dược (không quá 8 phút). Cùng với đó, tiếp tục uống nước trong vòng 12 tiếng tiếp theo.

• Tốt nhất là nên kết thúc nhịn bằng đạm whey Bolotov (dạng dịch lỏng). Pha 1 thìa canh với 1 ly nước để phục hồi hệ vi sinh đường ruột triệt để.

• Nếu khi nhai bạn không cảm nhận được vị thức ăn hoặc thấy chúng nhạt nhẽo như rơm tức là dạ dày bạn chưa sẵn sàng tiêu hóa loại đồ ăn này, tạm thời bạn chưa cần nó, hãy hoãn lại vài ngày rồi thử lại.

• Nếu thấy khó chịu trong hoặc sau khi ăn – đau bụng, khô miệng, không muốn ăn tiếp – hãy ngừng ngay thức đó vì các biểu hiện này cho thấy nó có hại cho bạn. Đừng nên tiếc rẻ vì sức khỏe của bạn quan trọng hơn.

• Bạn có thể ăn tăng dần các thực phẩm từ ong như mật ong và phấn hoa từ ngày thứ 2 trở đi. Thực phẩm nên đa dạng và giàu vitamin, dinh dưỡng vi lượng và đa lượng. Trong vòng năm ngày đầu của quá trình kết thúc nhịn, bạn chỉ nên ăn thực phẩm chất lượng cao, tươi, sạch, kiêng đường và các sản phẩm đóng hộp chứa đường. Trong toàn bộ thời gian kết thúc nhịn nên uống nước hoa quả và ăn hoa quả tươi để hỗ trợ cơ thể tiếp tục thải độc.

• Bạn có thể bắt đầu nêm muối vào thức ăn kể từ ngày kết thúc nhịn thứ tư, tốt nhất nên sử dụng muối mỏ hoặc muối biển. Nên tăng lượng muối thật từ từ, lượng tăng chỉ nên bằng đầu mũi dao.

• Khi kết thúc nhịn, bạn rất nên uống trà Java trong vòng một tháng để hỗ trợ thận hoạt động tốt vì chúng đã phải chịu áp lực rất lớn. Vào mùa hè hoặc mùa thu, bạn có thể ăn dưa hấu – đây cũng là một cách kết thúc nhịn hoàn hảo.

• Bạn nên chuẩn bị tinh thần vì có thể sẽ bị tê ngón chân, ngón tay khi kết thúc nhịn, thị giác cũng có thể thay đổi, nhưng các triệu chứng này sẽ tự hết dần. Nếu da bạn khô, khi nhịn có thể da sẽ khô hơn và bong ra; da mặt và da mũi có thể bị nứt. Nên đắp mặt nạ trái cây để da được cải thiện rõ rệt.

• Khi kết thúc nhịn, nên giác hơi và mát-xa với mật ong để thải độc cơ thể nhanh hơn và tăng cường lưu thông bạch huyết.

• Khi kết thúc nhịn, bạn cần tuyệt đối kiêng gió và lạnh, đặc biệt trong những ngày đầu. Đây là lúc hệ miễn dịch được tái thiết và bắt đầu xử lý thức ăn và nước, nên cơ thể bị yếu đi. Khi cơ thể đã thích nghi, hệ miễn dịch sẽ mạnh hơn cả trước khi nhịn.