8:00 sáng: uống nước lọc chất lượng tốt, ly nước đầu cần pha thêm bifidum hoặc lactobacterin (1 gói hòa trong 1 ly nước), hay dược phẩm mới “LINEX”.
11:00 trưa: kompot mơ khô, mận khô, nho khô.
14:00 chiều: sữa chua kefir, bifidok hoặc đạm whey Bolotov.
18:00 tối: xúp rau củ (bắp cải, cà rốt, củ dền, hành tây, khoai tây, thì là, mùi tây).
22:00 tối: kompot, trà thảo mộc, mật ong.
Kết thúc đợt nhịn 36 tiếng: quy trình tương tự, nhưng bắt đầu từ buổi tối.