Giáo viên của con tôi nói rằng con ở trường lúc nào cũng mơ màng. Làm sao để tôi biết chắc rằng nó không mắc ADHD?”
Những đứa trẻ mắc ADHD thực sự mơ màng trong thời gian dài bởi chúng không quan tâm đến những gì diễn ra trong lớp. Nếu giáo viên của con bạn nói rằng con mơ màng nhiều hơn những đứa trẻ khác và nêu ra mối lo ngại về sự mất tập trung, vô tổ chức và khó hoàn thành nhiệm vụ, và/hoặc về sự bốc đồng hoặc hiếu động quá mức, hãy liên hệ với bác sĩ nhi khoa để đánh giá khả năng mắc chứng ADHD.
“Làm thế nào để biết được nếu con mắc chứng lo âu? Nó là một đứa rất hay mơ màng và tôi nghe nói biểu hiện này có liên quan tới chứng lo âu.”
Những người hay mơ màng và không mắc chứng ADHD hầu hết làm như vậy vì một trong hai lí do: hoặc là họ không vui vẻ với thế giới xung quanh và thích dành phần lớn thời gian với suy nghĩ trong đầu; hoặc là họ mắc kẹt trong việc suy ngẫm về một điều gì đó đã xảy ra hoặc họ lo sợ sẽ xảy ra. Hầu hết những đứa trẻ mơ màng quá mức cũng có những dấu hiệu khác của chứng lo âu. Nếu bạn nghĩ rằng con bạn mơ màng quá nhiều nhưng bạn không thấy bất kì dấu hiệu nào khác của chứng lo âu (như khó ngủ, hiếu động quá mức, đau đầu, kích động, cầu toàn, lo lắng quá mức về việc mình bị đánh giá), thì không cần lo lắng.
“Thiền siêu việt với chánh niệm, lựa chọn nào tốt hơn cho trẻ?”
Khó có thể so sánh trực tiếp. Trong khi Thiền siêu việt là một chương trình chuẩn hóa ở mức cao, chánh niệm kết hợp nhiều hình thức thực hành khác nhau được dạy theo nhiều cách khác nhau. Tuy nhiên, quan điểm chung của chúng tôi là cả hai đều có những lợi ích tuyệt vời. Thực hành chánh niệm có thể cung cấp cho trẻ em và thanh thiếu niên các công cụ quan trọng để tự hiểu và tự điều chỉnh bản thân mà chúng có thể sử dụng hằng ngày. Nó cũng có thể giúp trẻ em nuôi dưỡng sự tử tế và lòng trắc ẩn, cả hai điều này ngày càng quan trọng vì những căng thẳng của cuộc sống khiến cho người trẻ tuổi khó có cơ hội được trải nghiệm sự đồng cảm và lòng vị tha. Đối với Thiền siêu việt, chúng tôi tin rằng trạng thái tỉnh giác an tịnh sâu sắc mà Thiền siêu việt tạo ra vô cùng quý giá và việc thực hành Thiền siêu việt hai lần mỗi ngày có thể giúp giảm mức độ căng thẳng và lo lắng, cải thiện việc học và góp phần tạo ra môi trường học tập tích cực.
Xét về mặt thực hành, chánh niệm có một số ưu điểm. Có thể học chánh niệm với chi phí khá thấp và chánh niệm có thể được điều chỉnh cho phù hợp với cả trẻ nhỏ, đó là lí do tại sao hiện nay chúng ta có thể thấy thực hành chánh niệm ở rất nhiều trường học trên khắp nước Mỹ. Ngoài ra, học sinh không nhất thiết phải học thực hành chánh niệm từ các giáo viên được đào tạo bài bản.
Thiền siêu việt là một kĩ thuật được chuẩn hóa do các giáo viên được đào tạo bài bản giảng dạy, có nghĩa là có thể thực hiện Thiền siêu việt với sự chính xác tuyệt đối hầu như ở bất cứ trường học nào. Tuy nhiên, chi phí thường đắt hơn và các chương trình Thời gian Yên tĩnh có thể khó thực hiện hơn, vì chỉ những giáo viên đã được chứng nhận mới có thể giảng dạy Thiền siêu việt. Tuy vậy, điều đáng khích lệ là Quỹ David Lynch và các nhà tài trợ khác đã quyên góp tiền để cho phép hàng ngàn học sinh trong các trường học khó khăn trên toàn nước Mỹ học và thực hành Thiền siêu việt.
Trong khi Thiền siêu việt, chánh niệm và trạng thái mơ giữa ban ngày cực kỳ quan trọng đối với bộ não đang phát triển, thì hình thức thời gian nghỉ ngơi triệt để tuyệt vời nhất, nền tảng mà cuộc sống của chúng ta phụ thuộc vào, hoạt động mà chúng ta nên dành một phần ba cuộc đời để thực hiện là giấc ngủ. Giấc ngủ rất quan trọng, nó là trọng tâm của chương tiếp theo.