Trung bình, trên một chùm nho có từ 50 đến 200 hoặc 300 quả nho. Nếu phổi của bạn là một hốc rỗng và bạn đặt vào đó một chùm nho, bạn sẽ thấy cực kỳ khó chịu bởi vì đám nho đã chiếm hết không gian của hốc phổi.
Hai lá phổi của bạn cũng giống như những chùm nho, có điều chúng có kích thước cực kì nhỏ, nhỏ tới nỗi trên thực tế trong phổi của bạn có tới 400 triệu “chùm nho”. Mỗi chùm có thể lọt vừa lỗ của một cây kim nhỏ.
Nếu bạn hút thuốc lá tức là bạn chưa bao giờ đánh giá đúng tầm quan trọng của hai lá phổi. Chúng có thể giúp bạn duy trì sự trẻ trung nhưng cũng có thể khiến bạn già đi nhanh tới mức khi bạn nhận ra hậu quả thì đã quá muộn. Chẳng hạn, cứ sau mỗi năm, những phụ nữ hút thuốc lá sẽ già đi tới vài tuổi, và các đường nét cơ thể họ sẽ nhanh chóng trở nên chai cứng.
Để hiểu tầm quan trọng của hai lá phổi, hãy nghĩ về điều này: nếu không có gì để ăn, chúng ta vẫn có thể sống tới nhiều ngày và đôi khi nhiều tuần, nhưng nếu không có không khí để thở, thì chỉ sau 5 – 6 phút chúng ta sẽ chết.
Để có thể hoạt động, các tế bào máu hay huyết cầu NHẤT THIẾT phải có oxy. Nhờ có oxy, chúng mới có thể giúp ta duy trì thân nhiệt ổn định; nhờ có oxy, chúng mới đốt cháy được các chất thải trong hệ thống; và nhờ có oxy, chúng mới phân giải được cấu trúc của đồ ăn thức uống thành những nguyên tử và phân tử dễ hấp thu để phục vụ cho các mô, tế bào và tuyến của cơ thể.
Mặc dù trong mỗi nhịp thở chúng ta chỉ có thể hít vào khoảng 1 pint không khí, nhưng trung bình mỗi ngày tổng thể tích khí mà chúng ta đưa vào phổi lên tới 20.000 pint – 2.500 gallon. Mỗi khi chúng ta thở ra, hay đẩy không khí ra khỏi cơ thể, nếu bên trong phổi không có bất kỳ yếu tố ngáng trở nào, thì có nghĩa là hàng triệu phân tử đã trải qua quá trình chia tách nguyên tử và các phế thải của quá trình đó (tồn tại dưới dạng khí cacbonic) sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể.
Khi chúng ta nạp vào cơ thể những đồ ăn thức uống tạo dịch nhầy, chẳng hạn như tinh bột, sữa, v.v., một phần dịch nhầy được tạo ra từ quá trình tiêu hóa các thực phẩm đó sẽ tìm đường đi vào trong phổi. Tương tự như vậy, khi chúng ta hít thở trong một bầu không khí đã bị bão hòa bởi khói thuốc lá hoặc hơi cồn, những thứ khí độc hại này sẽ có xu hướng lèn chặt trong những “chùm nho” tí hon ở phổi chúng ta đến nỗi chúng không còn không gian để chứa oxy và không khí. Chính nhờ được Tự nhiên ban tặng hơn 400 triệu “chùm nho” như vậy mà nhiều người mới còn sống nổi tới ngày nay. Nói chính xác hơn: họ mới tồn tại được tới ngày nay. Trong toàn bộ dân số Mỹ hiện nay, số người chết ở độ tuổi 30 – 35 và số người sống vật vờ tới tối đa là 50 – 60 tuổi đang chiếm một tỷ lệ đáng kinh ngạc.
Nếu không thể tận dụng triệt để mọi phương tiện mà Tự nhiên đã ban tặng để thu nạp tối đa lượng oxy trong không khí vào cơ thể, thì chúng ta đừng mong TRẺ HÓA.
Mọi kênh dẫn khí vào phổi khi bị ô nhiễm đều sẽ dẫn tới hen suyễn, sốt cỏ khô, viêm phế quản, cảm lạnh, nhiều đờm, mệt mỏi và các loại bệnh tật khác. Nguyên nhân dẫn tới sự ô nhiễm này không chỉ xuất phát từ việc dùng sai thực phẩm mà còn từ những chất phế thải đang chứa đầy trong phổi.
Hoạt động thở của chúng ta được điều khiển bởi các trung tâm thần kinh ở đáy não. Câu nói hút thuốc để “làm dịu thần kinh” là một câu nói thiếu hiểu biết. Cảm giác thư giãn khi hút thuốc hoàn toàn chỉ là một sự hoang tưởng và tự lừa mị bởi trên thực tế, cảm giác ấy là hệ quả của việc các dây thần kinh bị làm cho mất cảm giác hoặc kém hoạt động, mà điều này sẽ không bao giờ giúp chúng ta TRẺ HÓA. Hơn nữa, nếu nicotin đã là một chất cực kì độc hại, thì sự đầu độc mà cacbon monoxit trong thuốc lá đem đến cho cơ thể chúng ta thậm chí còn khủng khiếp hơn. Khi phổi đã tràn ngập khói thuốc lá và các chất thải khác, không thể cấp đủ lượng oxy cần thiết cho cơ thể, nó sẽ “đánh cắp” các nguyên tử oxy từ một loại khí thường không thể được loại bỏ hoàn toàn khỏi cơ thể là cacbonic (hay cacbon điôxit – CO2) để bù vào phần còn thiếu. Kết quả, các phân tử cacbonic khi mất một nguyên tử oxy bị biến thành một chất độc nguy hiểm chết người là cacbon monoxit (CO), và chất này lắng lại trong cơ thể.
Mỗi khi bước ra từ một căn phòng hôi hám do bị ám khói thuốc hoặc do thông gió kém, tôi đều cố gắng thở ra thật mạnh và triệt để nhất có thể nhiều lần liên tiếp. Nếu chỉ hít thở sâu, đơn giản tôi sẽ khiến thứ không khí hôi thối đó tiến sâu hơn và lấp đầy hơn các khoang phổi của mình; nhưng nếu trước hết tôi thở ra thật mạnh, thì phổi của tôi sẽ có cơ hội tiếp nhận thêm nhiều không khí trong lành và thanh khiết mà không bị cản trở bởi thứ khí nặng nề và ô nhiễm đã chiếm cứ nơi đáy phổi kia.
Trên thực tế, đây là một cách cực kỳ hiệu quả để bạn lấy lại sự tỉnh táo, đặc biệt khi kết hợp với đi bộ, dù là đi lại trong một căn phòng mở hết cửa sổ hay tản bộ ngoài trời, và lắc lư chân tay theo nhịp hít vào thở ra. Hãy thử mà xem, bạn sẽ phải ngạc nhiên trước cảm giác sảng khoái mà nó đem lại. Nói chung, khi làm bất cứ điều tích cực có tác dụng làm TRẺ HÓA, bạn sẽ đều cảm thấy thực sự rất xứng đáng.