Không biết tất cả những chi tiết mà tôi cung cấp ở các chương trước có để lại trong bạn chút ấn tượng nào về những hậu quả khi đại tràng bị “bỏ đói”? Nếu có, hẳn bạn sẽ ghi nhớ một điều: khi đại tràng không được cung cấp đủ dưỡng chất, các dây thần kinh và cơ bắp của nó sẽ không thể hoạt động bình thường, dẫn đến thành đại tràng sẽ mất dần độ săn chắc và trở nên mềm nhão. Khi đó chúng sẽ giống như lớp vỏ của một cây xúc xích rỗng. Trong tình trạng như vậy, đại tràng sẽ rất dễ bị xẹp, hai bên thành sẽ dính vào nhau tạo thành những vòng nhỏ, hoặc chúng sẽ bị kéo dài ra, cả hai hình thức biến dạng này đều khiến chúng trở thành vật cản lớn trên đường bài xuất của các chất cần thải bỏ. Chúng tôi gọi tình trạng này là bệnh “sa đại tràng”. Một cơ quan bất kỳ trong cơ thể khi bị sa xuống sẽ có xu hướng khiến cả cơ thể có cảm giác như bị kéo xệ. Một khi đại tràng đã bị sa, thì chỉ sau một thời gian ngắn, trong đa số trường hợp, những nếp nhăn sẽ xuất hiện trên khuôn mặt người bệnh khiến cho miệng, cằm và khóe mắt của họ bị xệ xuống. Mặt khác, trong mọi trường hợp, đại tràng bị sa trệ rất có thể sẽ khiến cho hoạt động của toàn cơ thể bị đình trệ, và có xu hướng làm chúng ta bị già đi cả ở hình thức lẫn tinh thần, đặc biệt chúng ta sẽ có cảm giác mệt mỏi khi phải đứng thẳng dù chỉ trong một khoảng thời gian ngắn.
Cách đây vài năm, một quý ông có tuổi ở California đã khám phá ra một cách thư giãn cơ thể rất đặc biệt. Ông đặt một tấm ván nghiêng – một đầu kê lên cạnh một chiếc ghế thấp còn đầu kia tì lên sàn nhà – rồi nằm ngửa lên tấm ván, đầu chúc xuống sàn nhà. Với tư thế nằm ấy, ông cảm thấy những áp lực nơi vùng bụng vẫn luôn làm ông khó chịu khi phải đứng thẳng đã được giảm nhẹ đi đáng kể. Sau khi nằm như vậy đều đặn vài lần mỗi ngày, mỗi lần kéo dài vài phút, ông phát hiện vấn đề đại tiện của mình được cải thiện và dễ hơn hẳn so với trước đó. Qua tìm hiểu, ông phát hiện ra rằng khi ông nằm dốc người như vậy, đại tràng của ông, vốn đang bị sa trệ, đã được nghỉ ngơi đôi chút. Với tư thế này, ông sẽ có cơ hội khôi phục lại vị trí tự nhiên của đại tràng, nhờ đó gỡ bớt vật cản trên đường đi của chất thải và vì vậy cải thiện việc đào thải phân của mình.
Sau khi tiếp tục thực hiện phương pháp trên đều đặn hằng ngày, ông nhanh chóng khám phá thêm rất nhiều lợi ích mà tấm ván có thể đem tới cho cơ thể mình. Một trong số ấy là cảm giác bình an thư thái, nhờ đó, mỗi lần nhấc người khỏi tấm ván ông đều cảm thấy vô cùng sảng khoái. Cứ như vậy, dần dần ông có cảm giác mình như đang trẻ lại, và mặc dù tuổi ngày càng cao, song toàn bộ cử chỉ, diện mạo và dáng đi của ông lại ngày càng toát ra vẻ trẻ trung khỏe khoắn. Không còn nghi ngờ gì nữa, chính tấm ván nghiêng kia là một trong những phương tiện đã giúp ông TRẺ HÓA.
Chúng tôi đã khuyên rất nhiều người sử dụng tấm ván này, và tất cả mọi người sau khi sử dụng đều có chung một thông tin phản hồi: họ vô cùng phấn khởi và thỏa mãn với những kết quả mà nó mang lại.
Người đàn ông mà tôi kể ở trên không chỉ dùng tấm ván để thư giãn cơ thể, mà ông còn dùng nó để rèn luyện cho tất cả các bộ phận trong cơ thể. Trong tư thế nằm ngửa trên tấm ván nghiêng, ông giơ hai chân lên thẳng đứng rồi thực hiện động tác giống như ta đi xe đạp. Sau đó, dùng xương bả vai làm điểm tựa, ông tiếp tục nâng chân lên cao hơn rồi di chuyển chúng sang hai bên hông. Động tác này giúp ông uốn cong cột sống và giúp cho toàn bộ các cơ quan trong cơ thể trở nên mềm dẻo và linh hoạt.
Theo đánh giá của tôi, tấm ván nghiêng trên quả là một phương tiện đa năng tuyệt vời. Nó vừa giúp thư giãn các cơ quan bị sa, thúc đẩy chức năng của đại tràng, đồng thời còn là dụng cụ hỗ trợ chúng ta thực hiện những bài tập hữu ích nhằm cải thiện rất nhiều bộ phận cơ thể mà chúng ta thường có xu hướng lơ là hoặc bỏ qua do nhịp sống hối hả thường nhật. Và tất nhiên, nó cũng là dụng cụ hỗ trợ chúng ta TRẺ HÓA.
Chúng tôi có một người bạn sống ở bang Washington, gần biên giới với Canada. Cách đây vài tháng khi cô đến thăm nhà chúng tôi, cô đã quyết định sử dụng một tấm ván tương tự của gia đình tôi. Cô đã yêu cầu chúng tôi gửi cho cô thêm thông tin về tấm ván này. Tuần trước, cô có gửi thư cho chúng tôi, trong thư cô viết: “Xin cảm ơn vì những thông tin về tấm ván mà anh chị đã cung cấp. Chúng có ý nghĩa rất lớn với tôi. Tôi đã đặt mua một tấm ngay sau khi đọc các tài liệu đó, vì các con gái tôi nhận đóng góp một phần tiền và coi đó như món quà sinh nhật mẹ. Tôi cũng rất vui vì giờ đây cả gia đình và bạn bè tôi có thể cùng dùng chung tấm ván.”
Do nhiệm vụ bắt buộc, một số người đôi lúc phải đứng liên tục hàng giờ. Khi đó, họ sẽ có cảm giác cơ hoành của mình như muốn “sụp xuống”, dường như họ không thể đứng thêm một phút nào nữa. Tất nhiên, như chúng ta đã biết, cảm giác ấy xuất phát từ thể trạng mệt mỏi của họ do cách ăn uống sai lầm và do chất thải không được đào thải đúng cách ra khỏi cơ thể. Thế nhưng, tấm ván kể trên cùng với tác dụng xoa dịu căng thẳng trong cơ thể của nó đã mang đến cho rất nhiều người, trong đó có các học viên của tôi, rất nhiều lợi ích. Với sự hỗ trợ của tấm ván, tất cả các cơ quan bị sa trệ của họ, trong đó có đại tràng, đã được nghỉ ngơi thư giãn, từ đó toàn bộ cơ thể cũng được cải thiện.
Một dụng cụ hỗ trợ khác cũng tỏ ra rất hữu ích đối với những người muốn TRẺ HÓA, đó là máy rung mát-xa. Chiếc máy rung mà gia đình tôi đang sử dụng đã trở thành trợ thủ đắc lực cho chúng tôi suốt nhiều năm qua. Khi được sử dụng đúng cách, loại máy này sẽ đem đến những lợi ích vô cùng to lớn. Liệu pháp mát-xa có lẽ đã xuất hiện từ thời xa xưa, khi một người chồng không kịp tránh cây gậy cán bột của bà vợ và xơi một cú vào đầu. Ông ta đã xoa thật lực vào chỗ đau và bỗng thấy mình không còn đau nữa. Vậy là, trước sự ngạc nhiên của vợ, chắc có lẽ ông đã cầm gậy đập vào đầu bà vợ để dạy bà ta cách xoa cho hết đau.
Ngày nay, chúng ta thường bắt gặp hình ảnh các bà mẹ cuống cuồng chạy đến xoa cho lũ trẻ khi chúng bị đau, trong khi những người ông người bà cũng xoa thật mạnh vào cái đầu gối đang bị cơn viêm khớp hành hạ.
Trong các hộ gia đình thời hiện đại, chúng tôi nhận thấy máy rung điện đã trở thành một vật dụng không thể thiếu. Mọi người thường dùng chúng để mát-xa da đầu, qua đó kích thích máu tuần hoàn tốt hơn trong các mao mạch. Máy mát-xa cũng giúp da mặt và da cổ hoạt động tốt hơn.
Với những người có bệnh hoặc người khuyết tật, máy mát-xa rung không chỉ hữu ích mà còn đem lại cho họ cảm giác dễ chịu, thư giãn. Nhưng tốt hơn hết, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Bác sĩ sẽ là người hiểu rõ nhất về giải phẫu và những tác động của mát-xa tới những bộ phận cơ thể mang bệnh tật, vì thế họ sẽ giúp bệnh nhân tránh được những nguy hiểm và rắc rối có thể phát sinh.
Mát-xa thuần túy bằng tay là một công việc vất vả, điều này có lẽ chỉ những ai đã từng xoa mạnh lên xuống dọc sống lưng hoặc xoa tay xoa bóp chân cho người khác mới có thể hiểu được. Nhưng nếu bạn đặt máy rung chất lượng tốt lên mu bàn tay, lực rung của máy sẽ được truyền tới các đầu ngón tay, từ đó bạn chỉ cần dùng ngón tay chạm nhẹ vào vùng da cần mát-xa là đã tạo được độ thâm nhập cần thiết. Bằng cách này, ta có thể dùng tay để kích thích những mô sâu nhất trong cơ thể và kích thích máu tuần hoàn tới da mà không cần phải ấn mạnh ngón tay. Với sự hỗ trợ đắc lực này của máy rung, bất kỳ ai cũng có thể tự thực hiện những động tác mát-xa vừa hiệu quả vừa thư giãn, dễ chịu và sảng khoái cho cả bản thân lẫn những người xung quanh.
Hiện nay, mọi người vẫn thực hành mát-xa quá ít. Mát-xa nhẹ nhàng là một liệu pháp rất hữu ích đối với một số trường hợp viêm cấp. Bên cạnh đó, phương pháp này cũng hỗ trợ rất nhiều trong việc điều trị bong gân hoặc gãy xương.
Có nhiều trường hợp, cơ thể khi được mát-xa bằng máy rung sẽ hồi phục nhanh chóng hơn so với khi nghỉ ngơi hoàn toàn. Chẳng hạn, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi nhưng lại không có thời gian để chợp mắt, máy rung có thể sẽ giúp bạn kích thích cơ thể và nhanh chóng đẩy mạnh nguồn năng lượng trong bạn. Sử dụng máy mát-xa rung sau những bài tập thể lực vất vả cũng đem đến rất nhiều lợi ích. Máy sẽ tăng tuần hoàn máu tới những vùng được mát-xa, đánh bay những phế phẩm của cơn mệt mỏi, xoa dịu thần kinh và giảm bớt căng thẳng.
Vì tất cả những lý do trên, chúng tôi cho rằng mỗi gia đình đều nên sắm cho mình một chiếc máy rung điện chất lượng tốt. Tất nhiên, hiện nay trên thị trường đã có rất nhiều loại máy tốt. Hãy tìm đến Cửa hàng Thực phẩm cho Sức khỏe ở nơi bạn sống, chắc chắn bạn sẽ tìm được cho mình một chiếc phù hợp.
Tuy nhiên, tôi cũng xin cảnh báo rằng, trong một số trường hợp cụ thể, bạn không được dùng máy rung điện nếu không có sự chỉ thị và hướng dẫn từ bác sĩ. Chẳng hạn, bạn không được đặt máy rung lên các vết thương hoặc vết bỏng, những vùng da mẩn ngứa như da bị eczema, những mạch máu đang bị tổn thương, những khối u ác tính, những vùng áp xe hoặc lở loét, những chỗ khớp đang bị viêm cấp, và không dùng máy khi đang mang thai.
Theo kinh nghiệm của gia đình tôi, một chiếc máy rung điện chất lượng tốt sẽ vừa giúp đôi tay được giải phóng lại vừa là công cụ hỗ trợ vô cùng hữu ích cho tất cả những ai muốn TRẺ HÓA.