Trước khi cung cấp cho bạn vài thực đơn và công thức nhằm giúp bạn chuyển từ thói quen ăn uống cũ sang những thực phẩm bổ dưỡng Thuận Tự nhiên, tôi muốn nhấn mạnh với bạn một điều: nếu bạn muốn TRẺ HÓA, nhất định bạn phải xây dựng cho mình một triết lý thật vững chắc.
Nguyên tắc đầu tiên trong triết lý này là SUY NGHĨ ĐÚNG ĐẮN. Trong cuốn sách này, tôi đã phân tích rất nhiều về những suy nghĩ và lời nói cả tích cực lẫn tiêu cực. Ở đây, tôi muốn đi sâu vào đề tài này thêm một chút nữa, nhờ đó biết đâu tôi có thể giúp hạt giống cuộc sống của bạn bung nở thành những cánh hoa trải nghiệm rực rỡ mà bạn chưa bao giờ dám mơ tới trước đây.
Những câu chuyện phiếm sẽ chỉ là một hình thức tiêu khiển hạ đẳng nếu không mang tính chất xây dựng. Đừng bao giờ chỉ trích hoặc nghĩ xấu về người khác. Hãy chỉ nghĩ tới NHỮNG ĐIỂM TỐT ở họ.
Chỉ khi điều xấu vẫn ngự trị hoặc để lại chút dấu vết nào đó trong tính cách của chúng ta, chúng mới khiến chúng ta nghĩ xấu về người khác. Lùi một bước để bảo toàn tình bạn vẫn tốt hơn là giành bằng được phần thắng về mình để rồi mất đi một người bạn.
Khi có người đang đưa ra những lời khuyên mang tính xây dựng, dù trong một buổi thuyết giảng, tại gia đình hay ở bất cứ nơi nào khác, bạn đừng nghĩ vẩn vơ tới tất cả những người mà bạn cho là có thể được hưởng lợi từ lời khuyên đó. Trước tiên, hãy thử áp dụng những điều đó cho chính bản thân bạn. Chúng ta thường rất dễ có xu hướng điều chỉnh và cải tạo người khác mà quên mất rằng chính mình mới là người đầu tiên cần thực hiện những điều chỉnh và cải tạo ấy.
Trong cuộc đời, ai cũng sẽ phải trải qua những thời khắc khó khăn. Đừng bao giờ kể lể về những rắc rối, tai ương, gian khổ, hoặc khó khăn hoạn nạn của bạn, trừ một vài trường hợp hiếm hoi khi bạn cảm thấy những kinh nghiệm ấy có thể mang đến lợi ích cho người nghe. Mọi người thường không quan tâm tới những vấn đề CỦA BẠN bởi vì họ còn mải chăm lo cho chính họ.
Những cử chỉ chán nản, những cái cau mày thất vọng cùng đôi môi trề xuống sẽ xua đuổi ánh mặt trời rạng rỡ ra khỏi cuộc đời bạn và mời gọi tuổi già đến thật nhanh. Hãy thư giãn đôi lông mày đang nhíu chặt, kéo đôi môi đang trề xuống kia lên để nở một nụ cười thật thành tâm từ trái tim bạn. Hãy cười như thể bạn đang thật sự muốn cười, và trước khi bạn kịp nhận ra, bạn sẽ cười vì mình đang tận hưởng niềm vui sống. Không thứ gì có sức nâng đỡ tinh thần tuyệt diệu bằng một nụ cười vĩnh cửu thường trực trên môi. Nụ cười sẽ cất bỏ gánh buồn phiền đang đè nặng lên vai những con người đau khổ, mà chúng ta đâu có mất gì mỗi khi mỉm cười.
Chúng ta ai cũng đi tìm cho bản thân mình niềm hạnh phúc, sự bình an và cảm giác an toàn. Tất cả những giá trị ấy đều không tồn tại ở bên ngoài bản thân chúng ta. Nếu chúng ta không tìm kiếm và gây dựng chúng từ ngay trong con người mình, trong chính trái tim và khối óc của mình, thì mãi mãi đó chỉ là một cuộc kiếm tìm vô vọng. Thật ra, chỉ cần giới hạn cuộc tìm kiếm đó trong phạm vi ý thức của bản thân, hạnh phúc và sự bình an sẽ đến với chúng ta một cách rất dễ dàng và đơn giản. Một khi đã khám phá ra điều này, nhận thức về cuộc sống của chúng ta sẽ hoàn toàn thay đổi. Tới lúc đó, chúng ta mới thật sự biết trân trọng giá trị thực sự của việc TRẺ HÓA.
Khi lựa chọn dấn thân vào chương trình đòi hỏi sự thay đổi triệt để trong thói quen ăn uống và sinh hoạt này, chúng ta gần như chắc chắn sẽ vấp phải sự phản đối từ gia đình và bè bạn. Hãy học cách bình thản đối diện với tất cả những rào cản ấy. Muốn vậy, chúng ta phải thật can đảm và kiên định với niềm tin của mình, bởi đó là niềm tin được gây dựng trên cơ sở những kiến thức mà chúng ta thu nhận được nhờ quá trình nghiên cứu và thực hành những nguyên tắc của chương trình này. Mọi người thường chỉ thích hủy hoại và phê phán hơn là khích lệ và giúp đỡ. Một khi chúng ta đã bắt tay vào thực hiện, đã bắt đầu cảm nhận và biểu lộ những làn sóng mới của sự sống, năng lượng và sự trẻ trung, tức là chúng ta đã có cơ sở để tin tưởng vào con đường mà mình lựa chọn để được TRẺ HÓA. Chính sự vững tâm ấy sẽ giúp chúng ta chống lại mọi phản đối tiêu cực từ những người không hề biết một chút gì về những khám phá của chúng ta.
TRẺ HÓA tức là đạt tới một trạng thái tự lực cánh sinh siêu phàm mà không ai có thể tước bỏ khỏi bạn. Ở trạng thái ấy, bạn sẽ hoàn toàn miễn nhiễm với mọi tác động bên ngoài. Và chỉ tới lúc đó, bạn mới LÀM CHỦ được chính mình cũng như mọi tình huống trong cuộc sống.