“Hãy cười, rồi thế giới sẽ cười với bạn.”
- Ella Wheeler Wilcox
Quả thật như vậy! Cứ cười đi, rồi cả thế giới sẽ cười với bạn! Hài hước là một trong những phẩm chất quan trọng của Trí tuệ Tâm linh.
Hài hước giúp xoa dịu căng thẳng và cải thiện sức khỏe.
Hài hước là “tấm vé” đưa ta vào cuộc sống hạnh phúc, giúp kết nối với nhiều bạn bè (vui tính).
Hài hước giúp ta có cái nhìn lạc quan và dàn xếp êm xuôi mọi việc.
Hài hước giúp xây dựng tình đoàn kết giữa mọi người, bất kể nguồn gốc xuất thân hay nền tảng xã hội.
Tôi đã từng có một trải nghiệm ấn tượng về sức mạnh của sự hài hước vào những năm 1970. Một cuộc biểu tình với quy mô vừa của nhóm sinh viên bên ngoài Đại sứ quán Mỹ tại London bất ngờ dấy lên thành cuộc nổi dậy của hàng ngàn người. Rất nhiều người chen chúc nhau trên quảng trường nhỏ phía trước Đại sứ quán.
Khi đó tôi vô tình dạo ngang qua quảng trường, rồi bất ngờ bị dồn ép và mắc kẹt gần phía hàng rào chắn, nơi cảnh sát đang cố kiềm chân đám đông quá khích. Tâm trạng của đám đông càng lúc càng xấu đi và mọi người bắt đầu hoảng loạn.
Đột nhiên, gần phía rào chắn, một cậu sinh viên trẻ trèo lên vai người bạn và bắt đầu pha trò với lời nhận xét dí dỏm về những gì đang diễn ra. Cậu ta ra bộ mình đang trình diễn trong một vở hài kịch. Mọi người trong đám đông hoảng loạn, kể cả cảnh sát, đều bị mê hoặc bởi khả năng của cậu ấy. Tôi nhận thấy sự căng thẳng giảm dần, “lửa” giận nguội hẳn, nỗi lo sợ cũng tan biến và bầu không khí ôn hòa dần lan tỏa. Chàng trai trẻ tiếp tục “trình diễn” trong hơn nửa giờ với thứ “vũ khí” tuyệt vời – sự hài hước – để giúp các bạn của mình tránh khỏi nguy cơ bị chấn thương do xô xát.
Sức mạnh của sự hài hước
“Tiếng cười là thứ âm nhạc văn minh nhất thế giới.”
- Peter Ustinov
Giống như các loại hình nghệ thuật và các cảm xúc khác, hài hước thường bị xem là một dạng biểu hiện yếu đuối, ủy mị! Nhưng hài hước thực sự là một phẩm chất mạnh mẽ.
Động lực cho cuộc sống
Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ!
Khi được thông báo rằng mình đã bị ung thư giai đoạn cuối, Norman Cousins(*) phủ nhận kết quả kiểm tra và ngay lập tức tìm kiếm cách chữa trị tốt nhất. Cuối cùng ông đã chọn “vũ khí” tối thượng là... sự hài hước!
(*) Norman Cousins (1915 – 1990): nhà báo người Mỹ, đồng thời là tác giả nổi tiếng, giáo sư đại học và là người tích cực ủng hộ cho hòa bình thế giới.
Ông say sưa với những cuốn truyện tranh, truyện tiếu lâm, phim hài, và kết thân với những người bạn dí dỏm. Căn bệnh ung thư đã không đỡ nổi “cú đánh” từ những thớ thịt bụng cứ rung lên mỗi khi ông cười. Đến khi xuất viện, ông trông khỏe mạnh và hạnh phúc hơn bao giờ hết.
Hài hước & Tình dục
Nhiều người tin rằng hình thể và một số bộ phận (như mắt, môi, ngực, đùi, mông và cơ quan sinh dục) là những yếu tố tạo ra sức hấp dẫn tình dục. Tuy nhiên, các bộ phận này đều phải nhường chỗ cho tính hài hước. Tại sao? Vì cười sẽ giúp cởi mở đầu óc và kích hoạt các giác quan – điều kiện tiên quyết cho sự thân mật.
Truyện cười, tranh biếm họa & phim hoạt hình
Theo thống kê thì Góc Thư giãn với những mẩu chuyện cười và tranh biếm họa là một trong những mục được ưa chuộng nhất trên báo, tạp chí. Tổng biên tập các tờ báo lớn đều cho biết doanh số bán sẽ lập tức giảm hàng chục nghìn bản khi họ ngừng đăng mục này.
Khi bạn cười, bộ não sẽ “chỉ đạo” cơ thể sản sinh ra các “kích thích tố khỏe mạnh”. Như vậy, xem phim hoạt hình hàng ngày cũng công hiệu như ăn một quả táo mỗi ngày.
Kẻ ngốc nghếch… thông minh
Đại văn hào Shakespeare nhận thấy hài hước là một trong những biểu hiện cao nhất của Trí tuệ Tâm linh. Vì lý do này nên trong các vở kịch của ông thường xuyên xuất hiện tuyến nhân vật ngây ngô – hóm hỉnh và ma lanh nhất trong số các nhân vật. Ông từng đưa ra lời nhận xét về một nhân vật trong vở Twelfth Night rằng: “ Gã này đủ khôn ngoan để làm trò, mà lại làm tốt đến mức đến kẻ tinh ranh còn phải thèm khát ”.
Diễn viên hài & “phương thuốc” nụ cười
Trong lịch sử điện ảnh và kịch nghệ, những diễn viên hài nổi tiếng, như “Vua hài” Charlie Chaplin, đã được tôn vinh là những “ngôi sao” quốc tế do sức ảnh hưởng của họ đối với văn hóa đại chúng.
Hàng triệu người thường xuyên đón xem các chương trình của họ bởi vì họ cung cấp một thành phần thiết yếu cho “chế độ dinh dưỡng” của não bộ: tiếng cười . Sử dụng Trí tuệ Tâm linh của mình, họ đã chọc cười và giúp ta biến nỗi lo lắng thành niềm hy vọng. Tiếng cười còn giúp ta tách mình khỏi những mối bận tâm hiện tại, để rồi nhận định tình huống với cái nhìn tươi mới hơn – một “phương thuốc” hữu hiệu mang lại sức khỏe, tuổi thọ và hạnh phúc.
Tiếng cười chiến thắng nỗi đau
Các bệnh viện đều báo cáo rằng bệnh nhân thường ít than đau hơn khi họ được chọc cười hoặc xem các chương trình giải trí hài hước. Nhiều nghiên cứu về sinh lý học cũng cho thấy cười giúp sản sinh thêm những hợp chất “tiêu diệt” cơn đau, đồng thời gia tăng sức đề kháng.
Cười để hạnh phúc hơn, khỏe hơn và sống lâu hơn
Giáo sư Michael Miller, Giám đốc Trung tâm Phòng ngừa bệnh tim mạch trực thuộc trường Đại học Baltimore, đã đưa ra bằng chứng đầy thuyết phục về việc tính hài hước có thể giúp phòng chống bệnh tim mạch như thế nào. Theo kết quả nghiên cứu, những ai thường hay cười to và nhìn mọi thứ với cái nhìn hài hước (nhất là trong những tình huống khó khăn) thì ít có nguy cơ bị đau tim hơn so với những người quá “nghiêm nghị”.
Các nhà nghiên cứu đã sử dụng một bảng câu hỏi nhằm xác định mối liên hệ giữa tinh thần lạc quan, vui vẻ và sức khỏe tim mạch. Các tình nguyện viên được hỏi về cách phản ứng của họ trước những tình huống thường gặp, chẳng hạn như: khi thấy người khác mặc trang phục giống mình trong bữa tiệc, bị bồi bàn vô tình đổ thức uống lên người…
Một nửa số người được hỏi đã từng bị đau tim hoặc từng được điều trị bệnh tắc động mạch. Sau đó câu trả lời của họ được đối chiếu với câu trả lời của nhóm khác, cùng độ tuổi nhưng không có tiền sử mắc bệnh tim mạch.
Kết quả thật ảm đạm cho những “linh hồn bất hạnh”. Tình huống đưa ra là như nhau nhưng nhóm khỏe mạnh sẽ cười nhiều hơn nhóm còn lại đến 60%.
Nếu bạn muốn kiểm tra “điểm số” sức khỏe/hạnh phúc của mình, sau đây là một số câu hỏi dựa trên công trình nghiên cứu của Giáo sư Miller. Đối với mỗi câu hỏi, câu trả lời (a) được tính thành 1 điểm, câu trả lời (b) = 2 điểm, câu trả lời (c) = 3 điểm, câu trả lời (d) = 4 điểm, và câu trả lời (e) = 5 điểm.
Hãy trung thực với chính mình vì điều đó có thể cứu sống bạn!
(a) Tôi sẽ kết luận rằng tôi đã hiểu sai nội dung chương trình đó.
(b) Tôi sẽ cười… thầm!
(c) Tôi sẽ mỉm cười cho ra vẻ.
(d) Tôi sẽ cười to.
(e) Tôi sẽ cười ngặt nghẽo.
(a) Tôi không cảm thấy thích thú cho lắm.
(b) Tôi cảm thấy thích thú nhưng sẽ không cười.
(c) Tôi sẽ cười khi bạn tôi nói điều gì đó buồn cười.
(d) Tôi sẽ cười và góp thêm vài câu dí dỏm.
(e) Tôi sẽ cười lâu và chân thành với bạn của tôi.
(a) Tôi chẳng thể nào vui cho nổi.
(b) Tôi vẫn giữ lòng nhẹ nhàng.
(c) Tôi sẽ mỉm cười.
(d) Tôi sẽ cười phá lên.
(e) Tôi sẽ cười chân thành.
(a) Tôi sẽ không vui.
(b) Tôi vẫn giữ lòng nhẹ nhàng.
(c) Tôi sẽ mỉm cười.
(d) Tôi sẽ cười phá lên.
(e) Tôi sẽ cười chân thành.
Số điểm càng thấp thì nguy cơ mắc bệnh tim càng cao. Điểm số càng cao, nguy cơ mắc bệnh tim sẽ giảm.
“Con người chỉ hạnh phúc khi họ chọn sống hạnh phúc.”
- Alexander Solzhenitsyn
Những câu chuyện về tiếng cười
Nhiều người thường cho rằng tâm linh là một việc rất “nghiêm túc”, nên hài hước hay tiếng cười sẽ không có chỗ trong một cuộc sống theo hướng tâm linh. Tuy nhiên, điều ngược lại mới đúng!
Niềm tin sai lầm này xuất phát từ… những tấm ảnh chụp lúc mọi người ngồi thiền hay cầu nguyện với vẻ mặt quá “nghiêm túc” và do phẩm chất như trắc ẩn, thấu hiểu, cảm thông, nhân hậu thường được gắn với nỗi đau đớn, đói kém, thống khổ của người khác.
Chúng ta nghĩ rằng người đi theo con đường tâm linh là người không sợ nhìn vào nỗi đau và cái chết. Mà thật ra khi đối mặt với những điều này, người giàu Trí tuệ Tâm linh thường biến đau thương thành tiếng cười, nhìn vào khía cạnh lạc quan, vui vẻ để hóa giải hoặc làm nhẹ bớt nỗi đau.
Maharishi & Tiếng cười
Vào đầu thập niên 70, Peter Russell, từ Đại học Cambridge, là một trong những học giả đầu tiên nghiên cứu sâu về các phương pháp thiền, cùng tác động của thiền đến cơ thể và tâm trí con người. Ông chủ yếu tập trung tìm hiểu phương pháp thiền tiên nghiệm (Transcendental Meditation).
Một điều hết sức thú vị đó là: trái với mọi nhận định ban đầu, Maharishi, vị thầy đứng đầu trường dạy thiền tiên nghiệm, là người cười nhiều hơn bất kỳ ai khác!
Ông giải thích rằng nếu bạn có thể giải thoát cho tinh thần của mình thì nó sẽ làm những điều nó thích nhất, và một trong những điều đó là… cười!
Vì vậy, người theo xu hướng tâm linh là người luôn tràn đầy niềm vui sống và dồi dào năng lượng sống.
Chinh phục thành công chiếc máy tính “bất khả chiến bại”
Năm 1992, ở tuổi 65, Marion Tinsley, kiện tướng cờ đam thế giới, người chỉ thua 5 ván trong 40 năm qua, đã thử thách mình thêm lần nữa với giải vô địch thế giới thi đấu cùng chiếc máy tính được lập trình tính toán hai triệu nước cờ trong một giây.
Trong các cuộc phỏng vấn trước trận đấu, Tiến sĩ Tinsley rất thoải mái và tự tin, thường xuyên cười đùa về chiếc máy và khả năng của nó – mọi người đều nghĩ rằng nó bất khả chiến bại. Trong suốt 40 ván đấu kéo dài 10 ngày, Tiến sĩ Tinsley luôn duy trì tinh thần lạc quan và hài hước. Ông khiến các khán giả và người phỏng vấn phải cười nghiêng ngả với sự hóm hỉnh cùng tài đối đáp của mình.
Cuối cùng, ông cũng chinh phục được chiếc máy tính “bất khả chiến bại”. Đứng dậy, với gương mặt bừng sáng và hai tay giơ lên trời, ông hô vang: “ Một chiến thắng cho Tinh thần Con người! ”.
Rèn luyện Trí tuệ Tâm linh
1. Kết thân với những người bạn vui vẻ
Hãy đảm bảo bạn luôn có ít nhất hai người bạn biết pha trò khiến cho bạn cười. Thường xuyên rủ họ tham gia các sự kiện xã hội và các buổi tiệc của bạn. Bên cạnh đó, không ngừng kết thân với những người luôn lạc quan, vui vẻ.
2. Xem phim/kịch hài, đọc truyện cười
Thường xuyên xem phim/kịch hài, đọc truyện cười, hoặc tham gia câu lạc bộ “những người thích đùa” để được cười đến “vỡ bụng” cùng với những người khác. Đây sẽ là một liều thuốc tốt cho bạn!
3. Hãy cười, rồi thế giới sẽ cười với bạn
Nhìn vào mắt bất kỳ người nào bạn gặp trên phố và mỉm cười với họ. Bạn sẽ thấy rằng ngay cả những khuôn mặt nghiêm nghị nhất cũng sẽ cười đáp lại bạn.
4. Nuôi dưỡng tinh thần lạc quan
Hãy cố gắng vực dậy tinh thần mình ngay cả khi rơi vào tình huống ngặt nghèo nhất. Làm được như vậy, nỗi đau sẽ nguôi ngoai và có thêm sức mạnh để vượt qua hoàn cảnh khó khăn.
Hãy kể lại tình huống rắc rối của bạn theo phong cách hài hước.
“Mất tiền bạc là mất nhiều;
mất bạn bè là mất nhiều hơn nữa;
nhưng khi mất tinh thần, bạn sẽ mất tất cả.”
- Ngạn ngữ Tây Ban Nha
5. Trở thành “bác sĩ chữa bệnh bằng tiếng cười”
Cười rất tốt cho sức khỏe, vậy nên hãy thể hiện sự thấu hiểu, lòng trắc ẩn và nhân hậu của bạn trong việc giúp người khác sống khỏe mạnh bằng “liều thuốc”… cười. Tập nói đùa và pha trò để chọc cười đồng nghiệp, bạn bè.
Và cũng đừng quên kê “toa thuốc” này cho chính mình! Hãy học cách cười với chính mình. Điều này sẽ cho bạn cái nhìn mới mẻ về bản thân, đồng thời phát huy tính sáng tạo của bạn.
6. Dễ chịu với chính mình
Một cái nhăn trán bình thường thôi cũng khiến ta phải vận dụng nhiều cơ bắp hơn so với một nụ cười lớn. Hãy dễ chịu, thoải mái với bản thân và mỉm cười!
7. Nên mang bộ mặt nào đây?
Hãy cau mày với một đứa bé, rồi sau đó cố gắng mỉm cười thử xem. Bạn sẽ thấy trẻ nhỏ thường bắt chước theo những biểu hiện của bạn. Không thể ngăn cấm kiểu phản ứng này của trẻ, vì đó là một đặc điểm tự nhiên của con người!
Hãy cân nhắc và quyết định bạn sẽ mang “gương mặt” nào để bước ra thế giới, và bạn mong muốn nhận được kết quả gì với “gương mặt” đó.
8. “Thể dục” cười
Lần tới, khi bạn cười, hãy kiểm tra những diễn biến trong cơ thể bạn, kể cả nhịp thở và những bắp cơ. Bạn sẽ thấy bạn đang thực hiện một trong những bài luyện tập thể chất toàn diện nhất!
Từ nay trở đi, hãy sử dụng tiếng cười như là một hình thức tập luyện thể dục để duy trì sức khỏe.
9. Làm điều gì đó vui nhộn
Hãy trang bị cho mình thêm vài “tài lẻ”, như: ảo thuật, tung hứng, khiêu vũ/múa…, và bất cứ hoạt động nào khác biệt và thú vị. Tốt hơn là hãy tham gia cùng với một nhóm bạn!
Lời khẳng định giúp củng cố Trí tuệ Tâm linh